موارد مصرف و فواید قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰ (2 نکته مهم)
معرفی قرص ویتامین دی 50000
ویتامین دی 50000 یک نوع ویتامین است که در چربی حل می‌شود و در بدن ذخیره می‌گردد. به آن ویتامین نور آفتاب هم می‌گویند، زیرا بدن ما این ویتامین را بعد از اینکه زیر نور آفتاب قرار می‌گیرد، تولید می‌کند. به همین دلیل، اگر نتوانید ویتامین دی را از غذا دریافت کنید، می‌توانید آن را به صورت دارو، به شکل قرص با دوز 50000 واحد، استفاده کنید.
ویتامین D برای تنظیم میزان کلسیم و فسفر در بدن بسیار مهم است. بدن ما می‌تواند این ویتامین را با تابش مستقیم آفتاب بین ۵ تا ۳۰ دقیقه تولید کند. ویتامین D همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بعضی از سرطان‌ها و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد. گرچه مصرف مکمل این ویتامین کار راحتی است، اما بهتر است سعی کنید ویتامین D را به صورت طبیعی تأمین کنید.
به طور معمول، پوست باید بتواند تمام ویتامین D مورد نیاز بدن را تولید کند. برای این کار، باید به میزان لازم در معرض نور آفتاب قرار بگیریم. در این فرآیند، کلسترول موجود در پوست با تابش اشعه UV آفتاب به ویتامین دی تبدیل می‌شود.
در ماه‌های گرم سال، بهتر است هر هفته حداقل ۱۰ دقیقه و حداقل ۵% از سطح پوست شامل صورت و دست‌ها را در معرض نور مستقیم آفتاب قرار دهید. با این کار، ویتامین D برای طول سال در بدن تولید می‌شود و در کبد ذخیره می‌گردد. پس از این ۱۰ دقیقه، می‌توانید از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید. توجه داشته باشید که آفتاب باید مستقیم باشد؛ در شهرهای صنعتی که هوای آلوده دارند، نور آفتاب ممکن است به اندازه کافی برای تولید ویتامین D مؤثر نباشد.
کمبود ویتامین دی زمانی اتفاق می‌افتد که بدن نتواند به اندازه کافی این ویتامین را برای حفظ سلامتی تأمین کند. اگر زیر 65 سال سن دارید، دچار اضافه وزن هستید یا پوست تیره دارید، در معرض کمبود ویتامین D هستید. کمبود شدید این ویتامین می‌تواند منجر به پوکی استخوان در بزرگسالان و راشیتیسم در کودکان شود.
تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D می‌تواند با بیماری‌هایی مانند دیابت، فشار خون بالا، آسم، آلزایمر، افسردگی و بیماری‌های خودایمن ارتباط داشته باشد. پزشک می‌تواند سطح ویتامین D را با یک آزمایش خون تعیین کند. این ویتامین به بدن شما در جذب کلسیم و فسفر کمک می‌کند، که هر دوی این‌ها برای تشکیل استخوان ضروری هستند و در عملکرد عضلات، قلب، ریه‌ها و مغز نیز نقش دارند.
هشدارها در رابطه با ویتامین دی 50000
ویتامین دی 50000 ممکن است باعث واکنش‌های آلرژیک پوستی شود. اگر به این ویتامین حساسیت دارید، قبل از مصرف حتماً به پزشک خود اطلاع دهید. این ویتامین همچنین می‌تواند بر میزان قند خون تأثیر بگذارد. اگر دیابت دارید، قبل از مصرف به پزشک بگویید.
اگر یکی از شرایط زیر را دارید، حتماً به پزشک اطلاع دهید:
1. فشار خون بالا یا پایین
2. سنگ کلیه و مشکلات کلیوی
3. اختلالات سیستم ایمنی
4. بیماری قلبی
5. مشکلات ریوی
6. مشکلات تیروئید
7. بیماری کبدی
8. سردردهای مکرر
9. مشکلات گوارشی
10. اختلالات پوستی
11. مشکلات اسکلتی-عضلانی
مسمومیت با ویتامین دی 50000
اگرچه این مورد شایع نیست، مصرف بیش از حد ویتامین D می‌تواند باعث مسمومیت شود. معمولاً اگر روزانه 40000 واحد مصرف کنید، ممکن است دچار مسمومیت شوید. زیرا دوز 50000 واحد معمولاً برای یک ماه تجویز می‌شود و اگر از این ویتامین به طور مداوم و بدون نظارت پزشک استفاده شود، می‌تواند خطرناک باشد. مسمومیت با ویتامین D می‌تواند باعث افزایش کلسیم خون (هایپرکلسمی) شود که به نوبه خود می‌تواند مشکلاتی را در کلیه‌ها، ریتم غیرعادی قلب و حتی کما ایجاد کند.
قرص ویتامین دی 50000 و کاهش وزن
برخی از تحقیق‌ها نشان می‌دهد که استفاده از مکمل ویتامین دی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
قرص ویتامین دی 50000 و افسردگی
بین کمبود ویتامین دی و نشانه‌های افسردگی رابطه‌ای وجود دارد.
ویتامین دی 50000 و بارداری
در بارداری، کمبود ویتامین دی معمول است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف 4000 واحد ویتامین دی در روز در این دوران می‌تواند خطر دیابت بارداری و زایمان زودرس را کاهش دهد. مکمل‌های پره‌ناتال این مقدار ویتامین دی را تأمین می‌کنند. قبل از اینکه هر نوع مکملی را در دوران بارداری مصرف کنید، حتماً با پزشک مشورت نمایید.
عوارض جانبی قرص ویتامین دی 50000
اگر هر یک از علائم زیر را تجربه کردید، حتماً به پزشک خود اطلاع دهید:
- سنگ کلیه
- ضعف عضلانی
- درد استخوان
- کاهش وزن یا اشتها
- تشنگی زیاد
- تکرر ادرار
- تهوع، استفراغ و یبوست
- خستگی
تداخلات دارویی قرص ویتامین دی 50000
هر گونه دارو یا مکملی که استفاده می‌کنید را به پزشک خود بگویید، به‌خصوص اگر با یکی از داروهای زیر در حال درمان هستید:
- کوتیکواستروئیدها مثل پردنیزون
- اورلیستات
- داروهای دیابتی
- داروهای فشار خون
- استاتین‌ها
- داروهای ضد تشنج مثل فنوباربیتال
- مکمل کلسیم
- آنتی‌اسیدها
مقدار مورد نیاز قرص ویتامین دی مصرفی
ویتامین دی به شکل قرص و همچنین به صورت تزریقی وجود دارد. مقدار و دوز مصرفی آن بسته به جنس، سن و وزن افراد متفاوت است.
معمولا میزان مصرف به شکل زیر است:
- 600 واحد برای کودکان و بزرگسالان زیر 70 سال
- 800 واحد برای بزرگسالان بالای 70 سال
- 400 واحد برای نوزادان
اگر شما سه بار در هفته و هر بار به مدت 10 تا 15 دقیقه در مقابل آفتاب باشید، مقدار مورد نیاز ویتامین دی شما تأمین خواهد شد.
منابع تامین کننده ویتامین دی
غذاهایی که حاوی ویتامین دی هستند نسبتاً کم هستند و شامل:
- ماهی‌های چرب: مانند سالمون
- جگر گاو
- پنیر
- زرده تخم‌مرغ
- قارچ
غذاهای دیگری که به این ویتامین غنی‌سازی می‌شوند:
- شیر
- غلات صبحانه
- آب پرتقال
- ماست
- مارگارین
- نوشیدنی‌های سویا
شرایط نگهداری ویتامین دی 50000
- این دارو را دور از دسترس کودکان نگه دارید.
- در دمای زیر 25 درجه سانتی‌گراد و دور از نور و رطوبت، در بسته‌بندی اصلی خود نگهداری کنید.
- از مصرف داروهایی که تاریخ انقضای آنها گذشته است، خودداری کنید.
برای اطلاعات بیشتر:
تهیه شده توسط بخش سلامت
مجله رضیم
