همه چیز در مورد خارش شبانه پوست بدن و روشهای پیشگیری از آن (2 نکته مهم)
“`html
چرا پوست بدن در شب خارش دارد؟
خارش شبانه پوست بدن یک مشکل رایج است که معمولاً به دلایل طبیعی بدن، مشکلاتی که باعث تحریک پوست می‌شوند یا تاثیرات داروها به وجود می‌آید. این خارش که به آن خارش شبانه می‌گویند، می‌تواند به حدی شدید باشد که خواب فرد را مختل کند. دلایل این خارش می‌تواند از موارد ساده تا مسایل پیچیده و جدی مختلف باشد.
با این حال، در بعضی موارد نادر، خارش شبانه می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تری مانند سرطان یا اختلال در عملکرد اندام‌ها باشد.
خارش شبانه یکی از مشکلات آزاردهنده پوستی است که می‌تواند هم در زنان و هم در مردان بروز کند و معمولاً دلایل مختلفی دارد. یکی از مهم‌ترین دلایل خارش شبانه، وجود بیماری‌های پوستی همچون کهیر یا مشکلات ناشی از انگل‌ها مانند جرب است. تا زمانی که دلیل این خارش در بدن برطرف نشود، فرد نمی‌تواند به راحتی احساس آرامش کند و همواره با این مشکل درگیربود.
اگر خارش شبانه ناشی از کهیر باشد، باید در مورد غذاهایی که می‌خورید یا حساسیت‌هایتان دقت بیشتری داشته باشید. معمولاً برخی افراد بعد از استفاده از داروهای جدید، تغییراتی را در بدن خود احساس می‌کنند که اغلب این تغییرات به صورت خارش‌های شبانه نمایان می‌شود. تا زمانی که عامل حساسیت از بین نرود، این خارش‌ها ادامه خواهد داشت. در این موارد، مصرف داروهای ضدحساسیت می‌تواند کمک‌کننده باشد.
دلایل خارش شبانه پوست بدن
مانند بسیاری دیگر از مشکلات پوستی، خارش پوست ممکن است در شب بیشتر شود. چرخه طبیعی برخی از هورمون‌ها و مواد شیمیایی در بدن که در شب اتفاق می‌افتد، می‌تواند به این خارش دامن بزند.
در بعضی مواقع، خارش پوست فقط در شب به دلیل نبود عوامل خارجی که باعث حواس‌پرتی شوند، احساس می‌شود. اما، خارش شبانه همچنین ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر باشد.
دلایل طبیعی خارش شبانه پوست بدن
ساعت زیستی (ساعت بیولوژیکی)
بدن با استفاده از یک ساعت زیستی که شامل چرخه ۲۴ ساعته طبیعی است، هورمون‌ها و مواد شیمیایی را تنظیم می‌کند. این ساعت زیستی باعث ایجاد تغییراتی می‌شود که می‌تواند خارش پوست در شب را به همراه داشته باشد. این تغییرات شامل موارد زیر است:
- افزایش جریان خون به پوست
- افزایش دمای پوست
- افزایش سیتوکین‌ها، که مولکول‌هایی هستند که با واکنش‌های ایمنی در ارتباط‌اند و ممکن است التهاب را افزایش دهند.
- کاهش کورتیکواستروئید، هورمون‌هایی که به کاهش التهاب کمک می‌کنند.
- اختلال پروستاگلاندین (PG)، هورمون‌هایی که باعث گشادی عروق خونی می‌شوند.
- افزایش از دست دادن آب از طریق پوست (تعریق)
یائسگی و بارداری
تغییرات در سطح هورمون استروژن ممکن است باعث خشکی، خارش پوست یا احساس سوزش در آن شود. برخی از زنان یائسه این حس را به گونه‌ای توصیف می‌کنند که انگار مورچه‌ای زیر پوست‌شان در حال حرکت است.
علل دیگر خارش شبانه پوست بدن
دلایل دیگر رایج پشت خارش شبانه پوست بدن عبارتند از:
- کهیر
- گزش حشرات مانند ساس، شپش، مگس یا کک
- واکنش‌های آلرژیک به مواد شیمیایی، رنگ‌ها یا عطرها
- خشکی پوست
- آفتاب سوختگی یا سوختگی
- آبله مرغان
- استرس
- تعریق بیش از حد
- عادت‌های عصبی
- داروهایی مانند آنتی‌بیوتیک‌ها، داروهای ضدقارچ، استاتین‌ها و داروهای ضد افسردگی (مخدرها)
“““html
در موارد نادر، خارش پوست در شب می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تری باشد که نیاز به درمان دارند. این مشکلات عبارتند از:
- اگزما که باعث خارش و راش مقطعی در پوست می‌شود.
- پسوریازیس، یک بیماری خودایمنی.
- عفونت‌های قارچی پوست مانند عفونت پای ورزشکاران و عفونت کرمک.
- اختلالات تیروئید، به ویژه تیروئید پرکار.
- سرطان پوست.
- سرطان‌های دیگر، مخصوصاً سرطان‌های ایمنی و سلول‌های خونی مانند لنفوم و لوسمی.
- اختلالاتی که بر سیستم عصبی تاثیر می‌گذارند، مانند دیابت، زونا و تصلب بافت چندگانه (MS).
- اچ‌آی‌وی.
- نارسایی کلیه یا کبد.
- کم‌خونی فقر آهن.
- افسردگی شدید یا اضطراب.
مداوای خانگی برای تسکین خارش شبانه پوست بدن
چند روش ساده غیر دارویی برای کاهش خارش شبانه وجود دارد. روشهای رایج برای تسکین خارش پوست در طول شب عبارتند از:
- گرفتن دوش آب سرد یا ولرم قبل از خواب، استفاده از مرطوب‌کننده‌های غیر معطر و عدم مصرف نوشابه‌های گازدار یا جو دو سر.
- استفاده از مرطوب‌کننده‌های گلیسیرینی که بدون روغن و الکل هستند، مانند سیتافیل، اسرین یا سیراوی.
- استفاده از پمادها و کرم‌های طبیعی حاوی ویتامین E و آلوئه‌ورا.
- استفاده از دستگاه مرطوب‌کننده هوا در اتاق خواب.
- استفاده از کمپرس خنک، مثل گذاشتن پارچه‌های مرطوب بر روی پوست قبل از خواب.
- استفاده از پنکه برای به جریان انداختن هوا و ایجاد صدای آرامش‌بخش.
- پوشیدن دستکش برای جلوگیری از خراشیدن پوست در زمان خارش.
- استفاده از تکنیک‌های مدیتیشن یا نوارهای آرامش‌بخش هنگام خواب.
- تمرین تکنیک‌های آرامش قبل از به خواب رفتن.
- کوتاه کردن ناخن‌ها برای جلوگیری از تحریک بیشتر پوست.
- پوشیدن لباس‌های راحت و گشاد برای تنفس پوست.
- اجازه ندادن به حیوانات خانگی برای ورود به اتاق خواب.
- بررسی اتاق خواب برای نشانه‌های وجود ساس یا حشرات گزنده مانند کک‌ها یا مورچه‌ها.
- نوشیدن چای بدون کافئین مانند بابونه یا نعناع پیش از خواب.
- استفاده از چند قطره اسانس مانند اسطوخودوس روی بالش قبل از خواب.
پیشگیری از خارش شبانه پوست بدن
با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی می‌توان…
“““html
می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به خارش شبانه کمک کند. راه‌هایی برای پیشگیری از بروز خارش شبانه شامل موارد زیر است:
- آب‌دار نگه داشتن بدن برای جلوگیری از خشکی پوست
- پرهیز از رفتن به سونا یا گرفتن دوش یا حمام گرم طولانی قبل از خواب تا دمای بدن بالا نرود و رطوبت آن کاهش نیابد
- پوشیدن لباس‌هایی از جنس پارچه‌های طبیعی مانند پنبه
- اجتناب از استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی معطر، رنگی، یا داروهای زیبایی قبل از خواب
- پرهیز از مصرف مواد شیمیایی مانند کافئین و الکل که می‌توانند جریان خون به پوست را زیاد کنند
- نگه داشتن دمای اتاق زیر 21 درجه سلسیوس و اطمینان از تهویه مناسب هوا در آنجا
- پرهیز از انجام فعالیت‌هایی که باعث افزایش جریان خون و دمای بدن قبل از خواب می‌شوند
- تعویض روکش بستر به طور منظم، به صورت هفتگی
- درمان حیوانات خانگی با داروهای تایید شده دامپزشکی برای جلوگیری از آلودگی به انگل‌ها و حشرات
درمان خارش شبانه پوست بدن
هم داروهای بدون نسخه و هم داروهای تجویزی برای کمک به تسکین خارش و جلوگیری از وقوع دوباره آن در دسترس هستند. داروهای بدون نسخه‌ای که برای پیشگیری از خارش شبانه استفاده می‌شوند شامل:
- کرم‌های کورتیکوستروئیدی مانند کرم هیدروکورتیزون که می‌توانند التهاب را کاهش دهند. در این مورد، دنبال محصولات با 1 تا 2.5 درصد ترکیبات فعال بگردید.
- داروهای ضد آلرژی که به کاهش التهاب کمک می‌کنند. این داروها شامل دیفن‌هیدرامین (بنادریل)، فکسوفنادین (آلگرا) و سیتریزین (زیرتک) می‌باشند.
- مکمل‌هایی که می‌توانند خواب را بهبود ببخشند، مانند ملاتونین، هورمونی که در شب به طور طبیعی تولید می‌شود.
داروهای تجویزی برای خشکی پوست در شب شامل:
- کرم‌ها یا قرص‌های کورتیکوستروئید که خیلی قوی‌تر از داروهای بدون نسخه هستند و می‌توانند به کاهش خارش ناشی از التهاب پوست کمک کنند.
- داروهای ضد افسردگی مانند دوکسپین (سیلنور) و میرتازاپین (رمرون) که می‌توانند به کاهش خارش ناشی از افسردگی و اضطراب کمک کنند.
- سرکوب‌کننده‌های سیستم ایمنی مانند مهارکننده‌های کالسینورین (گینگراف، هکوریا، نئورال) که به کاهش التهاب کمک می‌کنند.
- نوردرمانی که از طول موج UVB برای کاهش پاسخ ایمنی پوست و کاهش التهاب استفاده می‌کند.
- گاباپنتین و پریگابالین که می‌توانند به درمان بی‌خوابی و کاهش اضطراب کمک کنند.
- داروهای آگونیست مخدر کاپا که به درمان بی‌خوابی و کاهش احساسی از خارش کمک می‌کنند.
- درمان جایگزینی هورمون، به‌ویژه با داروهای مبتنی بر استروژن که می‌توانند به کاهش خشکی پوست و خارش کمک کنند.
چه زمانی باید برای خارش شبانه پوست بدن به پزشک مراجعه کرد
موارد خارش شبانه مزمن یا طولانی‌مدت باید توسط پزشک ارزیابی شوند، به ویژه اگر با اختلالات سلامت و بیماری‌های موجود در فرد مرتبط نباشند.
علاوه بر این، هر زمان که خشکی و خارش پوست در شب به عنوان مزاحم و آزاردهنده در زندگی روزانه خود ظاهر شود، باید به پزشک مراجعه شود. علل مراجعه به مراقبت پزشکی برای خشکی پوست در شب شامل موارد زیر است:
“`
- اگر به طور ناگهانی دچار خارش شدید و این خارش بیش از دو هفته طول کشید
- اگر شب‌ها پوستتان خشکی می‌کند و هیچ درمان خانگی یا تغییر در عادات روزانه به بهبود آن کمک نمی‌کند
- اگر خشکی پوست شما کیفیت خواب‌تان را مختل کرده است
- اگر خشکی یا خارش پوست به تمام بدن شما سرایت کرده باشد
- اگر خشکی پوست همراه با علائمی مانند تغییرات پوستی، تب، خستگی یا کاهش وزن باشد.
بیشتر بخوانید:
گردآوری توسط بخش سلامت
مجله رضیم
