علت های سکته قلبی را بدانید و از بروز آن جلوگیری کنید (2 نکته مهم)

علل و پیشگیری سکته قلبی

اصلاح شیوه زندگی

رعایت توصیه‌های زیر از حمله قلبی پیشگیری می‌کند:

سیگار نکشیدن

اگر سیگار می‌کشید باید بدانید که با هر بار کشیدن سیگار، مدت زمان سالم بودن قلب خود را کم می‌کنید. لازم است که به‌طور جدی تلاش کنید تا سیگار کشیدن را ترک کنید.
همچنین باید از دود سیگار دیگران دوری کنید.

حتی حضور در مکانی که دود سیگار وجود دارد، مشابه این است که خودتان سیگار بکشید؛ زیرا همان مواد مضر که فرد سیگاری دریافت می‌کند، در فضا نیز وجود دارد و کسانی که در کنار او هستند نیز این دود را استنشاق می‌کنند.

چک کردن کلسترول

همیشه سعی کنید سطح کلسترول خون خود را بررسی کنید. اگر کلسترول بد خون شما بالا بود، حتماً به پزشک مراجعه کنید و با تغییر رژیم غذایی و شاید مصرف دارو سعی در بهبود آن کنید.

چک‌آپ پزشکی را به طور منظم انجام دهید.

بسیاری از عوامل خطرزایی که ممکن است منجر به حمله قلبی شوند، مانند فشارخون بالا، کلسترول بالا و دیابت، در مراحل اولیه علائم واضحی ندارند. با انجام آزمایش‌های پزشکی و مطلع بودن از وجود این ریسک فاکتورها می‌توانید از شرایط خطرناک بعدی و حمله قلبی جلوگیری کنید.

کنترل فشار خون

هر فرد سالم باید سالی دو بار فشار خون خود را کنترل کند.
به طور منظم ورزش کنید.

ورزش و نرمش به حفظ عملکرد طبیعی ماهیچه قلب کمک می‌کند و با کنترل وزن و دیابت می‌تواند از حمله قلبی جلوگیری کند. انجام 30 دقیقه پیاده‌روی در روز و پنج روز در هفته، می‌تواند به سلامتی شما کمک کند.
رژیم غذایی که پر از چربی و کلسترول باشد، می‌تواند عروق قلبی را باریک کند. اگر سابقه سکته قلبی دارید، مصرف چربی، کلسترول و نمک را کاهش دهید.
حفظ وزن مناسب بسیار مهم است.

داشتن وزن طبیعی می‌تواند از بالا رفتن فشارخون و ابتلا به دیابت جلوگیری کند و در نتیجه خطر حمله قلبی را کاهش دهد.

داشتن رژیم غذایی سالم

رژیم غذایی‌ غنی از چربی و کلسترول، می‌تواند عروق قلبی را تنگ کند. اگر قبلاً دچار سکته شده‌اید، مهم است که مصرف چربی، کلسترول و نمک را کاهش دهید. مصرف زیاد نمک می‌تواند باعث افزایش فشارخون شود. ماهی که دارای امگا 3 است، می‌تواند به بهبود سطح کلسترول خون و جلوگیری از لخته شدن خون کمک کند. همچنین، مصرف میوه و سبزیجات به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان می‌تواند به جلوگیری از آسیب به عروق کمک کند.

کنترل استرس

تلاش کنید که استرس بخشی از زندگی روزمره‌تان نشود؛ زیرا در غیر این صورت، ممکن است خطر ابتلا به سکته قلبی را افزایش دهید.

اگر شاهد حمله قلبی فرد دیگری بودید، چکار باید کنید؟

اگر با فردی روبرو شدید که دچار حمله قلبی شده است، فوری به مرکز اورژانس زنگ بزنید. اگر دوره آموزشی احیای قلبی ریوی را گذرانده‌اید، شروع به انجام CPR کنید. این کار می‌تواند به رساندن اکسیژن به بدن و مغز کمک کند.

در هنگام انجام CPR، قفسه سینه فرد بیمار باید به عمق 5 سانتی‌متر فشرده شود و این کار باید با سرعت 100 بار در دقیقه انجام شود. پس از هر 30 فشار، راه‌های هوایی فرد را بررسی کنید و ببینید آیا می‌تواند نفس بکشد یا نه. اگر آموزشی برای این کار ندیده‌اید، تنها عمل فشار دادن قفسه سینه را انجام دهید.

اقدام لازم هنگام بروز سکته قلبی

هنگام
“`

در صورت بروز حمله قلبی، باید خیلی سریع عمل کنید. پس مراحل زیر را به خاطر بسپارید:

* ابتدا با مرکز اورژانس تماس بگیرید. حتی اگر مطمئن نیستید که دچار حمله قلبی شده‌اید یا نه، باز هم سریعاً با اورژانس تماس بگیرید. اگر امکان تماس ندارید، از یکی بخواهید تا شما را به نزدیک‌ترین بیمارستان برساند. فقط در صورتی که هیچ کس را پیدا نکردید، خودتان رانندگی کنید، زیرا این کار می‌تواند خطرناک باشد.

* اگر قبلاً برای شما قرص نیتروگلیسرین تجویز شده، حتماً قبل از رسیدن اورژانس یک عدد از آن را مصرف کنید.

* پیش از این، با پزشک خود مشورت کنید و از او اجازه استفاده از آسپرین را در صورت بروز حمله قلبی بگیرید. جویدن آسپرین می‌تواند احتمال آسیب به قلب را در زمان حمله قلبی کاهش دهد، زیرا از ایجاد لخته خون جلوگیری می‌کند. اما به خاطر داشته باشید که آسپرین ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشد، بنابراین فقط در صورتی که پزشک یا کارشناسان اورژانس گفتند، از آن استفاده کنید.