میوه ای خواب آور (2 نکته مهم)
اگر دارید با بی‌خوابی مبارزه می‌کنید و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، بهتر است یکی دو ساعت قبل از خواب یک عدد از این میوه را بخورید.
نارنگی، میوه‌ای برای خواب بهتر
“نارنگی” سرشار از “منیزیم” است که به عملکرد عضلات، “دستگاه گوارش” و “سیستم عصبی” کمک می‌کند.
نارنگی به خاطر وجود کلسیم و فسفر بالا، در ساخت استخوان‌ها و “اسکلت بدن” تاثیر زیادی دارد.
همچنین، وجود فسفر و ویتامین‌های زیاد باعث تقویت حافظه و هوش می‌شود و به رفع “بی‌اشتهایی” کمک می‌کند. ویتامین‌های C، A و B موجود در نارنگی همچنین برای سلامتی قلب مفید است و می‌تواند عملکرد قلب را تنظیم کند.
نارنگی یکی از میوه‌های با طبیعت سرد است و می‌تواند آرامبخش خوبی برای اعصاب باشد. همچنین، این میوه به عنوان یک ادرار آور عمل می‌کند و می‌تواند سموم بدن را خارج کند. اگر شب‌ها بی‌خوابی دارید، یکی دو ساعت قبل از خواب یک نارنگی بخورید تا خوابی راحت‌تر داشته باشید.
نارنگی می‌تواند برای کاهش تب و بهبود “تراکم خون” در “کبد” موثر باشد. این میوه حاوی ویتامین A فراوان است و به پیشگیری از “سرطان” کمک می‌کند. علاوه بر این، نارنگی موجب جلوگیری از چاقی می‌شود، می‌تواند از “دیابت نوع دو” پیشگیری کند و به سلامت عروق خون نیز کمک کند.
