فواید قرص پرگناکر Pregnacare (2 نکته مهم)
“`html
خاصیت و فواید استفاده از قرص پرگناکر چیست؟
با رضیم همراه باشید تا با فواید استفاده از قرص پرگناکر در بارداری بیشتر آشنا شوید.
فواید مصرف قرص پرگناکر
- کمک به حفظ سلامت
- تأمین ویتامین های لازم
- حفظ سلامت مادر و فرزند در دوران بارداری
- تأمین مواد معدنی و ریز مغذی ها
موارد مصرف قرص پرگناکر
- حفظ سلامت مادر و فرزند
- نگهداری در جای خشک و زیر 25 درجه سانتیگراد
روش مصرف قرص پرگناکر
روزی 1 عدد قرص همراه با یک وعده غذایی اصلی و یک لیوان آب میل شود.
هشدار مصرف
دوز پیشنهادی را افزایش ندهید و حتماً این قرص را با معده پر مصرف کنید.
توضیحات
قرص پرگناکر یک مکمل مهم در دوران بارداری است که شامل آهن و اسید فولیک به همراه دیگر ریزمغذی‌های ضروری می‌باشد. این قرص به سلامت مادر و جنین کمک کرده و از تولد نوزادان نارس جلوگیری می‌کند. استفاده از این مکمل به رشد بهتر سیستم عصبی و شناختی نوزاد و تولد نوزادهایی با قد و وزن بیشتر کمک می‌کند.
ویتامین‌ها نقش بسیار مهمی در هضم و جذب مواد مغذی و کالری دارند، بنابراین در سلامت شما و جنین تان نیز اثر دارند. در دوران بارداری، این ویتامین‌ها از طریق غذا و مکمل‌ها به دست می‌آیند. ویتامین‌ها به دو گروه اصلی تقسیم می‌شوند: ویتامین‌های محلول در آب (مثل ویتامین‌های B و C) و ویتامین‌های محلول در چربی (مثل ویتامین‌های A، D، E، K).
منابع غذایی ویتامین A:
این ویتامین در لبنیات، روغن ماهی، جگر، کره، هویج، زردآلو، گوجه‌فرنگی، جعفری، اسفناج، سیب‌زمینی شیرین، کلم پیچ و چای سبز وجود دارد. از مصرف زیاد این ویتامین خودداری کنید، چون ممکن است خطر سقط جنین یا بیماری اسکوروی در نوزاد را افزایش دهد.
نکته:
افرادی که از داروهای خاصی مانند راکوتان (Raccutane) برای درمان آکنه یا ترتینوئین (Retinoic Acid) و اکیترتین (Acitretin) استفاده می‌کنند، باید چند ماه قبل از بارداری این داروها را کنار بگذارند؛ چرا که افزایش ویتامین A ممکن است باعث ناهنجاری‌هایی در مغز و قلب جنین شود.
منابع غذایی ویتامین C:
این ویتامین در مرکبات (مثل آب پرتقال)، سبزی‌ها، گریپ‌فروت، کیوی، زردآلو، گوجه‌فرنگی، توت‌فرنگی، هویج، هندوانه، فلفل، پیاز و سیب‌زمینی یافت می‌شود. مصرف بیش از حد این ویتامین می‌تواند با جذب ویتامین B12 تداخل کرده و علاوه بر کاهش تولید شیر، ممکن است مشکلاتی چون اسهال یا سنگ کلیه ایجاد کند.
منابع غذایی ویتامین E:
“`
این ویتامین در بهبود گردش خون، کنترل لخته شدن خون و تنظیم و تولید هورمون‌ها در بدن بسیار کارآمد است. منابع غذایی این ویتامین شامل جوانه گندم، تخم‌مرغ، کدوتنبل، شیر حبوبات، کره، روغن کنجد، اسفناج، کلم بروکلی و سبوس می‌باشد.
منابع غذایی ویتامین K:
این ویتامین در چربی حل می‌شود و در لخته شدن خون، نرم‌کردن عضلات، تنظیم کلسیم و تقویت استخوان‌ها نقش مهمی دارد. منابع غذایی این ویتامین شامل سبزیجات برگ سبز مانند کلم برگ، کاهو، اسفناج، و کلم بروکلی، همچنین زرده تخم‌مرغ، سیب، انگور، موز، گردو، بادام و فندق است.
منابع غذایی ویتامین B:
مهم‌ترین ویتامین‌های گروه B شامل B1، B9، B6، B2 و B12 هستند.
ویتامین (تیامین):
این ویتامین در گوشت قرمز، جگر، حبوبات، سویا، تخمه آفتابگردان، جوانه گندم، مخمر، گندم و برنج با پوست یافت می‌شود. دانه برنج دارای دو پوسته است: یک پوسته خارجی که فقط ارزش دارویی دارد و پوسته دوم که هم ارزش دارویی و هم خوراکی دارد. در تهیه برنج، ابتدا پوسته سخت را جدا می‌کنند و دانه به رنگ قهوه‌ای روشن یا کرم درمی‌آید که به برنج قهوه‌ای معروف است. سپس با دستگاه این برنج را سفید کرده و پوسته دوم که باارزش است را جدا می‌کنند.
در این مرحله برنج سفید با بخش عمده‌ای از نشاسته باقی می‌ماند. ویتامین تیامین تحت تأثیر نور خورشید، پخت طولانی، استفاده از جوش‌شیرین، آسیاب کردن و تصفیه غلات از بین می‌رود. بنابراین برنج کته نسبت به برنج آب‌کش، ویتامین بیشتری دارد. در دوران بارداری نیاز بدن به این ویتامین بیشتر می‌شود که می‌توان با مصرف مکمل‌ها یا بهتر از آن با منابع غذایی آن، این نیاز را تأمین کرد.
ویتامین (ریبوفلاوین):
این ویتامین با سوخت و ساز سه نوع ماده اصلی در سلول‌های بدن، انرژی تولید می‌کند. این ویتامین در شیر و سایر لبنیات، دل و قلوه و جگر، گوشت بدون چربی، تخم‌مرغ، قارچ، سبزیجات، سویا و جو پرک نشده وجود دارد. برای نگهداری و حفظ این ویتامین، باید لبنیات را در ظرف‌های تیره نگه داشت.
ویتامین (نیاسین):
این ویتامین در گوشت قرمز، مرغ، ماهی، جگر، مخمر، بادام‌زمینی (برای کسانی که حساسیت ندارند)، آجیل و سبوس برنج موجود است. تنها میوه‌ها و سبزیجات هستند که غنی از این ویتامین نیستند.
ویتامین (پیریدوکسین):
این ویتامین در گوشت پرندگان، ماهی، گوشت خوک و موز وجود دارد. این ویتامین محلول در آب برای کاهش تهوع در دوران بارداری مفید است. نباید آن را با فنی توئین (داروی ضد صرع) مصرف کرد، زیرا تأثیر آن را کاهش می‌دهد.
ویتامین (ترانس کوبال آمین):
این ویتامین بیشتر در محصولات حیوانی یافت می‌شود.
گردآوری شده ی مجله اینترنتی رضیم
مرجان امینی
