فواید بی نظیر بیسکویت ساقه طلائی جهت لاغری و کاهش وزن (2 نکته مهم)
بیسکویت ساقه طلائی چه تاثیری در کاهش وزن دارد؟
رژیم شیر و ساقه طلایی یک رژیم غذایی برای کاهش وزن در مدت کوتاه است یا برای کسانی که از مرحله کاهش وزن متوقف شده‌اند. احساس سیری و کاهش اشتها به خاطر فیبر موجود در بیسکویت و پروتئین شیر ایجاد می‌شود. شما می‌توانید با یک برنامه غذایی سالم، فیبر و پروتئین را به رژیم خود اضافه کنید.
بیسکویت ساقه طلائی در کشورهای اروپایی به نام دایجستیو شناخته می‌شود. این بیسکویت به خاطر داشتن سبوس و عصاره مالت طرفداران زیادی دارد. تولید ساقه طلائی یکی از افتخارات شرکت مینو است و این شرکت تلاش کرده با حفظ و بهبود کیفیت این محصول بتواند جوابگوی نیاز مصرف‌کنندگان باشد.
این بیسکویت یکی از معدود محصولات آردی است که در آن هیچ طعم‌دهنده مصنوعی استفاده نشده است، و هر 100 گرم از آن حدود 493 کیلوکالری انرژی دارد. همچنین شرکت مینو اولین تولیدکننده بیسکویت با آرد کامل در کشور است.
هر بسته از این بیسکویت 200 گرم وزن دارد و شامل 16 عدد بیسکویت است که این یعنی هر بیسکویت حدوداً 61.5 کیلوکالری انرژی دارد.
برای کاهش وزن، مهم نیست چه نوع غذایی می‌خوریم، بلکه مقدار انرژی دریافتی از غذاها اهمیت دارد. برای اینکه وزن‌مان کم شود، باید کالری دریافتی‌مان از غذا کمتر از نیاز روزانه‌مان باشد. در این حالت بدن انرژی مورد نیازش را از چربی‌های ذخیره شده استفاده می‌کند.
بعضی از افراد بیسکویت سبوس‌دار می‌خورند و فکر می‌کنند با جایگزینی یک وعده غذایی با آن، کالری کمتری دریافت می‌کنند و به این ترتیب وزن کم می‌کنند. هرچند بیسکویت سبوس‌دار فیبر دارد و ما باید به‌طور روزانه مقداری فیبر مصرف کنیم، اما به‌دلیل وجود قند و روغن در آن، نباید در خوردن آن زیاده‌روى کنیم.
اگر می‌خواهید وزن کم کنید، بهترین روش، داشتن وعده‌های غذایی متنوع و متناسب، خواب کافی و ورزش است. توصیه می‌شود تعداد وعده‌های غذایی را به 6 وعده افزایش دهید تا بدن انرژی بیشتری مصرف کند. حذف یک وعده تنها باعث می‌شود در وعده‌های بعدی بیشتر به غذا مشتاق شوید.
در طول روز هر فرد می‌تواند 6 تا 11 واحد نان و غلات مصرف کند. به‌عنوان مثال، 30 گرم نان حدود 80 کیلوکالری انرژی دارد و 3 عدد بیسکویت سبوس‌دار یک واحد از نان و غلات به حساب می‌آید، اما نباید هر روز با بیسکویت سبوس‌دار، واحد نان و غلات را جایگزین کنیم.
نان‌های سبوس‌دار بدون چربی نسبت به بیسکویت‌ها حرارت کمتری دریافت می‌کنند و از نظر سلامتی بهتر هستند، زیرا دما بالا در پخت بیسکویت‌ها می‌تواند باعث تغییر رنگ آنها و تشکیل مواد مضر شود.
رژیم ساقه طلائی چرا و چگونه؟
برای تنوع در رژیم غذایی، پیروی از رژیم شیر و ساقه طلایی می‌تواند گزینه‌ای خوب باشد، به‌خصوص زمانی که میل به مواد شیرین و پرکربوهیدرات دارید. ولی اگر بخواهید برای مدت طولانی از آن استفاده کنید، می‌تواند به بدن شما آسیب برساند. در این رژیم غذایی، مصرف روزانه ۳ لیوان شیر و ۱۰ عدد ساقه طلایی در نظر گرفته شده است.
اگر احساس ضعف کردید، خوردن ۲ یا ۳ عدد خرما بلا مانع است. اما نباید بیشتر از مقدار تعیین شده مصرف کنید و هیچ ماده غذایی دیگر مجاز نیست. در شرایط ایده‌آل، شما می‌توانید بین نیم کیلو تا سه کیلو کاهش وزن داشته باشید، اگر به‌دقت رعایت کنید. همچنین این رژیم برای خروج از مرحله توقف کاهش وزن هم مناسب است و بهتر است بیشتر از سه روز ادامه پیدا نکند.
به‌طور کلی رعایت رژیم‌هایی مانند رژیم شیر و ساقه طلایی که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین نمی‌کنند، اصلاً توصیه نمی‌شود. رژیم غذایی متعادل باید شامل همه گروه‌های غذایی باشد تا نیازهای بدن را برطرف کند و به کاهش وزن پایدار منجر شود.
