عوارض جدی استفاده بیش از حد موبایل

عوارض استفاده بیش از حد از تلفن های هوشمند : حدود دو سوم نوجوانان و بزرگسالان در آمریکا در حال حاضر از تلفن های هوشمند استفاده می کنند. در واقع تقریباً 61 درصد از مردم دنیا از این دستگاه ها بهره می برند!

محبوبیت این گوشی ها اصلاً عجیب نیست! تلفن های هوشمند ابزارهای بسیار مفیدی هستند که تقریباً تمام نیازهای ما را در زمینه الکترونیک برآورده می کنند.

این گوشی ها در واقع مانند مینی کامپیوترها عمل می کنند. اما بهتر است عوارض این دستگاه های شگفت انگیز را نیز بگوییم تا سعی کنید کمتر از آن ها استفاده کنید.

اثرات جانبی جدی استفاده بیش از حد گوشی های هوشمند :

1. اعتیاد به گوشی:

با وجود اینکه برخی ممکن است فکر نکنند، اعتیاد به گوشی های هوشمند یک واقعیت جدی است. مشخص شده که دانشجویان دختر به طور میانگین حدود ده ساعت در روز از گوشی خود استفاده می کنند.

پس چرا ما به جای اینکه در زندگی واقعی حضور داشته باشیم، از گوشی خود دور نمی شویم؟ ما کمتر به مسائلی که واقعاً وجود دارد توجه می کنیم. یک نظرسنجی اخیر نشان داد که 82 درصد از آمریکایی ها بر این باورند که اعتیاد به گوشی های هوشمند وجود دارد.

در واقع، ناتوفوبیا (ترس از نبودن دستگاه تلفن همراه) اکنون به عنوان یک مشکل جدی شناخته شده است.

2. ترک گوشی سخت است:

همانطور که ترک سایر مواد اعتیاد آور دشوار است، ترک استفاده از گوشی نیز می تواند زمان بر و دشوار باشد. در سال 2011، یک پروژه به نام “World Unplugged” تقریباً 1000 دانشجو در 10 کشور مختلف را مورد بررسی قرار داد. از این دانشجویان خواسته شد که به مدت 24 ساعت از گوشی، لپ تاپ و شبکه های اجتماعی استفاده نکنند.

بدترین قسمت این بود که بسیاری از آن ها در این مدت دچار اضطراب، سردرگمی و احساس تنهایی شدند.

3. مشکلات کمر:

انجمن کایروپراکتیک بریتانیا می گوید که به دلیل استفاده مداوم از گوشی های هوشمند، تعداد جوانانی که دچار مشکلات کمر شده‌اند به طور چشمگیری افزایش یافته است.
طبق آماری در سال 2015، 45 درصد از جوانان 16 تا 24 ساله از درد کمر و پشت رنج می‌برند به دلیل فشار روی دیسک‌های نخاعی. این مشکل از سال 2014 تا 60 درصد بیشتر شده است!

4. مشکلات عصبی:

گوشی های هوشمند علاوه بر مشکلات بدنی ممکن است عوارض طولانی مدت و غیرقابل درمانی ایجاد کنند.
به عنوان مثال، نورالژی اکیپیتال، یک بیماری عصبی است که عصب بالای نخاع را تحت فشار قرار می‌دهد و باعث ایجاد علائم مشابه سردرد شدید یا میگرن می‌شود.

5. اضطراب و افسردگی:

صرف زمان زیاد در شبکه های اجتماعی می‌تواند موجب بروز اضطراب و افسردگی شود.

شما ممکن است تمام روز را بی حرکت پشت تلفن خود بگذرانید.

یک مطالعه از دانشگاه نورث وسترن نشان داد که هر چه بیشتر از گوشی استفاده شود، احتمال افسردگی نیز بیشتر می‌شود. میانگین زمان استفاده روزانه یک فرد مبتلا به افسردگی 68 دقیقه بود.

6. استرس:

داشتن یک گوشی هوشمند به این معنی است که ما همیشه در دسترس هستیم – تماس ها، پیامک ها، ایمیل ها و اعلان‌های رسانه های اجتماعی. این موضوع باعث می‌شود که ساعات کاری ما دیگر در ساعت 6 بعد از ظهر تمام نشود و ایمیل‌ها مدت‌های طولانی تری ادامه داشته باشند. تحقیقات نشان می‌دهد که ادامه این شرایط می‌تواند افسردگی را افزایش دهد.

7. افزایش وزن و عدم تناسب اندام:

استفاده مکرر از تلفن هوشمند شما را از فعالیت بدنی باز می‌دارد. این افراد به ورزش توجه نمی‌کنند و پس از مدتی تناسب اندام خود را از دست می‌دهند.

8. اختلال در خواب:

نظرسنجی سال 2013 نشان می‌دهد که 63 درصد از کاربران گوشی های هوشمند سن 18 تا 29 سال، با گوشی خود در بستر خواب می‌روند.

نگران‌کننده‌تر این که، یک مطالعه منتشر شده در سپتامبر 2015 نشان داد که تاثیر خوب کافئین در اسپرسو دو برابر تأثیرات منفی نور شب بر خواب شما است!

نوری که در شب از گوشی منتشر می‌شود می‌تواند خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد و این موضوع باید جدی گرفته شود.