همه چیز از سکته گرمایی | از علل و علائم تا پیشگیری و بهبود (2 نکته مهم)

این مشکل زمانی پیش می‌آید که بدن به دلیل گرمای زیاد آسیب ببیند. به طور کلی، سکته گرمایی یک وضعیت اضطراری است که باید به سرعت درمان شود.

سکته گرمایی و علائم آن

اگر برای مدت طولانی در هوای گرم بمانید، بدن شما بیش از حد داغ می‌شود. اگر دمای بدن به ۴۰ درجه سانتی‌گراد برسد، ممکن است به اوضاع بدی دچار شوید.
سکته گرمایی با علائم مانند ضربان ضعیف، تنفس سریع، کاهش عرق، پوست داغ و خشک، حالت تهوع، سردرد و dizziness، دید تار، تحریک‌پذیری یا تغییرات خلق و خو، عدم هماهنگی و حتی از دست دادن هوشیاری همراه است.
اگر اوضاع خیلی بد شود، می‌تواند به مشکلات جدی مانند نارسایی ارگان‌ها، کما و حتی مرگ منجر شود. یک وضعیت دیگر که ممکن است به همراه سکته گرمایی بوجود بیاید، «رابدومیولیز» است که در آن سلول‌های عضلانی تخریب شده و باعث نارسایی کلیه می‌شود.

فرق سکته گرمایی و گرمازدگی

برای درک بهتر سکته گرمایی، آگاه باشید که گرمازدگی به چهار مرحله تقسیم می‌شود: استرس گرمایی، خستگی گرمایی، گرمازدگی و سکته گرمایی که هرکدام علائم خاص خود را دارند.
در مرحله استرس گرمایی، فرد ممکن است علائمی مانند سرگیجه، ضعف و حالت تهوع را تجربه کند.
در مرحله خستگی گرمایی، فرد به شدت عرق می‌کند و احساس خستگی، قرمزی پوست، گرگرفتگی، اسپاسم عضلانی و درد کمر را دارد، همراه با سردرد یا سرگیجه ملایم.

علائم گرمازدگی در بزرگسالان شامل رنگ‌پریدگی، عرق شدید، حالت تهوع، اسهال و استفراغ، جوش‌های ریز، سردرد، گرفتگی عضلات، خستگی، ضعف، تشنگی شدید، سرگیجه و از دست دادن تمرکز است. همچنین ممکن است در اثر گرما آسیب‌هایی به پوست وارد شود که باعث ایجاد جوش‌های زیر پوستی می‌شود.
در نهایت، سکته گرمایی علائم شدیدتری دارد و باید از وقوع آن جلوگیری کرد و در صورت بروز، اقدامات فوری انجام داد.

علل بروز سکته گرمایی

چندین عامل می‌تواند موجب سکته گرمایی شود که به موارد زیر اشاره می‌شود:
قرار گرفتن در محیط‌های گرم برای مدت طولانی: نیاز نیست زیر نور مستقیم آفتاب باشید؛ فقط بودن در یک محیط گرم و مرطوب نیز می‌تواند خطرناک باشد. این مشکل در سالمندان و افرادی که بیماری‌های مزمن دارند بیشتر است.
فعالیت زیاد جسمی: به ویژه ورزش‌های سنگین یا کار سنگین در هوای گرم و داغ.
پوشیدن لباس اضافی: این کار می‌تواند مانع از خنک شدن بدن و عرق نرمال شود.
کم آب شدن بدن: عدم نوشیدن آب کافی و قرار گرفتن در گرما خطر این مشکل را افزایش می‌دهد.
خفگی هوا یا تهویه نامناسب: در مکان‌های بسته و بدون تهویه مناسب، حتی با وجود پنکه، احتمال بروز این مشکل بالاست.
مصرف برخی داروها: بعضی داروها می‌توانند باعث کم آبی بدن شوند و بدن را نسبت به گرما آسیب‌پذیرتر کنند. داروهای خاصی که عروق خونی را تنگ می‌کنند یا داروهای مربوط به بیش‌فعالی می‌توانند این مشکل را تشدید کنند.
ابتلا به برخی بیماری‌ها: داشتن تاریخچه بیماری‌هایی مانند مشکلات تنفسی، اضافه وزن بسیار و بیماری قلبی، یا سابقه گرمازدگی و سکته گرمایی.

اقدامات ضروری در مواجهه با سکته گرمایی

اگر خودتان این مشکل را احساس کردید، به نزدیک‌ترین بیمارستان یا درمانگاه بروید. در صورت دیدن کسی که دچار سکته گرمایی شده، فوری با اورژانس تماس بگیرید. اما قبل از رسیدن اورژانس، این اقدامات را انجام دهید:

فرد را به یک مکان خنک و سایه‌دار ببرید، دور از نور آفتاب.
اگر در یک مکان بسته هستید، درها و پنجره‌ها را باز کنید…