همه چیز در مورد بیماری پای ورزشکار (2 نکته مهم)

بیماری پای ورزشکار چه نوع بیماری است؟

بیماری پای ورزشکار (athlete’s foot) یک بیماری شایع پوستی است که بر روی پا و بین انگشتان پا تأثیر می‌گذارد. این بیماری معمولاً با خارش، قرمزی، پوسته‌پوسته‌شدن و گاهی اوقات با ترشح مایع همراه است.

این بیماری می‌تواند پاهای ورزشکاران و غیرورزشکاران را تحت تأثیر قرار دهد. معمولاً دلیل این بیماری، عفونت قارچی است. این بیماری ناشی از قارچی به نام tinea pedis می‌باشد. انواع مختلف قارچ‌ها می‌توانند باعث ایجاد پای ورزشکار شوند.

این قارچ‌ها می‌توانند در مکان‌های مختلفی جمع شوند، مانند: باشگاه ورزشی، رختکن، استخر، آرایشگاه و همچنین در جوراب و لباس‌های آلوده. قارچ‌ها در شرایط گرم و مرطوب به راحتی رشد می‌کنند. اگر این شرایط موجود نباشد، قارچ‌ها به آسانی نمی‌توانند رشد کنند.

عوامل زمینه‌ساز بیماری پای ورزشکار

اگر به مدت طولانی کفش بپوشید یا از کفش‌های نامناسب استفاده کنید که باعث گرم شدن و عرق کردن پا می‌شوند، این عوامل می‌توانند باعث رشد قارچ‌ها روی پوست پا شوند. کف رختکن‌ها و حمام‌های عمومی ممکن است محلی برای قارچ‌ها باشند و پا را به عامل عفونت مکرراً در تماس می‌گذارد.

این بیماری ممکن است به شکل ایجاد تاول‌های خارش‌دار روی پا و پوسته‌پوسته‌شدن پوست منجر شود. همچنین، عفونت‌های باکتریایی ممکن است به دنبال خاراندن و ایجاد خراش در ناحیه آسیب‌دیده رخ دهد.

اگر شما در خطر ابتلا به بیماری پای ورزشکار هستید، کرم‌ها و اسپری‌های ضد قارچ که بدون نسخه هم قابل دسترسی هستند، می‌توانند در بهبود وضعیت و جلوگیری از عفونت کمک کنند. اگر درمان‌های بدون نسخه مؤثر نبود، بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنید.

علل و شرایط لازم برای ایجاد بیماری پای ورزشکار

بیماری پای ورزشکار (که گاهی به آن بیماری پای سرباز نیز گفته می‌شود) زمانی رخ می‌دهد که یک نوع خاص از قارچ روی پوست پا رشد کند. علاوه بر انگشتان پا، نواحی مانند پاشنه، کف پا و بین انگشتان نیز مکان‌هایی هستند که برای رشد قارچ مناسب هستند.

این بیماری شایع‌ترین نوع عفونت قارچی تینه آ (تینیا) است که در شرایط گرم و مرطوب به خوبی رشد می‌کند. با وجود نام “پای ورزشکار”، هر کسی که شرایط زیر را داشته باشد، ممکن است به این بیماری مبتلا شود و این بیماری مختص ورزشکاران نیست:

• پوشیدن کفش‌های جلو بسته به مدت طولانی یا کفش‌های تهویه‌دار.
• مرطوب بودن پاها به طولانی مدت.
• عرق کردن زیاد در ناحیه پا.
• وجود زخم در کف پا یا در ناحیه ناخن‌ها.

بیماری پای ورزشکار واگیردار است و می‌تواند از طریق تماس مستقیم یا غیرمستقیم (مانند تماس با کفش، جوراب، یا دمپایی مشترک در حمام‌های عمومی و استخرها) از فردی به فرد دیگر منتقل شود.

علائم بیماری پای ورزشکار

• بسیاری از افرادی که مبتلا می‌شوند، هیچ نشانه‌ای از عفونت قارچی ندارند. اما برخی ممکن است پاهای خشکی داشته باشند. علائم شایع پای ورزشکار شامل: خارش و سوزش پوست پا است.
• ممکن است پوست رنگش را از دست بدهد، پوسته‌پوسته و دردناک شود و حتی خونریزی کند.
• به ندرت ممکن است پای ورزشکار باعث ایجاد تاول شود.
• گاهی اوقات نواحی خشک ممکن است به اطراف و روی پا گسترش یابد.
• بیشتر اوقات، بثورات فقط در کف پا ظاهر می‌شوند.
• فضای بین انگشت چهار و پنج پا، رطوبت‌زده، پوسته‌پوسته و دارای تکه‌های خشک است.
• به طور کلی، پای ورزشکار ممکن است در…
  “““html
  کشاله ران و یا دست نیز دیده شود.

انواع مختلف بیماری پای ورزشکار

1- نوع کف پا که به نام “کفش پوست” یا moccasin شناخته می‌شود.
2- نوعی که در بین انگشتان رخ می‌دهد و به آن “interdigital” می‌گویند.
3- نوع التهابی یا تاولی که می‌تواند ایجاد شود.

این تاول‌ها معمولاً پوسته‌های خشک و ضخیمی دارند و پوست آن‌ها قرمز است. گاهی اوقات، این تاول‌ها فقط به صورت خشکی پوست ظاهر می‌شوند بدون اینکه قرمزی و یا التهاب دیده شود.

عوارض بیماری پای ورزشکار

• اگر به موقع درمان نشود، عفونت قارچی می‌تواند به سایر قسمت‌های بدن و همچنین افراد دیگر سرایت کند.
• این نوع قارچ می‌تواند روی پوست، سر و ناخن‌ها رشد کند.
• – عفونت قارچی ناخن (onychomycosis)
• – عفونت قارچی کشاله ران (tinea cruris)
• – عفونت قارچی پوست (tinea corporis)
• – عفونت باکتریایی ثانویه

پیشگیری از بیماری پای ورزشکار

• پاها را تمیز و خشک نگه دارید.
• از رطوبت پا جلوگیری کنید.
• از جوراب‌های نخی استفاده کنید.
• کفش‌ها را برای تهویه پا در بیاورید.
• بدون کفش در مکان‌های عمومی نروید.
• از تماس با افراد آلوده بپرهیزید.
• کفش‌های قدیمی را ضدعفونی کنید و حداقل ماهی یک بار با پودر ضد قارچ بشویید.

درمان بیماری پای ورزشکار

• نواحی آلوده را خشک و تمیز کنید. کفش‌هایی از جنس چرم یا موادی که اجازه تنفس به پاها می‌دهند، تهیه کنید.
• جوراب‌های نخی که رطوبت پا را جذب می‌کنند، بسیار مفید هستند.
• از داروهای ضد قارچ تحت نظر پزشک استفاده کنید.

داروهای پای ورزشکاران

این داروها را می‌توانید بدون نسخه (با مشورت پزشک) از داروخانه بخرید:

• میکونازول (Desenex)
• تربینافین (Lamisil AT)
• کلوتریمازول (Lotrimin AF)
• بوتنافین (Lotrimin Ultra)
• تولنافتیت (Tinactin)

درمان‌های خانگی بیماری پای ورزشکار

1. سرکه سیب

سرکه سیب خاصیت ضدالتهابی قوی دارد که می‌تواند التهاب و درد را کاهش دهد و همچنین به دلیل خاصیت ضد قارچی خود، قارچ عامل عفونت پای ورزشکار را از بین می‌برد.

نصف فنجان سرکه سیب را با 2 فنجان آب گرم مخلوط کنید و پاهای خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آن قرار دهید. سپس پاها را کاملاً شسته و خشک کنید.

“`

خشک کنید. برای بهتر شدن نتیجه، این روش را دو بار در روز انجام دهید.

2. روغن اسطوخودوس

این روغن خواص ضدقارچی و ضدالتهابی قوی دارد و می‌تواند به درمان پای ورزشکاران کمک کند.

برای استفاده، 12 قطره از روغن اسطوخودوس را با 30 میلی لیتر روغن نارگیل یا روغن بادام ترکیب کرده و بر روی نواحی آسیب دیده بمالید. همچنین می‌توانید همین مقدار روغن اسطوخودوس را با دو فنجان آب مخلوط کنید و پاهای خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه داخل آن بگذارید. این کار را دو تا سه بار در روز انجام دهید.

3. روغن درخت چای

روغن درخت چای خواص بسیار خوبی برای مبارزه با میکروبی‌ها دارد و می‌تواند به درمان مشکلات پوست مثل پای ورزشکاران کمک کند. این روغن به کاهش درد و تورم ناشی از عفونت نیز بسیار موثر است.

برای استفاده، 12 قطره روغن درخت چای را با 30 میلی لیتر روغن نارگیل یا روغن بادام ترکیب کرده و روی نواحی آسیب دیده بمالید.

هشدار: روغن درخت چای ممکن است برای پوست‌های حساس ضرر داشته باشد، بنابراین حتماً قبل از استفاده آن را با روغن‌های نامبرده رقیق کرده و اول روی یک بخش کوچک از پوست تست کنید.

4. جوش شیرین

جوش شیرین خاصیت ضدعفونی کننده دارد و رطوبت ناحیه آسیب دیده را از بین می‌برد. به همین خاطر، برای درمان پای ورزشکاران بسیار مؤثر است.

برای استفاده، یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با چند قطره آب مخلوط کنید تا خمیری به دست آید و آن را بر روی نواحی آسیب‌دیده بمالید. پس از خشک شدن، پای خود را بشویید و کاملاً خشک کنید. این روش را حداقل دو بار در روز انجام دهید.

5. روغن نارگیل

این روغن خاصیت ضدالتهابی و ضدقارچ دارد. کافیست 2 یا 3 قطره از روغن نارگیل را روی نواحی آسیب دیده بمالید و 20 دقیقه صبر کنید تا به خوبی جذب پوست شود، سپس با آب بشویید و خشک کنید. برای بهبود نتیجه، این کار را سه یا چهار بار در روز و با فاصله زمانی انجام دهید.

6. سیر

سیر حاوی ترکیباتی است که خاصیت ضدقارچی و ضدالتهابی دارد و برای درمان نشانه های پای ورزشکاران مفید می‌باشد.

برای استفاده، 2 حبه سیر را ریز خرد کرده و با 2 یا 3 قطره روغن زیتون مخلوط کنید و به نواحی آسیب‌دیده بمالید. پس از 20 تا 30 دقیقه با آب شسته و کاملاً خشک کنید. این روش را یک یا دو بار در روز انجام دهید.

7. زنجبیل

زنجبیل نیز خاصیت ضدقارچی و ضدالتهابی دارد و به درمان پای ورزشکاران کمک کرده و بوی بد ناشی از آن را کاهش می‌دهد.

برای استفاده، تکه‌ای از زنجبیل (حدود 5 سانتی‌متر) را پوست کنده و در یک فنجان آب به مدت 10 تا 20 دقیقه بجوشانید. بعد از اینکه سرد شد، چند قطره از محلول را روی پاهای خود بمالید. این کار را سه یا چهار بار در روز انجام دهید.

8. عصاره دانه گریپ فروت

عصاره دانه گریپ فروت خواص ضدقارچی و ضد میکروبی دارد که برای درمان پای ورزشکاران موثر است.

برای استفاده، 2 یا 3 قطره عصاره دانه گریپ فروت را روی نواحی آسیب‌دیده بمالید و پس از 10 تا 15 دقیقه بشویید. این کار را دو تا سه بار در روز انجام دهید.

9. روغن جوجوبا

برای درمان عفونت پای ورزشکاران، کافیست 2 یا 3 قطره روغن جوجوبا را روی پاهای خود بمالید و بگذارید تا جذب پوست شود. برای بهبود نتیجه، این روش را دو تا سه بار در روز انجام دهید.

از این روش استفاده کنید.

10. پراکسید هیدروژن

خاصیت ضدعفونی کنندگی و ضدقارچی پراکسید هیدروژن می‌تواند برای درمان پای ورزشکاران بسیار مفید باشد.

شما فقط کافی است 1 قاشق غذاخوری پراکسید هیدروژن با غلظت 3 درصد را با 1 قاشق آب مخلوط کنید و با یک پد پنبه‌ای روی نواحی آسیب‌دیده بمالید. بعد از اینکه مخلوط خشک شد، دو یا سه بار در روز از این روش استفاده کنید.

11. زردچوبه

زردچوبه از ماده‌ای به نام کورکومین برخوردار است که خاصیت ضدقارچی، ضدباکتری و ضدالتهابی دارد.
برای استفاده، 1 قاشق چایخوری زردچوبه را با چند قطره آب مخلوط کرده و روی پاها بمالید. بعد از 15 تا 20 دقیقه، پاهایتان را با آب بشویید. این روش را دو بار در روز تکرار کنید.

12. نمک اپسوم

نمک اپسوم یک درمان ساده و مؤثر برای مشکلات پوستی پای ورزشکاران است و می‌تواند به کاهش التهاب پا کمک کند.

برای استفاده، 1 فنجان نمک اپسوم را به یک کاسه بزرگ آب گرم اضافه کرده و پاهای خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آن قرار دهید. این روش را یک تا دو بار در روز انجام دهید.

بیشتر بخوانید:

جمع‌آوری شده توسط بخش سلامت

مجله رضیم