لاغری سریع با خوردن موز (2 نکته مهم)
رژیم موز برای کاهش وزن سریع
با ما همراه باشید تا با رژیم موز و مزایای فوق‌العاده این رژیم آشنا شوید.
رژیم لاغری 7 روزه برای کاهش وزن 8 کیلوگرم
در مورد تاثیر موز بر کاهش وزن نظرات متفاوتی وجود دارد. برخی می‌گویند موز مقدار زیادی کربوهیدرات دارد و بنابراین به کاهش وزن کمک نمی‌کند. اما عده‌ای دیگر اعتقاد دارند که موز سرشار از مواد مغذی است و می‌تواند به کم کردن وزن و داشتن وزن مناسب کمک کند.
با اینکه موز قند و کربوهیدرات زیادی دارد، تأثیر چندانی بر سطح قند خون نمی‌گذارد. گلوکز موجود در موز باعث می‌شود که قند خون به اندازه مناسب بالا رود و این میزان کم برای کنترل گرسنگی بسیار موثر است. این امر یکی از کلیدی‌ترین عوامل در کاهش وزن است.
فیبر بالا و گلوکز پایین در موز به شما کمک می‌کند مدت بیشتری سیر باشید. موز همچنین خیلی کم کالری و چرب است و سرشار از مواد مغذی مفید است. از طرفی، طعم خوب آن، آن را به یک انتخاب عالی برای برنامه غذایی تبدیل می‌کند.
بسیاری از افراد گیاه‌خوار هر هفته ۱۰ تا ۱۲ موز می‌خورند و در عین حال وزن ایده‌آل خود را حفظ می‌کنند. نکته مهم این است که آنها از غذاهای چرب زیاد استفاده نمی‌کنند. وقتی غذاهای چرب را با خوراکی‌های قنددار مثل موز ترکیب کنیم، ممکن است بدن آنها را به شکل چربی ذخیره کند. لذا می‌توان گفت که اگر مصرف چربی را کنترل کنیم، می‌توانیم بدون نگرانی از افزایش وزن از این میوه خوشمزه لذت ببریم. حقیقت این است که اضافه کردن موز به رژیم غذایی می‌تواند به بهبود گوارش، حذف سموم اضافی و لطافت پوست کمک کند.
موز همچنین خواص شگفت‌انگیز دیگری دارد.
علاوه بر اینکه موز سرشار از پتاسیم، ویتامین B و منیزیم است، بدون چربی و کلسترول بوده و برای قلب، استخوان‌ها، سیستم عصبی و کلیه‌ها بسیار مفید است. مصرف منظم موز می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. رژیم غذایی موز، یک روش خوشمزه و سریع برای کاهش وزن است بدون نیاز به خوردن غذاهای خسته‌کننده و بی‌مزه. موز می‌تواند به تولید سروتونین در بدن کمک کند که به عنوان هورمون شادی شناخته می‌شود. بنابراین وقتی رژیم موز را دنبال می‌کنیم، احساس افسردگی نخواهیم کرد و این مسئله در موفقیت هر رژیم غذایی بسیار مهم است. استفاده از این رژیم بسیار آسان است و به کمک آن می‌توانید فقط در ۳ تا ۴ روز ۳ تا ۴ کیلوگرم وزن کم کنید.
موز و پوست داخلی آن سرشار از پتاسیم، مواد معدنی، فیبر، ویتامین‌های A و B و آنتی‌اکسیدان است. پتاسیم موجود در موز، این میوه را به یکی از بهترین چربی‌سوزها تبدیل کرده است. موز با افزایش سوخت و ساز بدن و افزایش انرژی، از پرخوری جلوگیری کرده و شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می‌دارد. وقتی که موز وارد بدن می‌شود شروع به سوزاندن چربی‌ها می‌کند.
کاهش وزن سریع با موز در یک هفته!
مواد لازم :
- ۴ عدد پوست موز تراشیده شده (ترجیحاً موز سبز)
- یک قاشق چای‌خوری زردچوبه
- نوک قاشق چای‌خوری نمک
- ۲ قاشق چای‌خوری روغن نارگیل
- نصف فنجان نخود چشم سیاه (از شب قبل در آب خیس کنید)
- نصف قاشق چای‌خوری دانه خردل
- ۲ قاشق غذاخوری نارگیل رنده شده
- ۲ قاشق سوپ‌خوری آب لیموی تازه
طرز تهیه :
پوست‌های موز را در مقداری آب به همراه زردچوبه و نمک بجوشانید و سپس کنار بگذارید. جداگانه، نخودهای چشم سیاه را بشویید و بجوشانید. از سمت دیگر، روغن نارگیل را در دمای کم آب کنید و دانه‌های خردل را به آن اضافه کنید. همه این مواد را به مدت ۵ دقیقه با هم بجوشانید و در نهایت بعد از برداشتن از روی گاز، آب لیمو را اضافه کنید و بعد از خنک شدن آن را مصرف کنید. هر روز با شکم خالی به مدت یک هفته آن را میل کنید و از اثرات مثبت آن بر کاهش وزنتان لذت ببرید.
—————————————————————————————
گردآوری شده از مجله اینترنتی رضیم
مرجان امینی
