نقش پروتئین در بدن،تاثیر پروتئین بر بدن و سلامتی چگونه است؟ (2 نکته مهم)
نقش پروتئین در بدن و تاثیر پروتئین بر بدن: ما همیشه می‌شنویم که پروتئین برای بدن و سلامتی آن اهمیت زیادی دارد. بنابراین باید این مواد را در رژیم غذایی خود بگنجانیم. در اینجا رضیم تلاش می‌کند تا با جزئیات بیشتری نقش پروتئین در بدن و تاثیر آن را بر روی سلامتی انسان بررسی کند:
نقش پروتئین در بدن و تاثیر پروتئین بر بدن
1-نقش پروتئین در بدن: سیستم ایمنی بدن ما به پروتئین ساخته می‌شود.
2-نقش پروتئین در بدن: هورمون‌ها و آنزیم‌ها وظیفه‌های حیاتی بدن ما را کنترل می‌کنند و آنها هم از پروتئین ساخته شده‌اند.
3-نقش پروتئین در بدن:پروتئین ها به عنوان ساختار کار می‌کنند، بنابراین برای ترمیم زخم‌ها و رشد جنین در زنان باردار، وجود پروتئین ضروری است.
4-نقش پروتئین در بدن: پروتئین ها در تنظیم اسید و بازی در خون نقش دارند. به عبارت دیگر، بدن ما به تغییرات pH حساس است و این تغییرات می‌توانند خطرناک باشند. پروتئین ها می‌توانند به‌عنوان عامل اسیدی یا بازی عمل کنند و به این ترتیب تعادل خون را حفظ کنند.
5-نقش پروتئین در بدن: پروتئین ها در حفظ تعادل فشار اسمزی نیز مؤثرند. این بدان معناست که زمانی که پروتئین به اندازه کافی در بدن وجود دارد، همه چیز صحیح کار می‌کند. اما اگر کمبود داشته باشیم، ممکن است مشکلاتی پیش بیاید و تعادل از بین برود.
6-نقش پروتئین در بدن: پروتئین ها می‌توانند به عنوان منبع انرژی عمل کنند، هرچند که این وظیفه آنها نسبت به کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها کمتر است.
نکته: پروتئین ها در یک رژیم غذایی متعادل باید حدود 10 تا 15 درصد انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کنند.
تهیه و تنظیم: گروه سلامتی مجله رضیم
