مراقبت های کلی بعد از جراحی تعویض مفصل زانو (2 نکته مهم)

مراقبت‌های پس از جراحی تعویض مفصل زانو

مراقبت‌های پس از جراحی تعویض مفصل زانو خیلی مهم هستند تا بهبودی زودتر و بازگشت به فعالیت‌های روزمره بهتر انجام شود. بعد از عمل، بیمار نیاز دارد استراحت کند و فیزیوتراپی را شروع کند تا عضلات تقویت شوند و حرکت زانو بهتر شود.
همچنین، استفاده از وسایل کمکی می‌تواند در بهبود مفصل و کاهش التهاب کمک کند. رعایت دستورات پزشک، انجام تمرینات فیزیوتراپی و داشتن رژیم غذایی مناسب از نکات مهم برای بهبود سریع‌تر پس از جراحی هستند که در این مقاله به طور کامل بررسی خواهیم کرد.

زمان ترخیص از بیمارستان بعد از تعویض مفصل زانو

بعد از جراحی تعویض مفصل زانو، شما برای چند روز در بیمارستان خواهید ماند و مدت بستری به سرعت بهبودی شما بستگی دارد. با توجه به موارد زیر می‌توان فهمید که آیا شما آماده ترخیص هستید یا خیر:

آیا می‌توانید به تنهایی از تخت خارج شوید.
درد شما قابل تحمل باشد.
آیا می‌توانید به تنهایی از دستشویی استفاده کنید.
آیا می‌توانید با عصا یا واکر قدم بزنید، حتی اگر فقط کمی باشد، باید بتوانید این کار را انجام دهید.

مراقبت‌های اولیه بعد از تعویض مفصل زانو

مراقبت‌های اولیه بعد از تعویض مفصل زانو شامل موارد زیر می‌شود:

مراقبت‌های اولیه در بیمارستان

بعد از عمل جراحی تعویض مفصل زانو، ممکن است برای مدتی در بیمارستان بمانید. پرستاران و پزشکان به شما کمک خواهند کرد و وضعیت شما را تحت نظر قرار می‌دهند تا مطمئن شوند که حالتان خوب است.

کاهش درد بیمار

جراحی تعویض مفصل زانو می‌تواند باعث کاهش درد بعد از عمل شود. پزشکان ممکن است داروهای ضد درد برای کاهش درد و راحتی شما تجویز کنند.

جلوگیری از عفونت

عفونت ممکن است در محل جراحی پیش بیاید، بنابراین رعایت بهداشت بسیار مهم است. شما باید به دستورات پزشک در مورد تغییر بانداژ و مراقبت از محل جراحی توجه کنید. همچنین، مصرف آنتی‌بیوتیک‌هایی که پزشک تجویز کرده را فراموش نکنید.

فیزیوتراپی

پس از عمل جراحی، فیزیوتراپی برای بازگرداندن قدرت و حرکت به زانو بسیار مهم است. فیزیوتراپیست شما تمرینات خاصی برای تقویت عضلات و بهبود حرکت شما تعیین خواهد کرد.

فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل زانو که به تقویت عضلات کمک می‌کند، یکی از مهم‌ترین اقدامات بعد از جراحی است و معمولاً به مدت چند هفته انجام می‌شود.
ورزش‌هایی مثل پیاده‌روی و شنا توصیه می‌شود.
ورزش‌های سنگین مانند دویدن یا دوچرخه‌سواری باید چند ماه تاخیر بیفتند.

مراقبت از محل جراحی

بسته به توصیه پزشک، شما باید مراقبت‌های ویژه‌ای از محل جراحی داشته باشید. این شامل تغییر بانداژ، نگه‌داشتن زانو در وضعیت ایمن و استفاده از وسایل کمکی برای حمایت از زانو در مراحل اولیه ترمیم است.

مراقبت از زخم جراحی زانو

بعد از جراحی تعویض مفصل زانو مقداری تورم در اطراف زخم تا چند ماه طبیعی است. اما اگر زخم قرمز یا ملتهب شود، حتماً به جراح خود مراجعه کنید. می‌توانید با استفاده از یخ و پوشیدن جوراب‌های مخصوص از تورم زانوی خود بکاهید. پزشک شما به شما خواهد گفت که چگونه پا را در موقع خواب نگه‌دارید و چگونه بخوابید. خودسرانه از داروها استفاده نکنید، زیرا تمام داروها باید توسط پزشک تجویز شوند.

بعد از جراحی تعویض مفصل زانو، شما قادر به انجام کارهای روزمره خود خواهید بود. اما برخی حرکات ممکن است با محدودیت‌هایی همراه باشد، به ویژه فعالیت‌هایی که فشار بیشتری به زانو وارد می‌کنند.

مراقبت‌های خانگی بعد از تعویض مفصل زانو

در منزل باید وسایل را جوری بچینید که مانع راه رفتن‌تان با عصا یا واکر نشوند.
هرگونه فرش یا قالیچه‌ای که ممکن است باعث لیز خوردن شما شود باید برای مدتی جمع شوند.
بهتر است…

“““html

است هنگام استحمام، از صندلی استفاده کنید.
بر روی صندلی یا مبلی بنشینید که ارتفاع مناسبی داشته باشد.

مراقبت از زخم جراحی

ناحیه زخم باید تمیز و خشک باقی بماند. پانسمان روی زخم باید به موقع عوض شود.
در مورد زمان درست استحمام، با پزشک خود مشورت کنید.
اگر علائمی مانند قرمزی یا ترشح در ناحیه زخم دیدید، حتماً پزشک را مطلع کنید، چون این می‌تواند نشانه عفونت باشد.

کنترل تورم و التهاب

معمولاً بعد از جراحی، ممکن است در زانو متوجه تورم و التهاب شوید. استفاده از کمپرس یخ یا بالا نگه داشتن پا می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند.
اگر تورم بدتر شد، حتماً به پزشک اطلاع دهید، زیرا این ممکن است علامت لخته خون باشد.

رعایت رژیم غذایی

متخصصان ارتوپدی توصیه می‌کنند که رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید.
مصرف آهن و مکمل‌های ویتامینی در رژیم غذایی مهم است.
باید از مصرف ویتامین K و مواد غذایی سرشار از این ویتامین بپرهیزید، به خصوص وقتی که داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین مصرف می‌کنید.
فراموش نکنید که مایعات کافی بنوشید.
سعی کنید در این دوران به وزن ایده‌ال خود برسید تا فشار کمتری به زانو وارد نشود.

ویزیت بعد از جراحی

حتماً در زمان تعیین‌شده توسط جراح خود به مطب او مراجعه کنید تا زخم و نتیجه عمل را نشان دهید.

ورزش هایی برای سلامتی زانوها بعد از عمل تعویض مفصل

اگر زانو درد دارید، بهتر است با یادگیری چند حرکت ورزشی، یعنی فیزیوتراپی، به بهبود وضعیت زانوها و کاهش درد کمک کنید. ورزش پس از تعویض مفصل زانو، به بهبود دامنه حرکتی و قدرت در اطراف مفصل زانو و لگن کمک می‌کند و از درد زانوها می‌کاهد.

زانو از بخش‌های زیر تشکیل می‌شود :

• استخوان تیبیا یا ساق پا
• استخوان فمور یا ران پا
• پاتلا یا کشکک زانو

این سه استخوان با کمک ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و رباط‌های مختلف تقویت می‌شوند. در داخل زانو دو ضربه‌گیر وجود دارد که به نام منیسک شناخته می‌شود.

ورزش کردن بهترین راه برای حفظ قدرت و تحرک زانوها است. برخی ورزش‌های ساده که می‌توانید در خانه انجام دهید، می‌توانند به حرکت صحیح زانوها کمک کنند. بعد از آسیب یا جراحی زانو، فیزیوتراپیست به بیمار پیشنهاد می‌کند که ورزش‌هایی مشابه این‌ها را انجام دهد تا به او کمک کند به فعالیت‌های روزمره خود بازگردد.

ورزش هایی برای بهبود سلامت زانوها
1- حرکت چهار سر ران

این حرکت ساده برای تقویت عضلات چهار سر ران و حمایت بیشتر از مفصل زانو است:

به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را صاف نگه‌دارید.
با فشار دادن زانوها به زمین، عضلات بالای ران را منقبض کنید. می‌توانید برای راحتی بیشتر یک حوله کوچک رول شده زیر زانوهای خود قرار دهید تا فشار بیشتری وارد کنید.
این وضعیت را برای 5 ثانیه نگه دارید و سپس استراحت کنید.
این حرکت را 10 بار تکرار کنید.

2- حرکت سرسره پاشنه

برای اینکه زانوها به حالت خمیده و صاف درآیند، می‌توانید این حرکت را انجام دهید. این حرکت به خم شدن و صاف شدن کامل زانوها کمک می‌کند. برای انجام این حرکت:

همانطور که به پشت دراز کشیده‌اید و زانوها در حالت صاف هستند، زانوهای خود را تا حد ممکن به سمت سینه جمع کنید، ولی کف پای خود را از زمین بلند نکنید.
به زانوها اجازه دهید تا جایی که می‌توانند خم شوند و این وضعیت را برای 2 تا 3 ثانیه حفظ کنید. سپس به وضعیت شروع برگردید.
این حرکت را 10 بار تکرار کنید.
این حرکت کمک می‌کند تا محدودیت حرکتی ناشی از آرتروز زانو برطرف شود.

3- حرکت چهارسر ران کوتاه

این حرکت ورزشی راهی ایمن برای بهبود…
“`

این تمرین به تقویت عضلات چهارسر ران کمک می‌کند. معمولاً بعد از جراحی‌های زانو این تمرین توصیه می‌شود:

به پشت دراز بکشید.
یک حوله کوچک رول شده، یک بطری استوانه‌ای یا یک رول دستمال را زیر زانوها قرار دهید.
در حالی که زانوها روی حوله قرار دارد، تلاش کنید عضلات چهارسر ران را هنگام صاف کردن زانوها منقبض کنید و پاشنه پاها را از زمین بلند کنید.
سپس زانوها را تا حد ممکن صاف کنید و آن‌ها را فشار دهید تا کاملاً مستقیم بمانند.
در این حالت برای مدت ۳ ثانیه بمانید و بعد به آرامی عضلات را شل کنید.
این تمرین را ۱۰ مرتبه تکرار کنید.

سعی کنید این تمرین را آرام و با ثبات انجام دهید و در صورتی که احساس درد کردید، فعالیت را متوقف کنید.

4- تمرین بلند کردن پا به حالت صاف

این تمرین یک روش عالی برای تقویت عضلات زانو و لگن به صورت همزمان است. این حرکت می‌تواند برای پیشگیری از مشکلات زانو یا به عنوان بخشی از برنامه درمانی بعد از جراحی یا آسیب به زانو انجام شود.

در حالت درازکش، یکی از زانوها را خم کرده و پای دیگر را صاف کنید.
عضلات پا را در بالای ران و در حالی که پاها کاملاً صاف هستند، منقبض کنید.
سپس پاها را حدود ۳۰ سانتیمتر از زمین بلند کنید.
در این موقعیت ۲ تا ۳ ثانیه بمانید و بعد به آرامی پای خود را پایین بیاورید.
این حرکت را بین ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار کنید.

با بستن یک کش به دور ران‌ها یا قوزک پا، می‌توانید این تمرین را سخت‌تر و چالشی‌تر انجام دهید. همچنین می‌توانید این حرکت را وقتی به پهلو یا روی شکم دراز کشیده‌اید نیز انجام دهید. این کار به تقویت عضلات پشت، باسن و همسترینگ کمک می‌کند.

نکاتی که باید بعد از تعویض مفصل زانو رعایت کنید:

بهتر است تا زمانی که درد و قدرت عضلانی شما بهبود نیابد، از رانندگی پرهیز کرد.
هنگام خواب، بهتر است به پشت یا به طرفین بخوابید.
زمان مناسب بازگشت به کار بسته به نوع کار و سرعت بهبودی برای هر فرد متفاوت است.

منبع : کاوه قرنی زاده