همه چیز در مورد داروی آرژنین (L Arginine ) (2 نکته مهم)
“`html
قرص ال آرژنین L-Arginin چیست؟
با این بخش از رضیم همراه باشید تا با فواید و عوارض داروی ال آرژنین آشنا شوید.
مکمل سه آمینه ای شامل سه اسید آمینه ضروری، یعنی L-آرژینین، L-اورنیتین، و L-لیزین است. به طور کلی پیشنهاد می‌شود که چهار قرص از این مکمل در روز و در معده خالی قبل از خواب یا یک ساعت قبل از ورزش مصرف شود. این مکمل‌ها شامل شکر و مواد نشاسته‌ای نیستند و همچنین بدون رنگ‌های مصنوعی، طعم‌دهنده‌ها و مواد نگهدارنده هستند.
اشکال دارویی : قرص ۵۰ و ۱۰۰۰ میلی‌گرمی
منابع طبیعی ال آرژینین شامل آجیل و دانه‌های روغنی مانند بادام و بادام زمینی و مقدار کمی در شکلات و کشمش می‌باشد.
مکانیسم اثر ال آرژنین
آرژنین یک اسید آمینه نیمه ضروری است که جزء اصلی پروتئین‌ها به حساب می‌آید و باعث گشادی عروق می‌شود. این ماده اولیه گاز نیتریک اکسید است که برای گشاد کردن عروق خونی لازم است و به این ترتیب جریان خون را به عضلاتی که هنگام ورزش فعال هستند، بهتر می‌کند. این امر می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشکاران، به خصوص در فعالیت‌های هوازی کمک کند. همچنین، آرژنین می‌تواند رادیکال‌های آزاد را از خون دفع کند، به سیگنال‌دهی در سلول‌های عضلانی کمک کند، هورمون رشد را آزاد کند و به حفظ سطح مناسب کلسترول و متابولیسم چربی و نمک در بدن یاری رساند.
آرژنین چه وظیفه‌ای در بدن به عهده می‌گیرد و تحقیقات دانشمندان چه مدارکی در حمایت از این آمینو اسید ارائه می‌دهند؟
- آرژنین برای فرایندهای مختلف فیزیولوژیکی در عضلات ضروری است.
- این فرایندها شامل ترشح هورمون‌ها، افزایش تولید هورمون رشد، پاک‌سازی و دفع سموم، و کمک به سیستم ایمنی بدن هستند.
- از آنجا که آرژنین ساختار اولیه نیتریک اکسید را دارد، معمولاً برای تقویت توانایی‌های ***ی نیز استفاده می‌شود.
- مکمل‌های حاوی آرژنین به دلیل توانایی آن در تولید نیتریک اکسید، بین مردم محبوبیت پیدا کرده‌اند. همین‌طور این آمینو اسید قابلیت پاک‌سازی رادیکال‌های آزاد، بهبود سیگنال‌دهی سلول‌های عضلانی، آزاد کردن هورمون رشد و کنترل کلسترول خوب و متابولیسم چربی و نمک در بدن را دارد.
- بدنسازان به علت خاصیت تعدیل سدیم نیز باید به آرژنین اهمیت دهند، زیرا جلوگیری از از دست رفتن آب زیر پوست که به دلیل احتباس آب و نمک در بدن اتفاق می‌افتد، باعث می‌شود عضلات نرم و پف‌آلود به نظر نرسند و به شکلی زیبا نمایان شوند. حفظ نیتروژن با کمک آرژنین یکی از مسائل توافقی بین بدنسازان و دانشمندان است و همچنین باور بر این است که آرژنین در رشد مؤثر است به این خاطر که می‌تواند عروق را گشاد کرده و در سنتز پروتئین سهم داشته باشد.
چه افرادی به آرژنین نیاز دارند و چه مقدار از آن کمبود محسوب می‌شود؟
همه‌ی افراد نیاز به آرژنین دارند. اما افرادی که بیشتر از همه به آرژنین نیاز دارند شامل نوجوانان، کودکان زیر هفت سال، ورزشکاران، کسانی که در تلاش برای کاهش وزن هستند و افراد سالخورده می‌باشند. در بزرگسالان، آرژنین به عنوان یک آمینو اسید غیر ضروری شناخته می‌شود. برای
“““html
کودکان نسبت به بزرگترها به یک آمینو اسید ضروری نیاز دارند که کمک می‌کند سیستم ایمنی آنها در دوران بلوغ تقویت و رشد کند.
افرادی که دچار آسیب هستند نیز می‌توانند از مکمل‌های حاوی آرژنین استفاده کنند؛ زیرا کمبود آرژنین در بدن ممکن است در زمان ترمیم جراحت افزایش یابد. افرادی که به خواص آرژنین توجه دارند، می‌توانند از تأثیر خوبی که این ماده بر گسترش عروق خونی دارد بهره ببرند. آرژنین باعث می‌شود که عروق خونی بزرگ‌تر و ضخیم‌تر شوند، و این موضوع سبب می‌شود که در زمان فعالیت، خون بیشتری به عضلات برسد.
وجود آرژنین می‌تواند کارایی تمرینات طاقت‌فرسا ورزشکاران را افزایش دهد. مکمل‌های حاوی آرژنین می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند، بنابراین بدنسازان می‌توانند با اطمینان بیشتری تمرین کنند و نگران تاثیرات منفی تمرینات سخت بر سیستم ایمنی خود نباشند.
بدنسازانی که دوره استفاده از داروهای استروئیدی را قطع کرده‌اند نیز از مصرف آرژنین بهره‌مند خواهند شد. آرژنین می‌تواند سطح هورمون رشد را در بدن افزایش دهد و این کار را از طریق بهبود اکسیژن‌رسانی و حمایت از فشار خون سالم انجام می‌دهد. به همین دلیل، مکمل آرژنین می‌تواند برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند نیز مفید باشد.
مقدار مصرف آرژنین
میزان مصرف این مکمل بستگی به هدف هر ورزشکار دارد و بسته به سن، جنس، قد و وزن می‌تواند بین ۱۰ تا ۴ گرم در روز باشد. هر قرص آرژنین یک گرم است. اگر هدف از مصرف آرژنین کمک به دفع آمونیوم از عضلات باشد، بهتر است یک تا دو ساعت قبل از ورزش و نیم تا یک ساعت بعد از ورزش مصرف شود. اگر هدف افزایش ترشح هورمون رشد است، دوز توصیه شده توسط متخصص تغذیه یا پزشک باید بعد از شام یا قبل از خواب مصرف شود.
موارد عدم مصرف آرژنین
با هیچ نوع آمینو اسیدی امکان “اور دوز” (مصرف بیش از حد) وجود ندارد. مصرف بیش از حد آرژنین ممکن است باعث اسهال، ضعف، خستگی و حالت تهوع شود.
این دارو برای افرادی که احتمال بروز واکنش‌های آلرژیک در آنها زیاد است، نباید مصرف شود.
افرادی که مشکلات قلبی یا سابقه مشکلات روانی دارند، باید قبل از مصرف آرژنین با پزشک خود مشورت کنند.
چقدر باید این مکمل مصرف شود و آیا عوارض جانبی دارد؟
افرادی که مشکلات قلبی یا سابقه مشکلات روانی دارند، باید قبل از مصرف آرژنین با پزشک مشورت کنند. با هیچ آمینو اسیدی امکان “اور دوز” وجود ندارد. مصرف بیش از حد آرژنین می‌تواند باعث اسهال، ضعف، خستگی و حالت تهوع شود. هنوز دوز دقیقی که بهترین نتیجه را می‌دهد برای این مکمل مشخص نشده است؛ بنابراین باید با آزمایش و خطا مقدار مناسب را برای خود پیدا کنید.
یک دوز کم برای یک هفته را در نظر بگیرید. اگر مؤثر نبود و عوارض جانبی نداشت، می‌توانید مقدار مصرف را تا جایی افزایش دهید که فایده آن به حداکثر و عوارض جانبی آن به حداقل برسد. با دو بار افزایش مقدار مصرف، بهترین دوز را برای خود پیدا خواهید کرد (۳ تا ۹ گرم). این شیوه مشابه روشی است که برخی از بدنسازان که داروهای انسولین و استروئیدی مصرف می‌کنند، استفاده می‌کنند.
بسیاری از پودرهای پروتئینی موجود در فروشگاه‌ها با آمینو اسیدهایی مانند آرژنین تقویت می‌شوند.
“`
قبل از هر چیز، بهتر است به مقدار آرژینینی که از منابع مختلف به بدن خود وارد می‌کنید، توجه ویژه‌ای داشته باشید.
اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید طبق روش‌های ذکر شده، میزان مناسب دوز خود را پیدا کنید یا این روش‌ها برای شما سخت است، می‌توانید از دستورالعمل‌های نوشونده بر روی بسته‌بندی مکمل‌ها که توسط شرکت‌های تولیدکننده توصیه شده‌اند، استفاده کنید.
آرژینین به شکل تزریق وریدی برای تحریک آزادسازی هورمون رشد از غده هیپوفیز و همچنین به عنوان یک راه کمک تشخیص در وضعیت‌هایی مثل اختلال عملکرد هیپوفیز، عمل جراحی برای برداشتن هیپوفیز، کوتولگی ناشی از هیپوفیز و آکرومگالی، استفاده می‌شود.
تزریق وریدی این دارو معمولاً باعث افزایش قابل توجه سطح هورمون رشد در افرادی می‌شود که عملکرد هیپوفیز آنها طبیعی است.
برخی از اثرات و خواص قرص آرژنین در بدن انسان:
- تحریک ترشح هورمون رشد HGH از غده هیپوفیز
- کمک به تولید نیتریک اکسید NO (که موجب گشادی عروق و بهبود جریان خون می‌شود)
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کاهش زمان بهبود زخم و آسیب‌ها
- تسریع در بهبود بافت‌های آسیب‌دیده و کاهش خطر بیماری‌های قلبی
- افزایش توده و حجم عضلانی
- کاهش چربی و کمک به کاهش وزن
- افزایش حساسیت و کارایی انسولین
- کمک به کاهش فشار خون
مزایای مصرف آرژنین
مکمل آرژنین به‌خاطر خواص مفیدش برای بهبود عملکرد ارگان‌هایی مانند قلب، کلیه‌ها و سیستم ایمنی بدن، تجویز می‌شود. آرژنین موجب تسهیل جریان خون در عروق شده و باعث افزایش خون‌رسانی در بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی می‌شود. علاوه بر این، در بیماران مبتلا به نارسایی قلبی نیز باعث بهبود عملکرد سیستم گردش خون می‌شود. همچنین، از تجمع و چسبندگی پلاکت‌ها در رگ‌ها جلوگیری می‌کند.
بهبود زخم‌ها و ترمیم بافت‌ها پس از عمل‌های جراحی نیز توسط این دارو تسریع می‌شود.
تزریق آرژنین می‌تواند پروتئین اوری را در بیماران مبتلا به گلومرونفریت مزمن بهبود بخشد.
هشدار
۱- آرژینین به عنوان یک داروی تشخیصی استفاده می‌شود و باید برای مقاصد درمانی استفاده نشود.
۲- ممکن است در اثر تزریق سریع وریدی دچار تحریک و قرمزی موضعی، حالت تهوع و استفراغ شوید.
۳- بیماران با اختلالات الکترولیتی باید در مصرف این دارو محتاط باشند.
عوارض جانبی شامل حالت تهوع، سردرد، قرمزی، بی‌حسی و تحریک موضعی وریدی است و به ندرت کاهش پلاکت‌های خون و واکنش‌های آلرژیک مشاهده شده است.
توجه: در هنگام تزریق این دارو، همیشه یک داروی آنتی‌هیستامینی مناسب در دسترس باشد. آزمایش باید در صبح و پس از یک خواب طبیعی انجام شود. بیمار باید ناشتا باشد.
میزان مصرف بزرگسالان: ۳۰۰ میلی‌لیتر از محلول ۱۰ درصد به صورت تزریق وریدی است.
مجموعه‌ای از اطلاعات گردآوری شده توسط مجله اینترنتی رضیم
مرجان امینی
