فرار از چنـگال بيماري بهاري (2 نکته مهم)

بهار با زیبایی‌هایش، مشکلات خاص خودش را هم دارد. انواع آلرژی‌ها در این فصل به وجود می‌آیند و بسیاری از افراد را آزار می‌دهند. اما اگر چند نکته را در نظر بگیرید و کمی مراقبت کنید، می‌توانید از آلرژی‌های ریوی، پوستی و چشمی بهاری دور بمانید. حتی احتمال بروز مشکلات جدی‌تر مثل افسردگی و سکته نیز کاهش می‌یابد!

1 – آلرژی چه زمانی شروع می‌شود؟

معمولاً آلرژی‌ها در فصل بهار و در هوای ملایم شروع می‌شوند. از اواخر اسفند، گیاهان شروع به گرده افشانی می‌کنند. البته این زمان به نوع گیاهان آلرژی‌زا و محل زندگی افراد بستگی دارد. مثلاً گرده‌افشانی درختان قبل از بهار آغاز می‌شود و تا اوایل بهار ادامه دارد. در تابستان، چمن‌ها و برخی علف‌ها گرده افشانی می‌کنند و در اواخر تابستان تا اوایل پاییز نیز گیاهان دیگر شروع به گرده افشانی می‌کنند. در نتیجه، نشانه‌ها و علائم آلرژی بسته به زمان و مکان متفاوت است.

2 – آیا آلرژی فقط مخصوص بهار است؟

آلرژی فصلی فقط مختص بهار نیست. این مشکل از بهار شروع می‌شود و ممکن است در تابستان و پاییز هم ادامه یابد. همچنین فصل بروز آلرژی برای هر کسی متفاوت است. برای مثال، افرادی که به گرده درختان حساسیت دارند، اغلب در اوایل بهار علائم خود را تجربه می‌کنند. افرادی که به گرده چمن و علف حساسیت دارند، در اواخر بهار و اوایل تابستان با مشکل مواجه می‌شوند. در نهایت، کسانی که به گل‌های زینتی حساس هستند، از اواسط تابستان تا اواخر پاییز در معرض آلرژی هستند. حالا تصور کنید اگر کسی به همه این موارد حساسیت داشته باشد، فصل آلرژی او از اوایل بهار تا اواخر پاییز خواهد بود؛ یعنی تقریباً تمام سال!

3 – چرا در بهار آلرژی‌ها بروز می‌کنند؟

آلرژی‌ها عموماً در بهار و زمانی که هوا خوشایند است، به وجود می‌آیند. از اواخر اسفند، گیاهان شروع به گرده افشانی می‌کنند. همچنین زمان بروز علائم بستگی به نوع و محل گیاهان آلرژی‌زا دارد. گرده‌افشانی درختان معمولاً قبل از بهار شروع می‌شود و ادامه دارد. در تابستان، گرده‌افشانی چمن و علف‌های دیگر اتفاق می‌افتد و در اواخر تابستان تا اوایل پاییز هم درختان و علف‌های هرز شروع به گرده‌افشانی می‌کنند. بنابراین، نوع و زمان آلرژی به موقعیت و نوع گیاه بستگی دارد.

4 – چرا آلرژی هر سال تکرار می‌شود؟

تکرار آلرژی‌های بهاری بیشتر به دلیل حافظه قوی سیستم ایمنی بدن است که دانشمندان به آن لقب «شاهکار بزرگ» داده‌اند. تاریخ این تکرار از زمانی آغاز می‌شود که اولین علامت بیماری در یک نقطه از بدن ظاهر می‌شود. سیستم ایمنی بدن به آن واکنش نشان می‌دهد و از آن زمان به بعد، هر بار که بدن با عامل آلرژی‌زا برخورد می‌کند، به یاد می‌آورد که در سال گذشته چه اتفاقی افتاده و واکنش مشابهی نشان می‌دهد.

5 – آیا آلرژی نشان‌دهنده ضعف سیستم ایمنی بدن است؟

بسیاری از مردم فکر می‌کنند که برخی افراد سیستم ایمنی ضعیفی دارند، اما این نظریه علمی نیست. آنچه در بدن برخی افراد رخ می‌دهد، این است که عوامل آلرژی‌زا برای آن‌ها همچون یک عامل بیماری‌زا عمل می‌کنند. این عوامل می‌توانند در بدن بیماری‌های جدی‌تری ایجاد کنند. سیستم ایمنی در این زمینه دخالت می‌کند و واکنش‌های ایجاد شده را تعدیل می‌کند. در واقع، ما با یک بیماری مواجه نیستیم، بلکه با واکنش طبیعی بدن نسبت به عوامل آلرژی‌زا روبرو هستیم. چنین واکنش‌هایی ناشی از تعهد سیستم ایمنی به محافظت از بدن است. به عبارتی، سیستم ایمنی قبل از تولد می‌آموزد که از بدن خود مراقبت کند و این وظیفه را تا پایان عمر به خوبی انجام می‌دهد.

6 -“`html

علائم آلرژی چیست؟

سرفه، آبریزش، خارش چشم، بینی و عطسه از علائم خفیف آلرژی هستند. اگر شما فقط علائم خفیف دارید، ممکن است کمی خوش شانس باشید، اما نباید فکر کنید که همیشه به همین منوال خواهد ماند. ممکن است با گذشت زمان وضعیت شما بدتر شود. با بالا رفتن سن، علائم آلرژی هم ممکن است شما را بیشتر آزار دهد. وقتی احساس می‌کنید که عذاب بهار شما را خفه کرده، یعنی به علائم شدید آلرژی دچار شده‌اید. آبریزش و خارش شدید بینی، اشک‌ریزی مداوم از چشم‌ها و درد و فشار در صورت به علت التهاب، تحمل این بیماری را مشکل می‌کند. بی‌خوابی، خستگی و تحریک‌پذیری نیز به دنبال این علائم بروز می‌کنند و شما را کلافه می‌سازند. گود رفتن و کبود شدن زیر چشم‌ها هم از دیگر عوارضی است که ممکن است بروز کند. وقتی علائم آن‌قدر شدید شوند که زندگی روزمره شما را مختل کنند، حتماً باید درمان را آغاز کنید؛ در غیر این صورت ممکن است بر روحیه شما هم اثر بگذارد.

7 – چطور از دست آلرژی خلاص شویم؟

شست‌وشوی مرتب چشم‌ها: اولین قدم برای آرام کردن چشمان‌تان شست‌وشوی مرتب آن‌هاست. این شست‌وشو باید مدام و طبق برنامه باشد. با آب ولرم و شامپوی بچه چشمان‌تان را بشویید. بهتر است هر 6 ساعت یک بار این کار را انجام دهید و بعد همرسانی کنید.

استفاده از قطره‌های استریل چشمی: بعد از شست‌وشو و خشک‌کردن، 2 قطره از قطره بتامتازون چشمی را در هر چشم بریزید. این کار را 4 بار در روز تکرار کنید و مدت درمان 7 روز است. اما اگر بعد از 7 روز چشم‌تان حالش بهتر نشد، ادامه ندهید.

استفاده از داروهای ضد حساسیت دیگر: وقتی آلرژی شروع می‌شود، به این زودی‌ها از شما دست برنمی‌دارد. این یکی مهمانی است که هیچ‌وقت به راحتی ترک‌تان نمی‌کند و هر سال به دیدن شما می‌آید. داروهای ضد حساسیت خوراکی می‌توانند بسیار مفید باشند. مصرف قرص آنتی‌هیستامین هر 6 ساعت می‌تواند تا 7 روز مؤثر باشد.

تغییر آب و هوا: گاهی تنها راه دوری از آلرژی، تغییر محیط زندگی و آب و هواست. باید به مناطق سرد و مرطوب بروید. این بهترین راه برای رهایی از این مشکل است.

8 – حساسیت چشمی چطور شروع می‌شود؟

حساسیت چشمی معمولاً با آغاز گرده‌افشانی گل‌ها شروع می‌شود که ترشحات گیاهان با چشم‌ها تماس یافته و آن‌ها را تحریک می‌کند.

خارش چشم: خارش، اولین علامتی است که ممکن است برای چشم شما پیش بیاید. این مشکل بیشتر از قرمزی چشم شایع است و معمولاً اولین علامت بروز حساسیت‌های بهاری است. چشم‌ها بعد از مدتی در فضای باز ممکن است به شدت بخارند و این خارش غیرقابل کنترل است و ادامه می‌یابد تا اینکه چشم‌ها قرمز و خونی شوند. به همین دلیل خارش شدید معمولاً باعث قرمزی چشم‌ها می‌شود.

قرمزی چشم: یکی از علامت‌های مشخص کننده آلرژی، قرمزی چشم است. واکنش‌های آلرژیک در سطوح داخلی پلک‌ها و کُره چشم، سبب قرمزی می‌شوند. این قرمزی معمولاً حاد است و بعد از یک روز پر مشغله یا یک گردش در محیط باز، در پایان شب ظاهر می‌شود و معمولاً هر دو چشم را تحت تأثیر قرار می‌دهد اما ممکن است فقط یکی از آن‌ها باشد.

ترشحات چرکی: افرادی که دچار ترشحات چرکی در چشم‌ها می‌شوند، معمولاً شب‌ها به راحتی نمی‌توانند بخوابند. مشکل این افراد، ترشحات صبحگاهی است که می‌تواند چشم‌ها را به هم چسباند. برای باز کردن چشم‌ها، شست‌وشوی آن‌ها با کمی آب بهترین راهکار است. این ترشحات معمولاً سفیدرنگ و چرکی هستند و ممکن است نشانه عفونت باکتریایی و شدت بیشتر آلرژی باشند. در این صورت بایست در اسرع وقت داروی آنتی‌بیوتیکی شروع شود.

ریز اشک: در ساده‌ترین حالت آلرژی، فرد فقط از ریزش اشک شکایت می‌کند؛ ریزشی که معمولاً در فضای باز رخ می‌دهد و ممکن است ظاهر فرد را چندان خوشایند نکند.

9 – چگونه با مشکلات چشمی مبارزه کنید؟

برای بسیاری، بهار فراتر از زیبایی و تازگی، یادآور شروع دوباره قرمزی و خارش چشم‌هاست. راز این دردسر سالانه و به وجود آمدن آن، در مکانیسم پیچیده سیستم ایمنی بدن است. سیستمی که تصور می‌کند همه عوامل خارجی مضرند و باید حذف شوند. افراد زیادی هستند که هر سال در فصل بهار با مشکلات مشابهی دست و پنجه نرم می‌کنند و چشم‌ها در این فصل با آمدن گل‌ها و گیاهان به جنگ بروید.

10 – آلرژی چطور آسم می‌شود؟

گرده‌

“`

گل‌ها در فصل بهار گرده‌هایی را پخش می‌کنند که می‌توانند باعث التهاب در سیستم تنفسی و قسمت‌های دیگر بدن شوند. این التهاب ممکن است موجب تنگی نفس، احساس ناراحتی و درد در قفسه سینه، سرفه و خس خس سینه گردد. گرده‌ها در راه‌های هوایی جا می‌گیرند و به تدریج ماندگار می‌شوند. سرفه‌های شدید و همراه با خلط ممکن است به طور مرتب شما را آزار دهد. این ماندگاری، همان چیزی است که ما به آن آسم می‌گوییم. به زودی به خاطر تنفس سخت، به اسپری‌های آسم روی می‌آورید تا بتوانید راحت‌تر نفس بکشید. 40 درصد از آسم‌ها به دلیل آلرژی به وجود می‌آید. از دلایل عمده تحریک‌کننده این آلرژی‌ها می‌توان به غذاها، گرد و غبار، پخش گرده گیاهان، نیش حشرات و باقیمانده فضولات سوسک‌ها اشاره کرد.

11 – چطور از آلرژی فرار کنیم؟

اجتناب کنید: از هر چیزی که موجب حساسیت شما می‌شود دوری کنید. اگر به موهای حیوانات حساسیت دارید، باید از ورود حیوانات به اتاق خواب خود جلوگیری کنید. می‌توانید از رو تختی‌ها و ملحفه‌های ضد حساسیت استفاده کنید. ملحفه‌ها و پتوها را در آب داغ بشویید تا مواد حساسیت‌زا از بین بروند. همچنین می‌توانید از دستگاه تصفیه هوا بهره‌برید.

غذاها را بررسی کنید: اگر به یک ماده غذایی حساسیت دارید، همواره برچسب مواد غذایی را چک کنید تا از اجزا و مواد تشکیل‌دهنده آن آگاه شوید.

12 – آیا آلرژی ارثی است؟

آلرژی‌ها می‌توانند از طریق ژن‌ها از والدین به فرزندان منتقل شوند. ممکن است نوزادانی با زمینه ژنتیکی برای آلرژی به دنیا بیایند. اگر یکی از والدین مبتلا باشد، احتمال ابتلای کودک 48 درصد است، اما اگر هر دو والدین مبتلا باشند، این احتمال به 70 درصد افزایش می‌یابد. مخصوصاً پسران، به ویژه اگر اولین فرزند خانواده باشند، بیشتر در معرض ابتلا به آلرژی هستند. البته با رعایت نکات بهداشتی در خانه، مانند تمیز نگه‌داشتن اتاق کودک و نگهداری اسباب بازی‌ها و عروسک‌ها در جای مناسب، می‌توانید از مواد حساسیت‌زا دور بمانید. جالب است که قرار گرفتن در معرض دود سیگار و مواد حساسیت‌زا در سال اول زندگی می‌تواند احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. یکی از بهترین روش‌ها برای جلوگیری از آلرژی، تغذیه با شیر مادر در دوران نوزادی است. کودکانی که تا یک سالگی شیر مادر می‌خورند، در آینده کمتر به آسم و آلرژی مبتلا می‌شوند.

13 – آلرژن‌های محیط خانه چه چیزهایی هستند؟

گاه حساسیت ناشی از عوامل داخل خانه است و نه گرده گیاهان. موی حیوانات، حشرات، سوسک‌ها و کپک‌ها از جمله آلرژن‌های رایج در خانه هستند. برای دور ماندن از این نوع آلرژی، کافی است که حشرات را از بین ببرید و خانه را تمیز نگهدارید. استفاده از جاروبرقی‌های پیشرفته برای تمیز کردن رختخواب نیز می‌تواند به کاهش گرده‌ها کمک کند.

14 – چگونه با گرده‌افشانی مقابله کنیم؟

اگر به گرده‌های گیاهان حساسیت دارید، بهترین کار این است که صبح زود و عصرها از خانه خارج نشوید. حتی اگر در خانه باشید، در و پنجره‌ها را ببندید تا گرده‌ها وارد خانه نشوند. روزهای خشک و بادخیز را برای بیرون رفتن انتخاب نکنید. اگر مجبور به خروج از خانه شدید، شیشه‌های ماشین را بالا ببرید. استفاده از عینک‌های مناسب می‌تواند به جلوگیری از ورود گرده‌ها به چشمتان کمک کند. اگر هنگام خروج از خانه علائم حساسیت مانند عطسه را تجربه کردید، به محض بازگشت به خانه دوش بگیرید تا گرده‌ها تمیز شوند. بهترین زمان برای بیرون رفتن، بعد از باران است، زیرا باران جو را از مواد حساسیت‌زا پاک می‌کند. در خانه از فیلترهای هوا استفاده کنید که قابلیت پاک‌کنندگی بالایی دارند. برای خشک کردن لباس و ملحفه‌ها از محیط باز استفاده نکنید، زیرا ممکن است گرده‌ها به بافت آنها نفوذ کنند. اگر سابقه آلرژی دارید، می‌توانید با مشورت پزشک داروهای پیشگیرانه مصرف کنید.

“`html

مثل کروملین، ۲ تا ۴ هفته قبل از شروع گرده‌افشانی گیاهان، خودتان را واکسینه کنید. با این کار، یا علائم بروز نمی‌کند و یا شدت آن کم می‌شود.

۱۵ – با آلرژی چه باید کرد؟

اگرچه روش‌های مختلفی مانند قرص و شربت یا اسپری برای تسکین این مشکل وجود دارد، اما باید بدانید که تا زمانیکه ماده حساسیت‌زای موجود در محیط هست، بدن شما به آن واکنش نشان می‌دهد. البته اگر شما «ایمونوتراپی» انجام دهید، می‌تواند به شدت آلرژی شما را کاهش دهد، اما این روش هم عاری از مشکلات نیست. در این روش، با تزریق‌های دوره‌ای ماده حساسیت‌زا که به‌تدریج زیاد می‌شود، حساسیت بدن نسبت به آن ماده کم می‌شود. این تزریق‌ها به‌صورت ماهانه و تا ۵ سال ادامه دارد و معمولاً اثر آن پس از ۳ تا ۶ ماه آغاز می‌شود.

۱۶ – به چه چیزی حساس هستید؟

دانستن اینکه چه چیزی باعث حساسیت می‌شود، بسیار مفید است. اگر در یک فصل خاص دچار علائم آلرژیک می‌شوید و نمی‌دانید چه چیزی شما را آزار می‌دهد، کافی است به مراکز دانشگاهی مراجعه کنید. این مراکز با انجام تست‌های آلرژی به‌صورت علمی، نوع آلرژی شما را شناسایی کرده و به شما معرفی می‌کنند.

۱۷ – حساسیت‌زاهای خوراکی را می‌شناسید؟

افرادی که به گرده‌های خاص حساسیت دارند، ممکن است با خوردن غذاهایی که قبلاً مصرف می‌کرده‌اند، دچار علائم آلرژی شوند. کسانی که به گرده‌های گیاهان حساس هستند، ممکن است با خوردن میوه‌هایی مثل موز، سیب، کیوی و شاه‌بلوط در فصل بهار دچار مشکل شوند. در این زمان، گرده‌ها بیشتر هستند و همین مساله باعث بروز حساسیت می‌شود. علاوه بر این، برخی غذاها مانند شیر گاو، تخم‌مرغ، بادام‌زمینی، گندم، میگو و صدف نیز می‌توانند باعث آلرژی شوند.

۱۸ – شما سرما خورده‌اید؟

شاید برایتان پیش آمده که صبح از خواب بیدار شوید و حس کنید سرما خورده‌اید، اما در واقع گرده‌ها باعث آلرژی شما شده‌اند. ساعات ابتدایی روز معمولاً با بیشترین میزان گرده‌ها همراه است و این حالت در عصر هم تکرار می‌شود. گاهی تشخیص سرماخوردگی از آلرژی دشوار است زیرا علائم آن‌ها مشابه است. اما معمولاً سرماخوردگی ۲ تا ۳ روز بعد از تماس با ویروس بروز پیدا می‌کند و بعد از ۵ تا ۷ روز از بین می‌رود. بنابراین اگر علائم سرماخوردگی شما بیش از ۲ هفته طول کشید، احتمالاً به آلرژی مبتلا شده‌اید.

۱۹ – آلرژی و سرماخوردگی چه تفاوتی دارند؟

بین سرماخوردگی و آلرژی تفاوت‌هایی وجود دارد. هنگام بروز علائم آلرژی، ممکن است بینیتان و چشمانتان خارش داشته باشد. اما در سرماخوردگی این مشکل وجود ندارد. اگر آبریزش بینی شما رقیق است و گاهی غلیظ و زرد رنگ، و همچنین کمی بدن درد و تب دارید، احتمالاً سرما خورده‌اید. اما اگر آبریزش بینی‌تان خیلی رقیق است و تب ندارید، باید به فکر آلرژی هم باشید. اگر عطسه می‌شوید، خارش دارید و یا بعد از خوردن یک نوع خاص غذا دچار مشکل می‌شوید، احتمالاً به آلرژی مبتلا هستید و لازم است از مصرف آن غذا اجتناب کنید. استفاده نادرست از آنتی‌بیوتیک‌ها و مسکن‌ها در مواقع بروز علائم آلرژیک یا مصرف کورتون در مواقع سرماخوردگی می‌تواند عوارضی داشته باشد و تشخیص این دو بیماری کار آسانی نیست. این کار باید توسط پزشک انجام شود.

۲۰ – دچار تب یونجه شده‌اید؟

اگر دچار آبریزش بینی، عطسه‌های مکرر و احساس خفگی هستید و در طول روز خواب‌آلودید و شب‌ها با دهان نفس می‌کشید، ممکن است به بیماری تب یونجه که ناشی از گرده‌ها و گرد و غبار است، مبتلا شده‌اید. تب یونجه یکی از واکنش‌هایی است که به واسطه محیط یا غذا، افراد با سیستم ایمنی حساس را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

۲۱ – در بهار سکته نکنید

غیر

“““html

از خودکشی، یک اتفاق دیگر هم در بهار بیشتر ثبت شده است؛ سکته. سکته در فصل بهار شایع‌تر از سایر فصول سال است. نکته مهم این‌که افزایش خطر بروز آن در مردان، زنان، جوانان و افراد مسن مشابه است. احتمال بروز سکته در فصل بهار تقریباً چهار برابر بیشتر از فصل تابستان است. در این بررسی، خطر سکته در ماه‌های مارس، آوریل و مه که به‌ترتیب با ماه‌های اسفند، فروردین و اردیبهشت مطابقت دارند؛ بدون توجه به عوامل خطرساز شناخته شده‌ای مانند فشارخون بالا، سیگار کشیدن و دیابت بالاتر بود. مکانیزم ارتباط شیوع سکته با تغییر فصل هنوز کاملا شناخته نشده است. البته مشخص شده فشارخون، تنوع فصلی مشابهی دارد. اگر فشارخون طی ماه‌های سرد سال بالا برود، می‌تواند در شیوع بیشتر سکته که در فصل بهار مشاهده می‌شود دخیل باشد. همین‌طور شواهدی وجود دارد که بر مبنای آن خون ممکن است طی فصل‌های سردتر سال بیشتر مستعد لخته شدن باشد، سطوح کلسترول خون در این زمان از سال بالاتر می‌روند و سطوح پروتئین‌ها و سلول‌های خونی خاصی که در بروز التهاب و لخته دخیل هستند نیز در این مقطع زمانی افزایش می‌یابد. همچنین آنفلوآنزا و دیگر عفونت‌های تنفسی نیز ممکن است نقش مهمی داشته باشند.

۲۲ – خواب بهاری هم آلرژی است؟

معروف است که بهار فصل خواب‌های لذیذ است. اما چرا در بهار که با شادابی و طراوت شناخته می‌شود، احساس خواب‌آلودگی به سراغ انسان می‌آید؟ کسالت بهاری از دیدگاه پزشکی بیماری محسوب نمی‌شود، بلکه این حالت ناشی از تغییرات بدن به واسطه گذر از فصل زمستان به فصل بهار است. این تغییرات تنها مختص انسان نیست، بلکه در میان جانوران نیز تغییرات چشمگیری در این زمینه مشاهده می‌شود. کافی است نگاهی به پرندگان بیندازیم؛ اغلب پرندگان بر خلاف دیگر ماه‌های سال، به ناگاه در اوایل اسفند یا ساکت می‌شوند یا به ندرت آواز می‌خوانند.
البته خواب آلودگی بهاری می‌تواند با افزایش شیوع آلرژی در این فصل نیز ارتباط داشته باشد. با فرارسیدن فصل بهار، میزان بروز آلرژی‌های فصلی و همچنین سرماخوردگی به‌دلیل متغیر بودن هوا افزایش می‌یابد که برای کنترل آن، افراد مجبورند داروهایی را مصرف کنند که گیجی و خواب‌آلودگی در پی دارند. دانشمندان با کالبد شکافی برخی پرندگان دریافتند مغز پرندگان در فصل بهار کمی بزرگ‌تر از اندازه معمول می‌شود. آنها معتقدند، تغییرات شدید آب و هوایی باعث نیاز بیش از معمول انسان به خواب در فصل بهار می‌شود. رگ‌های خونی بدن انسان به‌خوبی قادرند با هرگونه دمايي خود را وفق دهند. بر این اساس رگ‌های بدن در فصل گرما گشاد و در سرما دوباره تنگ می‌شوند. با وجود این، رگ‌ها نمی‌توانند در بهار به حد کافی و با سرعت مورد نیاز، خود را با تغییرات سریع و نسبتاً شدید آب و هوایی تطابق دهند که نتیجه این حالت ایجاد سرگیجه و سردرد در انسان است. از سوی دیگر، بدن انسان در فصل بهار به‌شدت نیازمند تأمین انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن است، زیرا کمبود این ماده مهم حیاتی، خون‌سازی را دچار اختلال کرده و به‌دنبال آن روند تأمین اکسیژن مورد نیاز بدن مختل می‌شود که نتیجه آن خستگی، ضعف و افت کارآیی بدن است.
با این حساب مشخص است که در بهار باید بیشتر اکسیژن‌گیری کنید تا خواب بهاری کمتری سراغ‌تان بیاید. میوه هم حسابی بخورید.

۲۳ – با آلرژی پوستی چه کنیم؟

آلرژی فصلی بیشتر با علائم ریوی ظاهر می‌شود، اما ممکن است با شروع این علائم، در سایر قسمت‌ها و به‌ویژه در صورت و پوست نیز علائمی ظاهر شود. شروع فصل بهار عموماً با ۲ نوع بیماری پوستی همراه است. یک دسته بیماری‌های میکروبی و قارچی هستند و دسته دیگر نیز بر اثر تابش خورشید در افراد ایجاد می‌شود. در مورد بیماری‌های ناشی از تابش آفتاب، مشکلات با مصرف یک ضد‌آفتاب تا حد زیادی برطرف می‌شوند. بیماری‌های قارچی و میکروبی پوست هم با رعایت بهداشت در مکان‌های عمومی قابل پیشگیری است.

۲۴ – بهار فصل افسردگی است؟

بهار فصل شادی و خوشی است و نباید انتظار افسردگی داشت. اما جالب اینجاست که بالاترین درصد خودکشی را فصل بهار از آن خود کرده و ماه اردیبهشت سرآمد خودکشی‌هاي بهاره است. علت این فاصله را آفتاب بهاری می‌دانند. با اینکه آفتاب با افزایش ترشح سروتونین در مغز باعث مقابله با افسردگی می‌شود، اما گویا به کسانی که نقشه خودکشی در سر پرورانده‌اند، انرژی مضاعفی برای تجلی افکارشان می‌بخشد. سروتونین ماده‌ای شیمیایی است که در مغز احساس شادی به همراه می‌آورد و ترشح آن به تغییرات مثبت خلق و خو کمک می‌کند. اما گویا این ماده در افرادی که از میزان افسردگی بالا رنج می‌برند یا در حال خروج از آن هستند، کاملا برعکس عمل می‌کند. روبه‌رو شدن با فصل بهار برای کسانی که به افسردگی شدید مبتلا هستند، خارج از تحمل است. همین بی‌تحملی، میزان خودکشی در این فصل را بالا می‌برد.

منبع : مجله سیب سبز