علت و درمان گز گز کردن نوک انگشتان دست چیست ؟ (2 نکته مهم)
“`html
با مجله رضیم همراه باشید تا با علت ، علائم ، و درمان گزگز کردن نوک انگشتان دست بیشتر آشنا شوید
گز گز کردن نوک انگشتان به طور کلی به دلیل فشاری است که بر روی اعصاب محیطی ایجاد می‌شود. این فشار می‌تواند از هر جایی باشد؛ مثلاً از نخاع یا مغز ناشی شود. در برخی بیماری‌ها مانند ام‌اس یا تومورهای مغزی نیز ممکن است این عارضه پیش آید. حس سوزش در انگشتان معمولاً با علائم دیگری مثل سوزن سوزن شدن و بی‌حسی همراه است.
علت گزگز کردن نوک انگشتان دست
گزگز کردن انگشتان دست و پا می‌تواند نشانه وجود بیماری‌هایی باشد که بر روی جریان خون یا اعصاب تأثیر می‌گذارند. حرکات تکراری یا مداوم مانند نقاشی یا نوشتن طولانی نیز می‌توانند باعث این عارضه شوند.
حس گزگز و بی‌حسی در انگشت حلقه و انگشت کوچک ممکن است به دلیل فشار به عصب زند زیرین در بازو باشد. این عصب ممکن است در ناحیه شانه، استخوان ترقوه یا مچ دست هم تحت فشار قرار بگیرد. بیشتر مشکلاتی که باعث گزگز در انگشتان شست، سبابه و نیمی از انگشت حلقه می‌شود، ناشی از مشکلات عصب میانی است که به دلیل سندرم تونل کارپ به وجود می‌آید.
علائم گز گز کردن نوک انگشتان دست
سندرم تونل کارپ به تدریج ایجاد می‌شود و می‌تواند باعث سوزش، خارش، گزگز دست و بی‌حسی کف دست شود. این علائم برای برخی افراد بیشتر در شب بروز می‌کند و ممکن است باعث بیدار شدن آنها از خواب شود. این علائم ممکن است برای افرادی که دیسک گردن دارند، شدیدتر باشد زیرا به دلیل فشار بر ریشه‌های عصبی و در موارد جدی‌تر، فشار بر نخاع بوجود می‌آید.
انواع درمان
برای درمان گزگز، بی‌حسی و مورمور شدن انگشتان دست و پا از روش‌های زیر استفاده می‌شود:
دارو
در برخی موارد، داروهایی وجود دارند که می‌توانند درد و التهاب ناشی از سندروم تونل کارپال را بهبود بخشند. داروهای غیر استروئیدی، ضدالتهابی، ادرارآور و مسکن‌های غیر تجویزی مانند آسپرین و ایبوپروفن می‌توانند به کاهش علائم و درد کمک کنند.
تزریق
کورتیکواستروئیدها یا داروی لیدوکائین به طور مستقیم برای کاهش فشار بر عصب میانی تزریق می‌شود. کورتیکواستروئیدهای خوراکی به اندازه تزریقی مؤثر نیستند. همچنین ویتامین‌هایی مثل ویتامین B6 (پیریدوکسین) نیز علائم بی‌حسی، گزگز و درد مچ دست را کاهش می‌دهند.
مچ بند
مچ بندهای طبی آتل‌دار هنگام خواب مانع از حرکت دست می‌شوند و می‌توانند به تسکین گزگز دست و پا کمک کنند. این مچ بندها در دو نوع سفت و نرم وجود دارند، ولی بهتر است نوع نرم را انتخاب کنید چون راحت‌تر پیدا می‌شوند. برای گزگز مچ دست نیز مچ بندهایی طراحی شده‌اند که استفاده از آنها آسان‌تر است.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی به نوع علت گزگز بستگی دارد. معمولاً شامل موارد زیر است:
- آموزش جهت‌گیری مچ دست
- اصلاح وضعیت گردن و بالای کمر
- نحوه استفاده صحیح از ابزارهای تحریر و کامپیوتر
- حرکات کششی برای بهبود انعطاف‌پذیری مچ دست و انگشتان
- درمان سرمایی و گرمایی برای کاهش درد
- مچ بند آتل‌دار شبانه برای کاهش ناراحتی‌های شب‌هنگام
حرکات ورزشی
برای افرادی که دچار گزگز نوک انگشتان و علائم خواب رفتن دست هستند، چند نوع حرکت کششی و استقامتی تجویز می‌شود. این حرکات باید تحت نظر فیزیوتراپیست انجام شوند.
پیشگیری
برای جلوگیری از گزگز در دست و پا، باید به نکات زیر توجه کنید:
“`
قرار بگیرد:
- دست ها و پاهای خود را زیاد تحت فشار نگذارید و در طول روز زمانی را برای استراحت آن ها در نظر بگیرید تا از خستگی و کشیدگی عضلات جلوگیری کنید.
- هنگام انجام کارهای مداوم و تکراری، هر چند دقیقه یک بار دست از کار بکشید و به دست و پای خود استراحت دهید.
- یکی از دلایل اصلی مور مور شدن دست، خم شدن مچ دست است. سعی کنید زمان زیادی را با مچ دست در حالت طبیعی یا خنثی سپری کنید.
- نحوه نشستن و ایستادن خود را با نوع کاری که انجام می‌دهید هماهنگ کنید.
- از دست‌های خود محافظت کنید و آنها را گرم نگه دارید، به ویژه اگر در محیط‌های سرد کار می‌کنید، زیرا سرما می‌تواند باعث درد در عضلات دست شود.
- به وضعیت سلامتی خود توجه کنید و عواملی مانند وزن خود را کنترل کنید تا از ابتلا به سندرم تونل کارپال جلوگیری کنید.
تقریباً همه ما خواب رفتن و گزگز کردن دست را تجربه کرده‌ایم، اما اگر این علائم بارها و به شدت تکرار شوند یا با نشانه‌های دیگری همراه شوند، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید.
تهیه شده از مجله رضیم
مرضیه ملایری
