فواید نوشیدن آب در بدن چیست؟ (2 نکته مهم)
“`html
شما با خواندن فواید نوشیدن آب در زیر شگفت زده خواهید شد.
آیا تا به حال فکر کرده‌اید اگر فقط یک روز آب نخورید چه می‌شود؟ با رضیم همراه باشید تا فواید بی‌نظیر آب را بشناسید…
وقتی که شما شب می‌خوابید، بدن کارهای مهمی را انجام می‌دهد تا سلول‌های آسیب‌دیده را ترمیم کند و مواد سمی را از بدن خارج کند. به همین دلیل، آب در زمان بیدار شدن از خواب نقش بسیار مهمی دارد.
نوشیدن یک لیوان بزرگ آب در صبح به دفعات دفع مواد زائدی که در طول شب توسط سیستم لنفاوی جدا شده‌اند، کمک می‌کند.
بسیاری از افراد صبح‌ها تمایل دارند نوشیدنی‌های دیگری مصرف کنند، اما بهترین انتخاب آب است چرا که فواید زیادی برای بدن دارد.
محافظت از پوست
نوشیدن آب صبحگاهی می‌تواند سلامتی و زیبایی پوست را بهبود بخشد. بدن ما برای شروع روز به رطوبت احتیاج دارد.
با یک لیوان آب در صبح، سلول‌های پوست تقویت می‌شوند و مواد سمی جمع‌شده در آن‌ها خارج می‌شود. همچنین، این کار به حفظ تازگی و جوانی پوست کمک می‌کند و از ایجاد چین و چروک جلوگیری می‌کند.
تاثیری مشابه داروهای مدر
برای خارج کردن مواد سمی و زائدی که در کلیه‌ها تصفیه شده‌اند، فعال نگه‌داشتن سیستم لنفاوی بسیار مهم است. نوشیدن آب کافی می‌تواند به این امر کمک کند و مواد زائد موجود در کلیه‌ها را خارج کند چرا که دفع مواد سمی از طریق ادرار تحریک می‌شود.
تامین رطوبت سیستم لنفاوی
نوشیدن آب در صبح یکی از بهترین راه‌ها برای تأمین رطوبت سیستم لنفاوی است و از خستگی غدد فوق کلیوی جلوگیری می‌کند. این غدد مسئول تولید هورمونی به نام کورتیزول هستند که به ما در مقابله با استرس کمک می‌کند.
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
اگر بعد از خواب آب بنوشید، دستگاه گوارش شما فعال می‌شود. این کار به دفع مواد سمی کمک می‌کند و آماده‌سازی بدن برای جذب مواد غذایی را تسهیل می‌کند.
تسریع متابولیسم
نوشیدن آب یکی از روش‌های حیاتی برای عملکرد درست سیستم کلیوی است. کلیه‌ها وظیفه تبدیل چربی به انرژی را بر عهده دارند و از تجمع چربی جلوگیری می‌کنند.
اگر آب کافی به بدن نرسد، این وظیفه به کبد منتقل می‌شود که ممکن است مشکلات متعددی برای آن ایجاد کند و باعث کندی متابولیسم شود.
بهبود بازده جسمانی
نوشیدن آب برای حرکات صحیح مفاصل، ماهیچه‌ها و لیگمان‌ها بسیار مهم است. توصیه می‌شود هر روز صبح آب بنوشید تا بدن رطوبت کافی دریافت کند و انرژی روزانه تامین شود.
افرادی که ورزش می‌کنند باید مقدار بیشتری آب بنوشند تا کم آبی بدن‌شان جبران شود.
پیشگیری از عفونت‌های ادراری
نوشیدن آب صبحگاهی به کاهش خطر ابتلا به عفونت‌های ادراری کمک می‌کند. وقتی آب کافی به بدن نرسد و رطوبت ناکافی باشد، احتمال بروز این عفونت‌ها افزایش می‌یابد.
مقابله با احتباس آب
احتباس آب مشکلی است که به دلیل افزایش سدیم و عوامل دیگر در بدن به وجود می‌آید. نوشیدن آب به خارج کردن مایعات زائد جمع‌شده در بدن کمک می‌کند.
“““html
که در این صورت مانع از تورم بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف می شود.
کاهش بسیاری از دردها
نوشیدن آب می‌تواند به کاهش دردها و علائم بیماری‌های مختلفی مانند آرتریت، مشکلات قلبی، آسم، برونشیت، مشکلات کلیوی، یبوست، سندروم پیش از قاعدگی و میگرن کمک کند.
تنظیم درجه حرارت بدن
نوشیدن آب، به ویژه در صبح‌ها، به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند. این کار باعث می‌شود که مواد مغذی و اکسیژن به بهتر و سریع‌تر به سلول‌ها برسند.
کاهش وزن
نوشیدن آب به کم کردن وزن کمک می‌کند، زیرا آب می‌تواند چربی‌ها را شستشو دهد. همچنین، آب باعث می‌شود که احساس گرسنگی کمتری داشته باشید و در نتیجه کمتر بخورید. از سوی دیگر، آب هیچ کالری ندارد.
درمان طبیعی سر درد
نوشیدن آب می‌تواند به شیوه‌ای طبیعی به رفع سردردها و دردهای پشتی که به دلیل کمبود آب بدن به وجود می‌آیند، کمک کند.
جوان‌تر به نظر آمدن و داشتن پوستی شاداب
وقتی پوست شما به طور مناسب آبرسانی شود، جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر خواهید رسید. آب به ترمیم بافت‌های پوست کمک کرده و رطوبت و خاصیت الاستیسیته آن را افزایش می‌دهد.
افزایش بهره‌وری در محیط کار
بخش عمده‌ای از مغز شما از آب تشکیل شده است. نوشیدن آب به بهبود تفکر و تمرکز شما کمک کرده و باعث می‌شود هوشیارتر باشید.
افزایش سطح فعالیت بدنی
نوشیدن آب دمای بدن شما را تنظیم می‌کند و وقتی در حال ورزش هستید، احساس انرژی بیشتری خواهید داشت و عضلات شما بهتر تغذیه می‌شوند.
کمک به هضم غذا و جلوگیری از یبوست
نوشیدن آب با افزایش متابولیسم بدن به هضم غذا کمک می‌کند. ترکیب آب و فیبر باعث می‌شود حرکت روده‌ها آسان‌تر شود.
کاهش گرفتگی عضلات
آبرسانی خوب به بدن باعث می‌شود که عضلات و مفاصل شما بهتر کار کنند و گرفتگی و رگ به رگ شدن کمتری داشته باشید.
کاهش احتمال بیماری و احساس سلامتی
نوشیدن آب به مقدار زیاد می‌تواند شما را در برابر بیماری‌هایی مانند آنفولانزا مقاوم کند و از مشکلاتی مثل سنگ کلیه یا مشکلات قلبی دور نگه دارد. از لیمو و آب نیز برای درمان مشکلات تنفسی و دیگر بیماری‌ها استفاده می‌شود. همچنین آب به افزایش ایمنی بدن کمک می‌کند.
کاهش خستگی
آبی که به بدن وارد می‌شود، سموم و زائده‌ها را از بدن خارج می‌کند. اگر بدن کمبود آب داشته باشد، قلب باید سخت‌تر کار کند تا اکسیژن به سلول‌ها برسد. این باعث می‌شود که اعضای بدن خسته شوند و در نتیجه شما نیز احساس خستگی کنید.
افزایش روحیه
وقتی بدنتان خوب کار کند، روحیه شما نیز بهبود پیدا می‌کند.
کاهش ریسک سرطان
برخی مطالعات نشان می‌دهند که نوشیدن آب به مقدار زیاد می‌تواند خطر ابتلا به سرطان مثانه و روده بزرگ را کاهش دهد. آب با رقیق کردن اوره، تماس آن با پوشش مثانه را کمتر می‌کند.
گردآوری شده ی مجله ی اینترنتی رضیم
مرجان امینی
سایت رضیم
“`
