مضرات نارنگی : ۱۲ عارضه ی مصرف بیش از حد نارنگی (2 نکته مهم)
عوارض جانبی میوه نارنگی و زیاده‌روی در مصرف آن
1. نارنگی باعث نازک شدن مینای دندان می‌شود:
نارنگی یک میوه اسیدی است و اگر زیاد مصرف کنید، می‌تواند به دندان‌ها آسیب برساند. اسید موجود در نارنگی می‌تواند لایه بیرونی دندان به نام مینا را نازک کند. این لایه دندان را از باکتری‌ها و بیماری‌ها محافظت می‌کند. وقتی که مینا نازک شود، ممکن است این موضوع منجر به عفونت و مشکلات دهانی و حساسیت دندان شود.
2. سوزش معده از عوارض مصرف زیاد نارنگی:
اسید موجود در نارنگی اگر بیش از حد مصرف شود، می‌تواند باعث التهاب معده یا حتی زخم معده شود. این باعث می‌شود که احساس سوزش در معده ایجاد شود، که به آن سوزش سردل می‌گویند. نارنگی به دلیل اسیدی بودن خودش می‌تواند این احساس را تشدید کند.
3. مصرف زیاد نارنگی باعث کم آبی و ادرار مکرر می‌شود:
نارنگی سرشار از ویتامین C است که به سلامت بدن کمک می‌کند. اما اگر مقدار زیادی نارنگی بخورید، می‌تواند باعث خروج مایعات و نمک از بدن شما شود. این وضعیت منجر به ادرار مکرر و در نتیجه کمبود مایعات بدن می‌شود.
4. نارنگی اگر خوب شسته نشود، آلوده به آفت‌کش خواهد بود:
اگر نارنگی به خوبی تمیز نشود، ممکن است مواد آفت‌کش که بر روی پوست آن وجود دارند، به سلامت آسیب برسانند. بهترین کار این است که نارنگی را به خوبی بشویید.
5. مصرف زیاد نارنگی باعث تهوع و درد می‌شود:
اگر نارنگی زیادی بخورید، اسید معده شما افزایش می‌یابد و این می‌تواند منجر به تهوع، استفراغ و درد در ناحیه شکم شود. اسید موجود در نارنگی می‌تواند به دیواره‌های معده آسیب بزند.
6. نارنگی می‌تواند ریسک تشکیل سنگ کلیه و صفرا را افزایش دهد:
نارنگی به دلیل داشتن ماده اسیدی خود، اگر زیاد مصرف شود، می‌تواند باعث تشکیل بلورها در بدن شود که این بلورها می‌توانند سنگ‌های کلیه و صفرا ایجاد کنند، زیرا مانع جذب کلسیم در بدن می‌شوند.
7. نارنگی برای پوست‌های خشک مناسب نیست:
مصرف زیاد نارنگی می‌تواند باعث از دست رفتن مایعات بدن شود. این موضوع به خصوص برای افرادی که پوست خشک دارند، مضر است و می‌تواند خشکی پوست را تشدید کند.
8. افزایش جوش:
نارنگی به دلیل اسیدی بودن می‌تواند بر روی آکنه تاثیر بگذارد و ممکن است به افزایش جوش‌ها منجر شود. این وضعیت می‌تواند باعث ایجاد زخم و آثار بر روی صورت شود. اگر دچار مشکل پوستی هستید، بهتر است از خوردن نارنگی پرهیز کنید.
9. نارنگی برای موهای خشک مناسب نیست:
با اینکه برخی تصور می‌کنند که اسیدها برای موهای ریزش‌کننده مفیدند، اما استفاده از نارنگی به صورت مستقیم بر روی پوست سر می‌تواند موجب ریزش مو شود.
10. فیبر زیاد نارنگی خوب نیست:
نارنگی سرشار از فیبر است و این برای سلامتی خوب است، اما زیاد بودن فیبر می‌تواند باعث درد شکم، اسهال و سایر مشکلات گوارشی شود.
11. نارنگی ممکن است باعث تغییر رنگ پوست شود:
نارنگی می‌تواند در برخی افراد باعث ایجاد تغییر رنگ در پوست شود. این تغییرات معمولا به صورت نقاط روشن و تیره بر روی پوست ظاهر می‌شوند.
12. نارنگی حساسیت پوست به نور خورشید را افزایش می‌دهد:
نارنگی ممکن است باعث افزایش حساسیت به نور شود و افرادی که از این مشکل رنج می‌برند، بهتر است از مصرف بیش از حد آن خودداری کنند و از کرم‌های ضد آفتاب استفاده نمایند.
به طور کلی، زیاده‌روی در مصرف هر ماده غذایی می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد و نارنگی نیز از این قاعده مستثنی نیست. مصرف بیش از ۵ عدد نارنگی در روز می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کند، از جمله افزایش گاز روده و مشکلات گوارشی.
نارنگی به خاطر اینکه یکی از ساده‌ترین میوه‌ها برای خوردن است و پوست آن به راحتی جدا می‌شود، خیلی محبوب بچه‌هاست. اما باید مراقب بچه‌ها بود چون اگر بیش از حد نارنگی بخورند، ممکن است دچار اسهال و مشکلاتی در عملکرد روده‌ها شوند.
همچنین، برخی از افراد ممکن است به نارنگی یا دیگر مرکبات حساسیت داشته باشند. این حساسیت می‌تواند علائم مختلفی ایجاد کند که از خفیف تا شدید متغیر است. یکی از مشکلات دیگر مصرف زیاد نارنگی، بروز آفت و التهاب در دهان و زبان است.
علاوه بر این، بعد از خوردن مرکباتی مانند نارنگی، بعضی‌ها ممکن است دچار خارش یا تورم در گلو، یا حتی مشکلات گوارشی مثل حالت تهوع و درد شکم شوند. این افراد بهتر است احتیاط کرده و از مصرف نارنگی و دیگر مرکبات خودداری کنند. همچنین توجه داشته باشید که هرگز نارنگی را با شیر گاو نخورید، چون این ترکیب می‌تواند باعث درد شکم شود.
