علت درد در سمت راست کمر (2 نکته مهم)
“`html
چگونه درد در قسمت راست و پایین کمر را درمان کنیم ؟
برای کاهش درد در سمت راست کمر با رضیم همراه باشید.
درد کمر در سمت راست پهلو
درد در قسمت پایینی کمر به طور معمول به دلیل گرفتگی عضلانی ایجاد می‌شود. این درد معمولاً با سیاتیک که در آن درد از کمر به باسن و سپس از آنجا به پاها تیر می‌کشد، همراه است. این درد ممکن است به طور ناگهانی پس از یک فعالیت سنگین یا ضربه باشد، یا ممکن است چند ساعت بعد احساس شود. این علائم به صورت یک چرخه به هم متصل می‌شوند. ابتدا اسپاسم عضلانی باعث درد می‌شود و سپس خود درد نیز سبب تشدید اسپاسم عضلانی می‌گردد.
این نشانه می‌تواند بسیار مبهم باشد. بسیاری از افرادی که مبتلا به سرطان هستند، گزارش می‌دهند که درد کمر اولین علامت سرطان کبد بوده که به آن قاتل خاموش می‌گویند. سرطان‌های دیگری که می‌توانند این مشکل را ایجاد کنند، سرطان تخمدان و تومور پستان هستند. این تومورها فشار بر قفسه سینه، ستون فقرات یا دنده‌ها وارد می‌کنند و به همین دلیل درد کمر به عنوان یکی از نشانه‌های این نوع سرطان‌ها شناخته شده است.
ماساژ نیز می‌تواند مفید باشد، اما فرد ماساژ دهنده باید آموزش و تجربه کافی داشته باشد؛ در غیر این صورت، ماساژ ممکن است وضعیت را بدتر کند. استفاده از وسیله‌ای برای حمایت از کمر و درمان‌های مختلفی بر اساس شدت آسیب وجود دارد، مانند جراحی (اگر مشکل در دیسک وجود داشته باشد)، تحریک الکتریکی عصب، طب سوزنی، کفش‌های مخصوص، و روش‌های کاهش استرس اگر نیاز باشد.
دارو جهت تسکین درد کمر
داروهایی مانند آسپیرین یا استامینوفن می‌توانند برای کاهش دردهای خفیف مفید باشند، اما ممکن است پزشک داروهای مسکن قوی‌تر یا شل کننده‌های عضلانی تجویز کند.
توجه داشته باشید که داروها به تنهایی باعث بهبود آسیب نمی‌شوند و فقط به کاهش علائم کمک می‌کنند. سعی کنید کارهای روزانه یا مدرسه‌تان را ادامه دهید، اما در بازگشت به فعالیت‌های عادی باید با احتیاط عمل کنید. از انجام فعالیت‌های سنگین تا ۶ هفته پرهیز کنید. بعد از بهبود، پیگیری یک برنامه ورزشی منظم می‌تواند به جلوگیری از آسیب‌های دوباره کمک کند.
رژیم غذایی جهت تسکین درد کمر
هیچ رژیم خاصی برای درد کمر پیشنهاد نمی‌شود، اما اگر چاقی وجود داشته باشد، توصیه می‌شود که برای کاهش وزن اقدام کنید. در این شرایط بهتر است به پزشک مراجعه کنید. اگر شما یا یکی از اعضای خانواده‌تان به درد خفیف در قسمت پایین کمر مبتلا هستید که با وجود خوددرمانی، حداقل ۳-۴ روز ادامه دارد. اگر درد کمر شدید باشد یا دوباره برگردد، یا اگر علائم جدید و غیرقابل کنترلی را تجربه کردید.
همچنین باید توجه کنید که داروهای مورد استفاده ممکن است عوارض جانبی داشته باشند.
چرا پیری با قوزگردن همراه می‌شود؟
هیچ کس نمی‌گوید قوز کردن در پیری طبیعی و غیرقابل اجتناب است. دکتر توانا تأکید می‌کند که واقعا نباید با افزایش سن، عادت‌هایی مانند قوز کردن به وجود آید؛ اما متأسفانه افراد مسن به دلیل ضعف عضلانی هنگام ایستادن نگران حفظ تعادل خود هستند و در نتیجه قوز می‌کنند و این به یک عادت تبدیل می‌شود.
علاوه بر این، پوکی استخوان و فرسودگی استخوان‌ها بیشتر به ضعف عضلانی دامن می‌زند و آنها را مجبور به استفاده از عصا می‌کند که در بسیاری از موارد موجب قوز ناخواسته می‌شود. به گفته این متخصص طب فیزیکی، اصلاح عادات زندگی مثل نحوه نشستن و راه رفتن، استفاده از عصا با قد مناسب، انجام ورزش‌هایی برای تقویت عضلات و تغییر داروهای مصرفی که به درمان پوکی استخوان کمک می‌کنند، می‌توانند در جلوگیری از قوزکردن در افراد مسن موثر باشند. در موارد حاد ممکن است استفاده از قوز بند یا حتی جراحی نیاز باشد.
هر قوزگردنی قوز نیست!
“`
همه نوع خمیدگی در ناحیه پشت را نمی‌توان قوز نامید. به عبارتی، یک برجستگی غیرعادی در ستون مهره‌ها که ممکن است همراه با انحنای جانبی ستون فقرات باشد، معمولاً با درد، مشکل در راه رفتن، خستگی زودرس و در موارد شدیدتر، اختلالات تنفسی و عصبی همراه است. برای تشخیص دقیق، نیاز به معاینه توسط پزشک متخصص داریم. همچنین روش‌های تصویربرداری مثل پرتونگاری می‌توانند در تشخیص این مشکل کمک کنند.
نکته‌ای که نباید فراموش کرد این است که درمان قوز به علت بروز این مشکل بستگی دارد. اما در هر صورت، همکاری بیمار و تلاش او برای تغییر عادت‌های نادرست زندگی، مانند نحوه نشستن و ایستادن، بسیار مهم است. در بعضی از موارد، استفاده از قوزبند و فیزیوتراپی برای تقویت عضلات ستون فقرات می‌تواند در درمان بسیار مؤثر باشد.
گردآوری شده ی مجله اینترنتی رضیم
مرجان امینی
