میلک شیک انبه خوشمزه و مخصوص (مرحله به مرحله)
“`html
میلک شیک انبه خوشمزه و مخصوص
انبه میوه‌ای مغذی است که ویتامین، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های زیادی دارد. شیک انبه نوشیدنی خوشمزه و سالمی است که از انبه، شیر و یخ درست می‌شود. این نوشیدنی می‌تواند میان‌وعده یا دسر عالی باشد و همچنین منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی محسوب می‌شود.
| مواد لازم : | میزان مورد نیاز : |
|---|---|
| انبه رسیده | 2 عدد |
| شیر | 1 فنجان |
| یخ | 1/2 فنجان |
دستور تهیه شیک انبه
ابتدا انبه‌ها را پوست بکنید و هسته‌های آن‌ها را جدا کنید.
سپس انبه‌ها را خرد کرده یا به قطعات کوچک برش بزنید.
انبه‌های خرد شده، شیر و یخ را به مخلوط کن اضافه کنید.
مخلوط کن را روشن کرده و اجازه دهید تا همه مواد کاملاً مخلوط شوند.
شیک را در لیوان ریخته و سرو کنید.
خواص شیک انبه
ویتامین A برای سلامت چشم، پوست و سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به حفاظت از بدن در برابر آسیب‌های سلولی کمک می‌کند. پتاسیم برای سلامت قلب و عروق ضروری است و فیبر نیز برای گوارش مفید است.
شیک انبه منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌هاست که به امانت بدن در برابر آسیب سلولی کمک می‌کند. این آنتی‌اکسیدان‌ها همچنین می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری قلبی و دیابت را کاهش دهند.
