مواد غذایی برای زیبایی جنین : برای زیبا شدن جنین چه بخوریم ؟ (2 نکته مهم)
“`html
مواد غذایی برای زیبایی جنین
به گزارش رضیم : زیبایی جنین به طور معمول وراثتی است، اما با خوردن بعضی غذاها می‌توان به زیباتر شدن نوزاد کمک کرد. هر مادری دوست دارد که بعد از زایمان، نوزادی زیبا و با پوست نرم داشته باشد. برای داشتن نوزادی زیبا، علاوه بر ژنتیک، مصرف غذاهای خاص می‌تواند تأثیر مثبتی بر زیبایی کودک داشته باشد. در دوران بارداری با رعایت این نکات غذایی، به بهبود زیبایی جنین کمک می‌کنید و ان‌شاءالله پس از تولد فرزند قشنگی خواهید داشت.
مواد غذایی مفید در بارداری برای زیبا شدن جنین
انتخاب صحیح غذاها توسط مادران در دوران بارداری تأثیر زیادی بر رشد جسمانی جنین دارد و بر زیبایی او اثر می‌گذارد. ممکن است برخی از مادران ندانند که مصرف برخی مواد غذایی در این دوران می‌تواند به تبدیل جنین به یک کودک زیبا و سالم کمک کند.
1. شیر زعفرانی
بسیاری از مادران در دوران بارداری از شیر زعفرانی استفاده می‌کنند، اما باید دقت کنید که مقدار زعفران زیاد نباشد چون در مقدار زیاد ممکن است خطر سقط را افزایش دهد. اگر به اندازه مصرف شود، شیر زعفرانی می‌تواند بر زیبایی و روحیه جنین تأثیر مثبت داشته باشد.
2. شیره نارگیل
اگر دیابت بارداری ندارید، می‌توانید از شیره نارگیل در رژیم غذایی‌تان استفاده کنید.
3. مصرف روزانه شیر
مادر باردار باید روزانه 2 تا 3 لیوان شیر بنوشد. به خصوص در سه ماهه اول بارداری، نوشیدن شیر بسیار مؤثر و ضروری است.
4. مصرف تخم‌مرغ
تخم‌مرغ سرشار از پروتئین است و بهتر است مادر باردار به طور مرتب، به‌ویژه در سه ماهه دوم بارداری، آن را مصرف کند.
5. بادام و گردو
بهتر است مادر باردار به طور منظم بادام و گردو، چه تازه و چه خشک، در برنامه غذایی خود بگنجاند.
6. روغن زیتون
بهتر است به جای روغن‌های دیگر از روغن زیتون یا دانه‌ها و هسته انگور استفاده کنید.
7. پرتقال
این میوه دارای ویتامین C است که برای تقویت و کلاژن‌سازی پوست جنین شما ضروری است، پس حتماً در رژیم غذایی‌تان از این میوه استفاده کنید.
8. آناناس
این میوه سرشار از آهن و ویتامین C است و توصیه می‌شود که هفته‌ای یکبار از آناناس تازه یا آب آناناس استفاده کنید.
9. مصرف رب انار
رب انار نه تنها ویار را کاهش می‌دهد بلکه تأثیر زیادی بر زیبایی نوزاد نیز دارد.
10. گلابی
خوردن گلابی توسط پدر می‌تواند در زیبایی کودک تأثیرگذار باشد. در کتاب کافی از امام صادق (ع) نقل شده که در حالی که به کودکی زیبا نگاه می‌کردند، فرمودند که پدر این کودک حتماً گلابی خورده است.
11. مصرف کندر
خوردن کندر توسط زن باردار باعث می‌شود که بچه باهوش‌تر و زیباتر شود.
12. آب آناناس
خوردن آب آناناس به همراه یک قاشق عسل به زیبایی و شادابی پوست مادر و جنین کمک میکند.
13. سویا
سویا سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌هایی همچون D و B2 است و برای زنان باردار بسیار مفید است.
14. مصرف سیب
سیب در زیبایی کودک نقش بسزایی دارد. اگر در ماه هشتم بارداری، به دفعات بر سیب‌های سرخ سورۀ یوسف خوانده شود، کودک زیبا خواهد شد.
15. انجیر و شنبلیله
این دو ماده به جلوگیری از ریزش مو کمک کرده و سبب افزایش مو می‌شوند.
16. مصرف رازیانه و بادیان
برای داشتن نوزادی با چشمان زیبا، توصیه می‌شود مصرف رازیانه و بادیان فراموش نشود.
17. مصرف به
خوردن به می‌تواند خطر سقط جنین را کاهش داده و نوزاد را زیبا و خوش رنگ کند.
18. خربزه
خوردن خربزه در دوران بارداری به زیبایی جنین کمک میکند.
19. توت‌فرنگی
خوردن توت‌فرنگی و هلو به زیبایی چهره جنین و شادابی پوست مادر تأثیر دارد.
20. عسل
خوردن عسل برای زنان باردار توصیه می‌شود زیرا دارای قند طبیعی است.
“““html
آهن، پتاسیم، کلسیم، منگنز، سدیم و فسفر است.
21. شلغم
شلغم به خاطر اینکه حاوی کلسیم و فسفر است، برای رشد و تقویت استخوان‌ها بسیار مفید است. به همین دلیل، خوردن آن به زنان باردار و شیرده پیشنهاد می‌شود.
22. آب انگور، نوشیدنی مفید برای زیبایی و سلامت نوزاد
آب انگور به دلیل اینکه سرشار از اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHA) است، به افزایش رشد جنین در رحم زنان باردار کمک شایانی میکند. بنابراین، هر زن حامله باید روزانه 60 میلی‌لیتر آب انگور را در دو وعده مصرف کند تا کودکی سالم، زیبا، قوی و مقاوم در برابر بیماری‌ها به دنیا بیاورد.
23. اسید فولیک برای زیبایی پوست و موی جنین
همانطور که می‌دانید وجود اسید فولیک در بدن مادر باردار برای تشکیل سلول‌های مغز کودک بسیار مهم است. بر اساس تحقیقات دانشمندان، مصرف مکمل‌ها یا غذاهای حاوی اسید فولیک در چهار هفته قبل و هشت هفته بعد از بارداری می‌تواند احتمال ابتلای نوزاد به بیماری اوتیسم را تا 40٪ کاهش دهد. همچنین، مصرف منظم اسید فولیک تأثیر مثبتی بر پوست و موهای جنین خواهد داشت. شما می‌توانید اسید فولیک را با غذاهایی مانند اسفناج، مرکبات، عدس، ماکارونی و غلات صبحانه دریافت کنید.
این غذاها در بارداری ممکن است جنین را زشت کنند
- فست فودها ممنوع هستند
- غذاهای تند (که ممکن است باعث ایجاد لک‌های صورت در مادر و فرزند شوند)
- غذاهای مانده ممکن است رنگ بچه را تیره کنند.
- فلفل
- ادویه‌های تند مانند خردل، دارچین و نعناع به مقدار زیاد
- خیارشور
- سوسیس و کالباس
- انواع سس‌ها
- نوشابه‌ها
- کنسروها
- چای و قهوه
- سرکه
- مصرف زیاد گوجه‌فرنگی (که سبب نقص‌های جنینی می‌شود)
- مصرف زیاد سیب‌زمینی
- مصرف زیاد نمک (به ویژه در سه ماه آخر)
- زنان باردار باید از مصرف غذاهای آماده و به ویژه غذاهایی که حاوی مواد نگهدارنده هستند، پرهیز کنند.
این موارد هم در مصرف کاهش یابند
- زعفران
- جعفری
- غوره
- آبغوره
- مارچوبه
- انسیون
- زیره
- دارچین
افرادی که غذاهای تند می‌خورند ممکن است دچار لک‌های صورت شوند، و اگر زن باردار باشد، نوزادش نیز ممکن است لکه‌هایی داشته باشد. اگر مادر در دوران بارداری ادویه‌های تند مانند خردل یا دارچین و نعناع مصرف کند، نوزاد ممکن است به اگزما مبتلا شود.
بیشتر بخوانید :
سایت رضیم
“`
