مراقبت های کلی بعد از جراحی دیسک گردن (2 نکته مهم)

مراقبت‌های لازم پس از جراحی گردن

گردن منطقه‌ای بسیار حساس و پیچیده است، بنابراین زمان بهبودی بعد از جراحی گردن بسته به فیزیولوژی بدن، نوع جراحی و دیگر عوامل متفاوت است. ممکن است نگران جراحی گردن باشید، ولی اگر نکات بهداشتی و مراقبتی پزشک را به خوبی رعایت کنید، می‌توانید به سلامت کامل برسید. یکی از مهمترین کارها در این دوران، ثابت نگه‌ داشتن ستون فقرات گردنی است.

در این مقاله به بررسی مراقبت‌های ضروری بعد از جراحی گردن می‌پردازم.

دوران نقاهت بعد از جراحی گردن

بعد از جراحی ممکن است احساس گرفتگی و درد در گردن کنید. این احساسات معمولاً چند هفته بعد بهبود می‌یابند. در روزهای اول ممکن است نشستن یا ایستادن در یک حالت برای مدت طولانی برایتان سخت باشد و به داروهای مسکن نیاز پیدا کنید.

شاید لازم باشد برای مدتی از بریس گردن استفاده کنید. به طور کلی، بهبود شما ممکن است 4 تا 6 هفته طول بکشد تا بتوانید به فعالیت‌های عادی خود برگردید. پزشک ممکن است به شما توصیه کند که برای تقویت عضلات گردن و پشت خود به یک فیزیوتراپیست مراجعه کنید.

استفاده از بریس و گردنبند طبی پس از جراحی گردن

اگر نیاز باشد، جراح شما ممکن است برایتان بریس گردن تجویز کند. اگر پزشک بریس نرم برای تسکین درد تجویز کرده باشد، مراقب باشید که به آن وابسته نشوید. باید به تدریج استفاده از بریس را کاهش دهید و معمولاً بعد از 6 تا 8 هفته می‌توانید آن را کاملاً کنار بگذارید. اگر بریس سفت تجویز شده، باید دائماً از آن استفاده کنید تا زمانی که پزشک اجازه دهد آن را بردارید.

برخی از انواع بریس‌هایی که ممکن است پس از جراحی استفاده شوند عبارتند از:

• بریس فیلادلفیا
• بریس SOMI
• مینروا
• هالو

باید‌ها و نباید‌ها بعد از جراحی گردن

زمانی که احساس خستگی می‌کنید، استراحت کنید. خواب کافی به بهبودی شما کمک می‌کند.
سعی کنید هر روز کمی پیاده‌روی کنید و به تدریج مدت آن را افزایش دهید. پیاده‌روی کمک می‌کند خون شما بهتر به گردش درآید و از مشکلاتی مانند ذات الریه و یبوست جلوگیری می‌کند. همچنین می‌تواند دردهای عضلانی بعد از جراحی را کاهش دهد.
به نکات مراقبتی پزشک درباره عدم بلند کردن اشیاء سنگین و فشار به گردن و کمر رعایت کنید. مثل بلند کردن کودکان، کیسه‌های خرید سنگین، ظروف بزرگ، کیف‌های سنگین و جاروبرقی.
از انجام فعالیت‌های سنگین مانند دوچرخه‌سواری، دویدن، وزنه‌برداری یا ورزش‌های هوازی تا زمانی که پزشک اجازه نداده، خودداری کنید.
در 2 تا 4 هفته بعد از جراحی یا تا زمان تأیید پزشک، رانندگی نکنید و از سفرهای طولانی با ماشین پرهیز کنید، زیرا نشستن به مدت طولانی ممکن است گردن شما را خسته و دردناک کند.
احتمالاً باید 4 تا 6 هفته از محل کار خود مرخصی بگیرید، البته این زمان بستگی به نوع شغل شما دارد.
اگر وضعیت شما بهبود یابد، می‌توانید رابطه جنسی داشته باشید، اما از حرکاتی که ممکن است به گردن‌تان فشار بیاورد یا باعث درد شود، اجتناب کنید.

مراقبت از زخم و تعویض پانسمان محل جراحی گردن

لطفاً هر روز یک بار پانسمان خود را با گاز استریل عوض کنید تا زمانی که زخم شما کاملاً خشک شود (زمانی که زخم هیچ ترشحی نداشته باشد).
زمانی که زخم شما کاملاً خشک شد، می‌توانید دوش بگیرید (معمولاً 3 تا 5 روز بعد)، اما مراقب باشید که زخم تا زمانی که کاملاً بهبود نیافته، خیلی خیس نشود (تقریباً 2 هفته).
اگر بر روی زخم شما چسب بخیه وجود دارد، بگذارید آن به طور طبیعی بیفتد.
اگر از چسب Dermabond (چسب فوق‌العاده استریل) استفاده کرده‌اید، احتمالاً بعد از یک یا دو هفته خواهد افتاد.
برای تسکین و کاهش تورم می‌توانید روزی سه بار به مدت 20 دقیقه از کیسه یخ استفاده کنید.

رژیم غذایی بعد از جراحی گردن

شما می‌توانید به رژیم غذایی معمول خود ادامه دهید. اگر معده شما ناراحت است، از غذاهای سبک و کم چرب مثل برنج ساده و مرغ استفاده کنید.

“`کبابی، نان تست و ماست مصرف کنید.
حتماً مایعات زیادی بنوشید. اما اگر مشکلات کلیوی، قلبی یا کبدی دارید و باید نوشیدنی‌ها را محدود کنید، پیش از افزایش مصرف مایعات با پزشک مشورت کنید.
شاید بعد از جراحی متوجه شوید که حرکات روده‌تان مرتب نیست. سعی کنید از یبوست جلوگیری کنید و به روده خود فشار نیاورید. ممکن است خوب باشد که هر روز یک مکمل فیبری مصرف کنید. اگر پس از چند روز نتوانستید اجابت مزاج داشته باشید، از پزشک خود درباره مصرف یک ملین ملایم سوال کنید.

مصرف دارو بعد از جراحی گردن

در ابتدا پس از جراحی، داروهای داخل وریدی برای کنترل درد استفاده می‌شوند. بعد از آن، درد با داروهای تجویزی کنترل می‌شود. نوع این داروها به نوع عمل بستگی دارد و برای همه یکسان نیست. داروهایی که معمولاً بعد از جراحی گردن تجویز می‌شوند عبارتند از:

• داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)
• ترامادول
• استامینوفن

نحوه درست راه رفتن و بلند شدن

وقتی برای اولین بار شروع به راه رفتن می‌کنید، ممکن است گردن‌تان درد کند، اما این عارضه طبیعی است و معمولاً طی یک هفته بهبود می‌یابد. آرام آرام شروع به راه رفتن کنید و هر روز به حالت عادی برگردید. نگران نباشید اگر نمی‌توانید صاف بایستید، سعی کنید تا حد ممکن طبیعی راه بروید.

اگر از بریس استفاده می‌کنید، می‌تواند توانایی حرکت شما را محدود کند. ممکن است نتوانید پاهای خود را ببینید، پس در هنگام حرکت مراقب باشید. در صورتی که احساس راحتی نمی‌کنید، از رفتن به پله‌ها خودداری کنید. هنگام بلند شدن از دراز کشیده به ایستاده، از عضلات بازو برای کمک استفاده کنید تا ستون فقرات‌تان در یک راستا قرار بگیرد. توصیه‌های پزشک یا فیزیوتراپیست‌تان را در مورد ورزش پیروی کنید.

نحوه حمام کردن

اگر از بریس استفاده نمی‌کنید، به آرامی گردن خود را بشویید. هنگام شستن سایر قسمت‌های بدن حتماً مواظب حرکات گردن خود باشید. اگر از بریس استفاده می‌کنید، می‌توانید آن را برای دوش گرفتن یا خوابیدن بردارید مگر اینکه پزشک شما خلاف آن را توصیه کرده باشد. به وضعیت پوست زیر بریس دقت کنید. اگر پوست شما قرمز یا تحریک شده است، کسی باید به آنجا نگاه کند. زخم‌ها ممکن است نشان‌دهنده این باشد که بریس را به درستی استفاده نکرده‌اید.

نحوه صحیح خوابیدن بعد از جراحی گردن

زمانی که دراز کشیده‌اید، باید راحت باشید. برخی افراد تشک‌های سفت‌تر و برخی دیگر تشک‌های نرم‌تر را دوست دارند. شما باید به راحتی خود توجه کنید و گزینه‌ای را انتخاب کنید که برایتان مناسب‌تر است.

در هنگام خواب، تلاش کنید فشار روی گردن را به حداقل برسانید. برای بلند شدن از رختخواب، از کنار به پهلو بغلتید و پاهای خود را روی لبه تخت بچرخانید. قبل از بلند شدن، چند لحظه روی لبه تخت بنشینید.

بلند کردن اشیا

از بلند کردن اجسام سنگین و هم‌چنین نگه داشتن وسایل دور از بدن خودداری کنید. همیشه با تکنیک صحیح و خم کردن زانوها به جای کمر خود، اجسام را بلند کنید. از خم شدن یا چرخیدن خودداری کنید.

فیزیوتراپی بعد از جراحی گردن

جراح یا پزشک شما احتمالاً بعد از جراحی گردن شما را به فیزیوتراپی ارجاع می‌دهد. برای بهبودی کامل باید در تمام جلسات فیزیوتراپی شرکت کنید. معمولاً در روز اول بعد از جراحی، تحت معاینه فیزیوتراپیست قرار می‌گیرید.

سوالات پر تکرار

• روند بهبودی جراحی گردن چه مدت طول می‌کشد؟

معمولاً شما باید حدود دو روز بعد از جراحی در بیمارستان بمانید. بهبودی بیشتر طی چهار تا شش هفته آینده اتفاق می‌افتد و بعد از آن می‌توانید فعالیت‌های سبک را شروع کنید. بهبودی کامل حدود دو تا سه ماه طول می‌کشد.

• آیا می‌توانید بعد از جراحی گردن خم شوید؟

برای خم شدن، زانوهای خود را خم کنید نه کمرتان. اما در چند هفته اول بعد از جراحی، از خم شدن و چرخش عضلات پشت خودداری کنید.

• آیا می‌توان بعد از جراحی گردن از پله‌ها بالا رفت؟

با احتیاط و به آرامی می‌توانید از پله‌ها بالا بروید، اما توجه داشته باشید که در روزهای اول خیلی مواظب باشید و دقت کنید.

“`html

علیرغم اینکه به نظر می‌رسد چند روز بعد از جراحی بالا رفتن از پله‌ها کار راحتی باشد، این کار می‌تواند به ستون فقرات شما فشار بیاورد و روند بهبودی را به تاخیر بیندازد. شما در چند هفته اول بعد از جراحی می‌توانید از پله‌ها بالا بروید، اما بهتر است این کار را به یک یا دو بار در روز در هفته‌های ابتدایی محدود کنید.

بهترین حالت خوابیدن بعد از جراحی گردن کدام است؟

برای کاهش درد بعد از جراحی گردن، بهترین حالت خوابیدن این است که به پشت دراز بکشید و یک بالش زیر زانوهایتان بگذارید و زانوها را خم کنید. اگر خوابیدن به پهلو برای شما راحت‌تر است، می‌توانید به پهلو بخوابید و یک بالش بین پاهای خود بگذارید تا گردنتان به درستی حمایت شود.

فیزیوتراپی بعد از جراحی گردن چه مدت ادامه دارد؟

برخی از بیماران ممکن است چند روز بعد از جراحی به کار خود بازگردند. اما بعضی دیگر حدود چهار هفته پس از عمل فیزیوتراپی را شروع می‌کنند و این کار ممکن است بین 2 تا 3 ماه ادامه یابد.

آیا استفاده از بریس بعد از جراحی گردن ضروری است؟

استفاده از بریس گردن می‌تواند حرکات گردن را محدود کند. تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده از بریس گردن می‌تواند دامنه حرکتی گردن را تا 62.9 درصد کاهش دهد. همچنین، استفاده از این بریس بعد از جراحی می‌تواند درد گردن را در مقایسه با عدم استفاده از آن در طول 24 ماه کاهش دهد.

چه مدت بعد از جراحی گردن باید از بریس استفاده کنید؟

شما باید از بریس گردن بعد از جراحی تا زمانی که ستون فقرات التیام یابد یا جوش بخورد، استفاده کنید. این مدت ممکن است بین 4 تا 6 ماه متفاوت باشد. همچنین می‌توانید قبل از جراحی تمرین کنید تا با نحوه استفاده از بریس آشنا شوید.

منبع : توانبخشی امید