علت درد پشت زانو + درمان های جادویی این عارضه چیست ؟ (2 نکته مهم)
علت درد پشت زانو چیست ؟
آیا می‌دانستید که درد پشت زانو یکی از دردهای رایج در بین افراد با سنین مختلف است و این مشکل مربوط به رده سنی خاصی نمی‌شود؟ علت درد پشت زانو می‌تواند به خاطر بیماری‌های مختلف یا آسیب‌های فیزیکی باشد. در این نوشته به بررسی شایع‌ترین علت‌های درد پشت زانو و روش‌های درمان آن خواهیم پرداخت.
۱. گرفتگی عضلات پا و درد پشت زانو
در برخی موارد، گرفتگی عضلات می‌تواند عامل درد پشت زانو باشد. این نوع گرفتگی بیشتر در زنان باردار و ورزشکاران دیده می‌شود و ممکن است در اثر آسیب‌های عصبی، عفونت‌ها، التهاب‌ها یا مشکلات کبدی نیز روی دهد. درد ناشی از گرفتگی معمولاً به صورت اسپاسم‌های کوتاه مدت بروز می‌کند و معمولاً با ماساژ و استراحت بهبود می‌یابد.
۲. آسیب دیدگی عضلات همسترینگ و احساس درد پشت زانو
عضلات همسترینگ به ما کمک می‌کنند تا زانو را خم و راست کنیم. آسیب به این عضله یکی از دلایل بروز درد پشت زانو است. این نوع آسیب بیشتر به دلیل فشار و کشش ناگهانی ایجاد می‌شود و بیشتر در ورزشکاران مشاهده می‌شود. درد پشت زانو ناشی از آسیب عضلات همسترینگ معمولاً با ورم، کبودی و احساس ضعف در حرکت زانو همراه است.
۳. درد پشت زانو به دلیل آسیب دیدگی کشاله
کشاله شامل دو عضله به نام‌های گاستروکنمیوس و سولئوس است. فشار زیاد و غیرمعمول به این عضلات می‌تواند علت درد پشت زانو باشد. این درد معمولاً به صورت ناگهانی روی می‌دهد و با کبودی و مشکل در ایستادن روی انگشتان پا همراه است.
۴. کندرومالیا و زانوی دوندگان علل درد پشت زانو
کندرومالیا یک بیماری شایع زانو است که ناشی از تخریب غضروف‌های زانو ایجاد می‌شود. این مشکل معمولاً در اثر فشار زیاد در طول زمان، افزایش سن، کمبود کلسیم و روی و… بروز می‌کند. کندرومالیا معمولاً با درد پشت زانو و سوزش همراه است و ممکن است با نشستن طولانی یا بالا رفتن از پله‌ها بدتر شود. اگر درمان نشود، این بیماری می‌تواند به محدودیت حرکات زانو، احساس ضعف و انقباض‌های مکرر زانو منجر شود. بیماری زانوی دوندگان نیز یکی دیگر از مشکلات مربوط به غضروف‌های زانو است که بیشتر در دوندگان رخ می‌دهد و علائم مشابهی دارد.
۵. پارگی رباط PCL و درد پشت زانو
رباط PCL استخوان‌های ACL و MCL را به هم متصل می‌کند و در پشت زانو قرار دارد. این رباط فشار زیادی را در هنگام حرکت و ورزش تحمل می‌کند. آسیب به رباط PCL می‌تواند علت درد پشت زانو باشد، که معمولاً در نتیجه پریدن یا پیچ خوردگی پا هنگام دویدن روی می‌دهد. آسیب به این رباط علاوه بر درد، با ورم، سختی در راه رفتن، سفتی زانو و در موارد شدیدتر، بی ثباتی زانو و در رفتگی زانو همراه است.
۶. پارگی مینیسک علت درد پشت زانو
پارگی مینیسک عمدتاً به دلیل آسیب‌های ورزشی یا چاقی ایجاد می‌شود و منجر به درد پشت زانو می‌گردد. علائم پارگی مینیسک شامل ورم، سفتی و مشکل در حرکت، ضعف زانو و بی ثباتی است.
۷. آرتروز زانو و احساس درد در پشت زانو
آرتروز یک بیماری التهابی است که معمولاً با افزایش سن بروز می‌کند. آرتروز زانو معمولاً نواحی غضروفی و کشکک‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد و علائمی مانند درد پشت زانو، قفل شدن زانو، صدای تق تق در زانو هنگام حرکت و در موارد پیشرفته‌تر تغییر شکل مفصل را به همراه دارد. درد پشت زانو ناشی از آرتروز معمولاً بیشتر در صبح‌ها و هنگام برخاستن از خواب یا بعد از نشستن طولانی خود را نشان می‌دهد.
۸. درد پشت زانو به دلیل کیست بیکر
کیست بیکر…
“`html
نوعی تورم در پشت زانو است که به خاطر جمع شدن مایع میان بافتی در کپسول‌های پشت زانو به وجود می‌آید. بیماری آرتروز و صدمات فیزیکی می‌توانند باعث کیست بیکر شوند. علائم کیست بیکر شامل درد پشت زانو، تورم پشت زانو و سختی در خم کردن زانو است. معمولاً درد پشت زانو به خاطر کیست بیکر با فعالیت‌های مختلف بیشتر می‌شود.
علائم خطر آفرین درد پشت زانو
علاوه بر درد در پشت زانو، علائم زیر هم می‌تواند وجود داشته باشد:
- تورم در پشت زانو
- برآمدگی در پشت زانو
- وجود مایع (آب) اطراف زانو
- صدا دادن زانو
- احساس قفل شدن زانو
حتماً این علائم را با پزشک خود در میان بگذارید.
تشخیص درد پشت زانو
پزشک شما با انجام یکی یا چند روش زیر به علت درد پشت زانو پی خواهد برد:
- بررسی سابقه پزشکی
- پرسش درباره فعالیت‌های اخیر شما
- ام آر آی
- اشعه ایکس
- سونوگرافی
- آزمایش خون
راه‌های درمان و تسکین درد پشت زانو
درد پشت زانو می‌تواند بسیاری از فعالیت‌های روزمره شما را سخت کند. همچنین، اگر این دردها جدی گرفته نشود و درمان تأخیر بیفتد، ممکن است در آینده مشکلات حرکتی جدی‌تری به وجود آورد که نیاز به جراحی‌های پیچیده و هزینه‌های بالا دارد؛ بنابراین همواره پیشنهاد می‌شود که درد پشت زانو را جدی بگیرید و برای پیدا کردن علت و درمان به پزشک متخصص مراجعه کنید. در ادامه با روش‌های درمانی متداول برای تسکین درد پشت زانو آشنا خواهید شد.
استراحت برای درمان درد پشت زانو
استراحت یکی از بهترین روش‌ها برای بهبود وضعیت بدن و بازیابی آن از هر نوع آسیب یا بیماری است. استراحت زانو به ویژه هنگام بالا رفتن از ارتفاع، می‌تواند درد کنار زانو و اختلال در زانو را کاهش دهد، زیرا جریان خون در آن ناحیه کمتر می‌شود.
یخ در درمان درد پشت زانو
یخ یک روش طبیعی برای کاهش درد و التهاب است. شما نباید از هر نوع کمپرس گرم روی مفصل استفاده کنید، چون این کار باعث گشاد شدن رگ‌های خونی و افزایش جریان خون و همچنین ناراحتی در مفصل می‌شود.
استفاده از زانوبندها
زانوبندها به نگه داشتن زانو کمک کرده و به شما این امکان را می‌دهند که فعالیت‌های روزمره را با خطر کمتری انجام دهید.
حرکات کششی
انجام حرکات کششی و نرمشی به مفاصل کمک زیادی می‌کند. این حرکات با افزایش جریان خون در ناحیه زانو، مواد غذایی و اکسیژن بیشتری به بافت‌های زانو می‌رسانند و روند ترمیم و درمان سلول‌ها و بافت‌های آسیب‌دیده را تسریع می‌کنند. همچنین، تمرینات کششی انعطاف‌پذیری مفاصل زانو را افزایش داده و از سفتی حرکت بعد از نشستن‌های طولانی مدت می‌کاهند.
کفش‌های مناسب
کفش‌های نامناسب ممکن است فشار زیادی به پا و زانو وارد کنند. این فشارها می‌توانند سبب شدت پیدا کردن تخریب بافت‌ها و عضلات در زانو شوند؛ بنابراین پیشنهاد می‌شود برای ورزش از کفش‌های مناسب استفاده کنید و در مواقعی که برای مدت طولانی بیرون هستید، از کفش‌های طبی بهره‌گیری کنید.
کاهش وزن برای درمان درد پشت زانو
اگر دچار اضافه وزن هستید، توصیه می‌شود که با برنامه‌ریزی یک رژیم غذایی و ورزش مناسب، به تدریج وزن خود را کاهش دهید. اضافه وزن فشار زیادی به زانوها وارد کرده و می‌تواند به تشدید تخریب بافت‌ها به خصوص نواحی غضروفی و کپسول‌های بین مفصلی منجر شود.
تای چی برای درمان درد پشت زانو
ورزش تای چی یک ورزش بسیار مناسب برای افرادی است که دچار آسیب‌های فیزیکی و درد هستند. تای چی می‌تواند دامنه حرکتی در زانو را افزایش داده و همچنین به درمان دردهای زانو ناشی از التهابات مفصلی و آرتروز کمک کند.
ماساژ درمانی با روغن‌ها
ماساژ درمانی برای بهبود طیف وسیعی از مشکلات و دردها مفید است و می‌تواند به تسکین درد پشت زانو نیز کمک کند.
“`
برای حل مشکلات زانو، پیشنهاد می‌شود که ماساژ درمانی را با روغن‌هایی که در کاهش درد مفاصل مؤثر هستند، ترکیب کنید. از جمله این روغن‌ها می‌توان به روغن بابونه و اکالیپتوس اشاره کرد.
فیزیوتراپی برای درمان درد پشت زانو
برای درمان درد پشت زانو، انجام فیزیوتراپی تحت نظر پزشک متخصص بسیار مؤثر است، و بیمه معمولاً هزینه آن را پوشش می‌دهد. این درمان حداقل یک هفته به طول می‌انجامد. تمرینات فیزیوتراپی عموماً ساده هستند و می‌توانند به تحرک سالم مفصل کمک کنند. بیشتر این تمرینات بدون درد هستند، اما برخی حرکات که خاصیت کششی دارند، ممکن است کمی درد ایجاد کنند. اگر دچار درد شدید شدید، نگران نباشید و حتماً موضوع را با پزشک در میان بگذارید؛ پزشکان می‌توانند یک برنامه درمانی مناسب برای شما طراحی کنند تا توانایی شما را افزایش دهند.
دارو و جراحی برای درمان درد پشت زانو
اگر درد بیمار شدید باشد، نیاز به درمان‌های جدی‌تری خواهد بود. اگر زانو قبلاً آسیب دیده باشد و باعث بروز درد شود، ممکن است نیاز به مصرف دارو، تزریق و حتی جراحی توسط جراح زانو باشد.
هر سه نوع درمانی که ذکر شد، تأثیر بسیار خوبی در کاهش درد پشت زانو در بلندمدت دارد. درمان‌های استروئیدی، مانند تزریق در موارد شدید یا مصرف داروهای خوراکی در موارد خفیف، می‌توانند در مدیریت درد و بهبودی بیمار بسیار مؤثر باشند. آخرین گزینه برای درمان زانو درد، عمل جراحی است که در روش‌های جدید با ایجاد شکاف‌های کمتری انجام می‌شود.
بیشتر بخوانید:
