فواید جالب جویدن آدامس که باید بدانید!

جویدن آدامس فواید زیادی برای سلامتی دارد

جالب است که بدانید جوانان بیشترین خریدار آدامس هستند و خانم‌ها بیشتر از آقایان آدامس می‌جوند. اگر شما هم به جویدن آدامس علاقه دارید، خوب است بدانید که این کار برای سلامتی‌تان مفید است. این مطلب را درباره فواید فوق‌العاده جویدن آدامس برای سلامتی مطالعه کنید.

فواید جویدن آدامس

جویدن آدامس فواید زیادی برای سلامتی دارد که در این مقاله به آن‌ها خواهیم پرداخت. یکی از مهم‌ترین فواید این کار، حفظ سلامت دندان‌هاست. محققان می‌گویند که این کار احتمال پوسیدگی دندان‌ها را کاهش می‌دهد.
اگر این روزها فراموشکار شده‌اید و نمی‌توانید اطلاعات جدید را به خاطر بسپارید، جویدن آدامس می‌تواند به شما کمک کند. محققان گفته‌اند که این کار بر ضربان قلب و جریان خون تأثیر می‌گذارد و به مغز شما کمک می‌کند خیلی بهتر یاد بگیرد و اطلاعات را به خاطر بسپارد.
شاید جویدن آدامس با حرکات بزرگ فک و دهان خیلی خوب به نظر نرسد، اما اگر بتوانید حرکات صورت‌تان را در حین جویدن کنترل کنید، می‌توانید از فواید زیادی بهره‌مند شوید.

حافظه‌تان مثل ساعت کار می‌کند

اگر فراموشکار شده‌اید و نمی‌توانید اطلاعات جدید را به خاطر بسپارید، جویدن آدامس کمک خوبی است. محققان می‌گویند که این کار باعث می‌شود ضربان قلب شما بیشتر شده و جریان خون به مغز افزایش یابد، که این امر به شما کمک می‌کند به خاطر سپردن و یادآوری اطلاعات بهتر عمل کنید. همچنین این کار می‌تواند به افزایش هوشیاری و تمرکز شما روی کارهایتان کمک کند.

آشنایی با فواید آدامس برای سلامتی

آرام می‌شوید

جویدن آدامس می‌تواند به شما کمک کند احساس آرامش کنید و اضطراب‌تان کاهش یابد. محققان گفته‌اند این کار خستگی را کم کرده و سطح هورمون‌های استرس را پایین می‌آورد و شما را فردی آرام‌تر و صبورتر می‌کند.

وزن کم می‌کنید

اگر می‌خواهید وزن کم کنید، آدامس بدون شکر بجوید. این کار به معده و مغز شما پیام‌هایی شبیه به زمان غذاخوری می‌فرستد و نیاز به خوراکی‌های پرکالری را کاهش می‌دهد.

تهوع نمی‌گیرید

اگر هر صبح حالت تهوع دارید یا دچار رفلاکس اسیدی هستید، بعد از شستن دست و صورت‌تان آدامس بجوید. محققان می‌گویند جویدن آدامس می‌تواند در عرض ۱۰ دقیقه حالت تهوع را کاهش دهد و به آرامش مری و معده‌تان کمک کند. همچنین، محققان بر این باورند که آدامس‌خواران کمتر دچار سوء‌هاضمه می‌شوند و هضم غذا برایشان آسان‌تر است.

بی‌دندان نمی‌شوید

حتی دندان‌پزشکان هم تأیید کرده‌اند که جویدن آدامس، به‌ویژه آدامس‌های بدون شکر، می‌تواند به سلامت دندان‌ها کمک کند. آن‌ها می‌گویند این کار باعث کاهش آلودگی‌های بین دندان‌ها و احتمال پوسیدگی مینای دندان می‌شود.

افرادی که نباید آدامس بجوند:

• اگر در حال اجرای رژیم لاغری هستید، جویدن آدامس ممکن است شما را گرسنه کند و میل به خوردن غذا را افزایش دهد، پس باید از آن خودداری کنید.
• کسانی که دچار درد یا صدای مفصل فک هنگام جویدن هستند، بهتر است از جویدن آدامس پرهیز کنند.
• افرادی که رژیم لاغری دارند یا دچار مشکلات فک، دندان قروچه، سایش دندان‌ها و درد فک هستند، باید از آدامس خوری خودداری کنند.
• کسانی که دچار دندان قروچه و سایش دندان‌ها هستند و صبح‌ها بعد از بیدار شدن از خواب احساس درد در فک خود دارند، نیز نباید آدامس بخورند.
• آخرین…
  “““html
• دسته‌ای که باید از جویدن آدامس پرهیز کنند، دانش‌آموزان و دانشجویانی هستند که دوست ندارند استادشان آن‌ها را سرزنش کند یا از کلاس بیرون بیندازد!

مضرات آدامس

بدی‌های آدامس کم نیست و گاهی فواید جویدن آدامس در مورد بعضی افراد ممکن است نتیجه عکس داشته باشد. به عنوان مثال، استفاده از برخی خمیر دندان‌ها و آدامس‌ها به جای اینکه دندان‌ها را سالم‌تر کنند، می‌تواند باکتری‌هایی را منتقل کند که عفونت ایجاد می‌کنند و این عفونت‌ها ممکن است به مشکلات قلبی منجر شود. جویدن برخی آدامس‌ها در بیماران قلبی می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و ضربان قلب را بالا ببرد که این موضوع می‌تواند خطر را افزایش دهد.

گاهی جویدن آدامس‌های شیرین شده با برخی شیرین‌کننده‌ها می‌تواند باعث واکنش‌های آلرژیک در برخی افراد شود. همچنین محققان اعلام کرده‌اند که جویدن آدامس در افرادی که به راحتی تحریک می‌شوند، ممکن است دستگاه گوارش آن‌ها را تحت تاثیر قرار دهد. علاوه بر این، یک مطالعه دیگر نشان می‌دهد افرادی که آدامس‌هایی با طعم دارچین می‌جوند، ممکن است بیشتر در معرض خطر سرطان زبان باشند.