مهمترین عوارض چاقی کدامند ؟ (2 نکته مهم)
با مجله رضیم همراه باشید تا شما همراهان خوب را با عوارض چاقی بیشتر آشنا کنیم
اگر شما هم یکی از افرادی هستید که همیشه به دنبال یک رژیم غذایی مناسب و منظم می‌گردید اما بعد از چند روز خسته می‌شوید یا آن را فراموش می‌کنید، نگران نباشید زیرا شما تنها نیستید. در این مقاله می‌خواهیم درباره چاقی صحبت کنیم.
علل اصلی چاقی
چاقی به طور کلی به علت تغییرات در شیوه زندگی رو به افزایش است.
- کمبود تحرک
- نوع رژیم غذایی
- افزایش شهرنشینی
چاقی می‌تواند عوارض مختلفی در سنین مختلف ایجاد کند. شاید این عوارض در درازمدت خود را نشان دهند، و ممکن است از کودکی نیز وجود داشته باشند. یک کودک چاق ممکن است به نظر سالم بیاید، ولی بعدها می‌تواند با مشکلات ناشی از چاقی مواجه شود.
عوارض چاقی
1- چربی خون بالا
2- قند خون بالا
3- مقاومت به انسولین
4- نقرس
5- سنگ کلیه
6- سرطان‌ها
7- آسیب‌های تخمدان
8- نازایی و ناباروری
9- آرتروز و ورم مفاصل
بنابراین مضرات چاقی تنها به ظاهر افراد محدود نمی‌شود و این بیماری می‌تواند مشکلات زیادی ایجاد کند. افزایش چربی خون می‌تواند باعث سفتی و تصلب رگ‌ها شود که نتیجه‌اش ایجاد لخته‌های خون بر روی دیواره رگ‌هاست و این مسئله می‌تواند منجر به سکته‌های قلبی و مغزی شود.
جلوگیری از چاقی کودکان
به همین دلیل برای جلوگیری از چاقی در کودکان، متخصصان توصیه می‌کنند که بیش از دو ساعت در روز جلوی تلویزیون و کامپیوتر نباشند. حتی نیم ساعت ورزش روزانه می‌تواند به جلوگیری از چاقی کمک کند.
نکته: بهتر است ورزش بیش از یک ساعت در روز طول نکشد چون ممکن است بر رشد کودک تأثیر منفی بگذارد.
چه مواردی باعث چاقی می‌شود؟
خوردن غذاهای چرب و شیرین، نوشابه‌ها، شیرینی‌ها و… اگر بیش از حد مصرف شود، می‌تواند باعث چاقی شود. همچنین فست فودها می‌توانند به شدت چربی و کالری بدن را افزایش دهند. بنابراین بهتر است تا حد امکان کودک را به این غذاها عادت ندهید و تغذیه سالمی از قبیل شیر، سبزیجات و میوه‌ها داشته باشد.
تهیه شده توسط مجله رضیم
مرضیه ملایری
