معرفی بهترین دمنوش ها برای برای درمان نفخ و گاز معده (2 نکته مهم)
درمان نفخ و گاز معده با انواع دمنوش
بر اساس گزارشی از مرکز بیماری‌های کلیوی، گوارشی و دیابت، گاز معمولا زمانی ایجاد می‌شود که غذا در روده کوچک به خوبی هضم نشود و در روده بزرگ توسط باکتری‌ها تجزیه شود.
شاید شما هم می‌دانید که غذاهایی مانند بنشن‌ها، میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات به خاطر فیبر زیادی که دارند، گاز ایجاد می‌کنند، اما نکته جالب این است که حتی افرادی که رژیم خوبی دارند هم روزانه حداقل ۲۰ بار گاز خارج می‌کنند.
علاوه بر موارد گفته شده، عدم تحمل لاکتوز و بیماری سیلیاک، که یک مشکل خودایمنی در روده کوچک است، می‌تواند به ایجاد گاز منجر شود.
هر دلیلی که باعث ایجاد گاز شود، عموماً آزاردهنده و ناراحت‌کننده است.
گاز معده چگونه به وجود می‌آید؟
مانند بسیاری از مشکلات معده و روده، گاز معده هم به دنبال خوردن غذا ایجاد می‌شود.
بهترین دمنوش‌ها برای رفع گاز
1. چای نعنا فلفلی برای رفع گاز معده
از دیرباز، چای نعنا فلفلی به عنوان یکی از بهترین درمان‌ها برای گاز معده شناخته شده است.
نعنا فلفلی باعث تحریک بیشتر صفرا می‌شود و حرکت آن را راحت‌تر می‌سازد.
این تاثیر کمک می‌کند تا غذا بهتر هضم شود.
عطر و خواص مفید موجود در نعنا فلفلی به خاطر مواد تشکیل‌دهنده‌ای مثل منتول و منتون است.
این مواد خاصیت ضد باکتری و ضد ویروس دارند و می‌توانند گاز معده را کاهش دهند.
2. چای به لیمو برای رفع گاز معده
این گیاه نیز از خانواده نعنایان بوده و مانند نعنا فلفلی برای کاهش گاز معده بسیار موثر است.
اوژنول، ترکیب قوی آن، به آرامش عضلات دستگاه گوارش کمک کرده و اسپاسم‌ها را برطرف می‌کند.
این ویژگی از تولید گاز جلوگیری می‌کند.
3. چای بابونه: دمنوشی برای رفع گاز معده
این چای خیلی ملایم است، خاصیت ضد التهابی دارد و آرامش‌بخش است.
چای بابونه می‌تواند به کاهش گاز و ورم معده کمک کند و در درمان اسهال و التهاب روده نیز موثر است.
توجه داشته باشید که چای بابونه دو نوع دارد؛ رومی و آلمانی.
اگر می‌خواهید برای کاهش گاز معده از چای بابونه استفاده کنید، حتما نوع آلمانی آن را انتخاب کنید.
نوع رومی هم می‌تواند برای کاهش نفخ استفاده شود.
4. چای تخم رازیانه: بهترین دمنوش برای رفع گاز معده
این چای باعث می‌شود روند گوارش آرام‌تر شود. تخم رازیانه در آشپزی هندی محبوب است و معمولاً بعد از شام برای بهتر هضم شدن غذا مصرف می‌شود.
چای تخم رازیانه همچنین به آرامش عضلات دستگاه گوارش کمک کرده و از نفخ و گاز جلوگیری می‌کند.
شربت‌هایی که از تخم رازیانه، شوید، بی‌کربنات سدیم و تخم بادیان تهیه می‌شوند، معمولاً برای کمک به هضم و کاهش نفخ و گاز در نوزادان استفاده می‌شوند.
نفخ معده چگونه به وجود می‌آید؟
همه ما گاهی دچار نفخ معده می‌شویم که واقعا آزاردهنده است و گاهی همراه با دل‌درد می‌شود.
دلایل مختلفی وجود دارد، اما مهم‌ترین آنها شامل گاز و دفع نشدن آن از روده و معده است.
سریع غذا خوردن، مصرف غذاهای چرب، سیگار کشیدن، و همچنین استرس و اضطراب می‌توانند از عوامل بروز نفخ باشند.
بهترین دمنوش‌ها برای رفع نفخ
1. چای زنجبیل برای نفخ معده
زنجبیل از زمان‌های قدیم برای راحت‌تر کردن هضم غذا استفاده می‌شود.
این گیاه دارای ترکیباتی است که به هضم غذا، کاهش گاز و نفخ، و همچنین کاهش درد شکم کمک می‌کند.
زنجبیل می‌تواند گردش خون را بهتر کند.
2. رفع نفخ معده با دمنوش چای ترش
گل تمر هندی دارای ترکیباتی است که به تنظیم هورمون آلسترون کمک می‌کند.
این هورمون وظیفه دارد آب را در کلیه‌ها جذب یا آزاد کند.
این فرایند می‌تواند نفخ را کاهش دهد و آب اضافی را از بدن خارج کند.
3. رفع نفخ با دمنوش چای قاصدک
این چای از ریشه و برگ‌های قاصدک درست می‌شود. قاصدک برای کاهش نفخ و کمک به هضم غذا مفید است.
چای قاصدک سرشار از ویتامین‌های A، C و D و همچنین ترکیبات ادرارآور است.
یک تحقیق در سال ۲۰۰۹ نشان داد که افرادی که دو بار در روز چای قاصدک را مصرف کرده‌اند، بهبود‌هایی در ادرار و کاهش نفخ داشته‌اند.
برخلاف داروهایی که برای نفخ تجویز می‌شوند، چای قاصدک مقدار زیادی پتاسیم دارد و به همین دلیل با وجود افزایش ادرار، الکترولیت‌های بدن به هم نمی‌ریزد.
چرا یبوست پیش می‌آید؟
هر فردی که در طول هفته کمتر از ۳ بار اجابت مزاج داشته باشد، مبتلا به یبوست است.
یبوست زمانی رخ می‌دهد که دفع مواد زائد در روده به آرامی انجام شود.
نوشیدن آب زیاد، ورزش، مصرف فیبر و خوردن غذاهای سالم می‌تواند به پیشگیری از یبوست کمک کند.
همچنین چای‌های گیاهی می‌توانند در درمان یبوست موثر باشند.
بهترین دمنوش‌ها برای رفع یبوست
1. چای سنا برای رفع یبوست
چای سنا از برگ‌های گیاه سنا تهیه می‌شود و یکی از بهترین گزینه‌ها برای درمان یبوست است.
بسیاری از ملین‌ها به دلیل وجود گیاه سنا ساخته می‌شوند، زیرا این گیاه به سیستم گوارش تحریک می‌دهد.
این چای معمولاً در شب استفاده می‌شود. اما مصرف زیاد آن ممکن است مشکل ایجاد کند.
افرادی که از گاز معده، درد شکم و اسهال رنج می‌برند، بهتر است از این چای استفاده نکنند.
2. چای بولدو برای یبوست
این گیاه بومی شیلی و پرو است و از دیرباز برای درمان یبوست استفاده می‌شود.
ترکیبات این چای هم ملین هستند و هم ادرارآور. این چای می‌تواند به کاهش گاز و آسان‌تر شدن هضم کمک کند.
نکته: استفاده زیاد از این چای می‌تواند خطرناک باشد و حتی منجر به مرگ شود. زنان باردار باید از مصرف این چای پرهیز کنند و قبل از استفاده از آن حتماً با پزشک مشورت کنند.
3. دمنوش چای گل ختمی برای درمان یبوست
این چای در دستگاه گوارش و تنفسی یک پوشش ایجاد می‌کند.
می‌توان از این چای برای درمان سوزش معده، اسهال و زخم‌های روده و معده استفاده کرد.
چای گل ختمی برای یبوست بسیار کمک‌کننده و موثر است.
بیشتر بخوانید:
