علل و علائم آرنج تنیس بازان یا بیماری تنیس البو چیست ؟ (2 نکته مهم)
تنیس البو چیست؟
تنیس البو (آرنج تنیس بازان) به وضعیتی اطلاق می‌شود که به خاطر استفاده زیاد از تاندون‌های آرنج در نتیجه حرکات تکراری مچ دست و بازو ایجاد می‌شود. این بیماری تنها مختص ورزشکاران نیست و ممکن است هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد. درد ناشی از این مشکل بیشتر در جایی است که تاندون‌های عضلات ساعد به استخوان آرنج متصل شده‌اند و ممکن است به مچ‌دست و ساعد نیز سرایت کند. اگر فرد از فعالیت‌هایی که باعث بروز تنیس البو می‌شود، اجتناب کند، معمولاً این بیماری با گذشت زمان بهبود می‌یابد. این مشکل بسته به شدت آن، می‌تواند بین 6 هفته تا 2 سال ادامه داشته باشد. همچنین، در مواردی ممکن است پس از درمان، علائم دوباره بازگردند.
تنیس البو چگونه ایجاد می‌شود
تنیس البو به خاطر التهاب تاندون بوجود می‌آید. تاندون‌هایی که به عضلات قسمت خارجی ساعد مربوط می‌شوند و حرکت مچ و انگشتان دست را کنترل می‌کنند، در بالای ساعد به سطح خارجی آرنج متصل می‌شوند. این عضلات، اکستانسور و سوپیناتور نامیده می‌شوند. محل اتصال این تاندون‌ها به استخوان بازو در سطح خارجی واقع شده است. حرکات تکراری و طاقت‌فرسا (مثل ضرباتی که تنیس‌باز به توپ می‌زند) باعث می‌شود این تاندون‌ها تحت فشار قرار گیرند.
به مرور زمان، آسیب‌هایی به شکل پارگی‌های کوچک در این ناحیه ایجاد می‌شود که بدن به آن واکنش نشان می‌دهد و به شکل التهاب و درد بروز می‌یابد. محل اتصال این تاندون‌ها بر روی برجستگی به نام اپی کندیل خارجی وجود دارد. با خم و راست کردن مکرر آرنج، تاندون‌ها بر روی این برجستگی استخوانی جابجا می‌شوند و این حرکت در طول زمان می‌تواند به تاندون آسیب برساند.
با اینکه نام این بیماری به تنیس‌بازان مربوط می‌شود، اما بیشتر در زنانی که در خانه کار می‌کنند و افرادی که مشاغل سخت دارند دیده می‌شود. در شغل‌هایی مانند نقاشی، لوله‌کشی، نجاری، تعمیر خودرو، آشپزی و قصابی، خطر ابتلا به این نوع آسیب وجود دارد. بیشتر بیماران در سنین ۳۰ تا ۵۰ سال هستند.
علائم تنیس البو چیست؟
علائم بیماری آرنج تنیس بازان معمولاً به تدریج ظاهر می‌شود و در طول چند ماه شدیدتر می‌شود. این بیماری معمولاً با یک ضربه یا آسیب خاص شروع نمی‌شود. مهمترین علامت آن درد و احساس سوزش در قسمت خارجی آرنج است. معمولاً قدرت مشت کردن دست هم کمتر می‌شود. علائم معمولاً با فعالیت‌هایی مانند گرفتن راکت، چرخاندن آچار، محکم کردن شیر آب، باز کردن درب، ریختن چای یا دست دادن بیشتر می‌شود.
این بیماری بیشتر در دست غالب دیده می‌شود که معمولاً دست راست است. پزشک ممکن است برای تشخیص درست بیماری و تفکیک آن از دیگر مشکلاتی که می‌توانند درد مشابهی ایجاد کنند از رادیوگرافی، ام آر آی یا الکترومیوگرافی استفاده کند.
دلایل شایع ابتلا به تنیس البو
- عضلات بازکننده ساعد: تمام عضلات بازکننده مچ دست به یک تاندون متصل می‌شوند. آسیب به این تاندون، که غالباً به دلیل استفاده زیاد از آن ایجاد می‌شود، می‌تواند باعث بروز عارضه تنیس البو شود.
- عصب خلفی اینتراسئوس (بین ماهیچه‌ای): این عصب از میان عضلات سوپیناتور عبور می‌کند و اگر از محل خود خارج شود، می‌تواند باعث درد جانبی آرنج شود.
- سینوویت مفصل رادیو– هیومرال: تورم و التهاب کپسول اطراف مفصل شانه
- درد ناشی از مشکلات ستون فقرات گردنی و کمری و شانه
“`html
می‌تواند با درد آرنج همراه باشد. این درد معمولاً به دلیل نشستن طولانی مدت در یک وضعیت ثابت، مانند نشستن‌های طولانی پشت میز یا در اتومبیل اتفاق می‌افتد.
تنیس البو یا آرنج تنیس بازان معمولاً در افراد بین 30 تا 40 سالگی و بیشتر از آن رخ می‌دهد و در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود.
نشانه‌های تنیس البو یا آرنج تنیس بازان
علائم تنیس البو شامل موارد زیر است:
- درد در قسمت بیرونی آرنج که به سمت ساعد و عضلات بازکننده می‌رود و معمولاً به تدریج افزایش می‌یابد.
- احساس چوب شدگی و گرفتگی عضلات به خصوص در صبح.
- التهاب و تورم که ممکن است بیمار را در شب بیدار کند.
- دردی که در حین انجام فعالیت‌هایی که از این عضلات استفاده می‌شود مانند بلند کردن یا نگه داشتن اشیاء تشدید می‌شود.
- کاهش توانایی در گرفتن و چنگ زدن اشیاء و انجام فعالیت‌هایی که شامل عضلات آسیب‌دیده است.
- احساس گزگز و سوزن سوزنی در انگشتان دست.
تشخیص تنیس البو
معمولاً پزشک با گوش دادن به تاریخچه علائم آرنج تنیس بازان، فعالیت‌های روزانه شما و آسیب‌های قبلی متوجه ابتلا به این عارضه می‌شود. همچنین ممکن است معاینات بالینی نیز انجام شود.
به طور معمول برای تشخیص تنیس البو نیازی به عکس‌برداری با اشعه ایکس نیست، اما در برخی مواقع ممکن است نیاز به بررسی وجود عارضه‌های دیگر مانند آرتروز که می‌توانند درد آرنج ایجاد کنند، باشد. همچنین علائم آسیب‌دیدگی یا تجمع کریستال‌های کلسیم در تاندون‌ها و رباط‌ها نیز ممکن است بررسی شوند.
تکنیک ام آر ای می‌تواند مشکلات بافت نرم مانند تاندون‌ها و عضلات را نشان دهد.
اسکن استخوان در موارد نادر انجام می‌شود و می‌تواند شکستگی‌های ناشی از فشار یا بیماری‌های خاصی مانند تومور یا عفونت را نشان دهد.
پیشگیری از تنیس البو یا آرنج تنیس بازان
انجام برخی اقدامات برای محافظت از عضلات و تاندون‌های بازو می‌تواند از بروز تنیس البو جلوگیری کند. در اینجا به معرفی چند اقدام احتیاطی می‌پردازیم:
تغییر یا متوقف کردن فعالیت‌هایی که می‌توانند باعث آرنج تنیس بازان شوند.
استراحت در طول فعالیت‌هایی که با دستان و بازوها انجام می‌شوند.
بلند کردن اجسام به روش صحیح؛ بهتر است اشیاء را نزدیک بدن نگه دارید و در حالی که کف دست به سمت بالا است، آنها را بلند کنید.
استفاده از تکنیک‌های ورزشی صحیح و در صورت لزوم کمک گرفتن از یک مربی باتجربه.
تنظیم تجهیزات ورزشی، مانند اطمینان از اینکه تورهای راکت خیلی سفت نباشند.
تهیه شده توسط مجله اینترنتی رضیم
مرضیه ملایری
سایت رضیم
“`
