واریس در دوران بارداری + درمان (2 نکته مهم)

علت واریس پا در دوران بارداری

علت واریس واژن و پاها در دوران بارداری چیست؟با رضیم همراه باشید تا با راه های مناسب برای درمان واریس پا آشنا شوید.

واریس در بارداری

مقدمه ای در مورد واریس در زنان باردار

• واریس، به معنای بزرگ شدن و متورم شدن رگ‌های زیر پوست است که گاهی ممکن است دردناک باشد.
• این رگ‌های متورم معمولاً بیشتر در ناحیه ساق پا یا ران‌ها به رنگ‌های آبی تیره یا بنفش دیده می‌شوند.
• هرچه بارداری پیش می‌رود و وزن مادر بیشتر می‌شود، واریس‌ها نیز بیشتر می‌شوند.
• افزایش سطح هورمون پروژسترون در بدن مادر باعث می‌شود که دیواره رگ‌ها نازک‌تر و نرم‌تر شوند.
• همچنین، افزایش حجم خون در بدن مادر موجب بزرگ شدن رگ‌ها می‌شود.
• عوامل دیگری مانند وراثت، چاقی و مدت زمان ایستادن نیز می‌توانند در بروز واریس نقش داشته باشند.

در طول ۹ ماه بارداری، ممکن است احساس کنید که پاهایتان سنگین شده و دچار واریس شده‌اید. خوشبختانه این مشکل مانند دیگر ناراحتی‌های بارداری موقتی و قابل درمان است. بارداری باعث تغییرات زیادی در بدن مادر می‌شود. یکی از این تغییرات کاهش سرعت جریان خون در رگ‌های پا است. به همین دلیل، بسیاری از زنان از احساس سنگینی پا شاکی هستند. با بزرگ‌تر شدن جنین، رحم نیز بزرگ‌تر می‌شود و بر رگ‌های لگن فشار بیشتری وارد می‌کند.

این فشار هنگام خوابیدن، به ویژه زیاد می‌شود و مانع از جریان خون طبیعی در رگ‌ها می‌شود. در همین حال، در طول بارداری برخی هورمون‌ها، به خصوص پروژسترون، به میزان بالایی تولید می‌شود تا بافت‌ها را نرم کند و رشد جنین و زایمان را آسان‌تر کند. این هورمون‌ها بر رگ‌های بدن نیز تأثیر می‌گذارند و باعث گشاد شدن و نازک‌تر شدن دیواره‌های رگ‌ها می‌شوند. بنابراین، جریان خون در رگ‌های پا کمی مختل می‌شود و این می‌تواند منجر به بروز علائم واریس شود.

واریس ورید ها(واژن)

واریس‌ها معمولاً به صورت برجستگی‌های آبی رنگ روی پا شما ظاهر می‌شوند که ممکن است ارثی باشند یا به دلایل هورمونی و یا به خاطر بزرگ‌تر شدن رحم در اواخر بارداری ایجاد شوند و فشار زیادی به عروق پایین بدن وارد بیاورند. واریس می‌تواند در ران‌ها و ساق پا درد ایجاد کند و گاهی هم در اطراف واژن، وریدهای آبی و متورم مشاهده می‌شود که نتیجه افزایش فشار بر وریدهای ناحیه لگن است. اما همه زنان باردار به یک اندازه از این مشکلات رنج نمی‌برند.

عوامل وراثتی نیز در این زمینه مؤثر هستند و احتمال بروز این علائم با افزایش تعداد بارداری‌ها بیشتر می‌شود. به طور معمول فقط ۱۰ تا ۲۰ درصد زنانی که برای اولین بار باردار می‌شوند، دچار سنگینی و خستگی پاها می‌شوند، ولی تقریباً ۴۰ درصد زنانی که چهارمین بار باردارند، این مشکلات را تجربه می‌کنند. در ایجاد واریس، عواملی همچون سابقه خانوادگی، چاقی و مدت زمان ایستادن نیز تأثیرگذار هستند.

راه های مناسب برای پیشگیری از واریس در بارداری

اگر چه راهی قطعی برای جلوگیری از این مشکل وجود ندارد، اما
“`

با رعایت نکات زیر می‌توان شدت واریس را کاهش داد:

• از افزایش وزن جلوگیری کنید؛ چون اضافه وزن باعث فشرده شدن بیشتر رگ‌ها می‌شود.
• پیاده‌روی کنید و از جوراب‌های مخصوص واریس استفاده کنید.
• مصرف داروهای تقویت‌کننده رگ‌ها می‌تواند تا حدودی از سنگینی و درد پاها بکاهد.
• این داروها تأثیر منفی روی جنین ندارند، اما اکثر پزشکان آن را بعد از زایمان تجویز می‌کنند.
• معمولاً با تولد نوزاد، بسیاری از مشکلات دوران بارداری مانند خستگی پاها بهبود می‌یابند.
• سعی کنید برای مدت طولانی سر پا نایستید و در هنگام نشستن پاهایتان را جفت نکنید.
• از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید زیرا این کار فشار بیشتری به رگ‌ها وارد می‌کند.
• مراقب وزن خود باشید.
• به‌طور مرتب ورزش کنید، مثل پیاده‌روی، شنا و ژیمناستیک.
• وقتی می‌خوابید، پاهای خود را 5 تا 10 سانتی‌متر بالاتر از سطح قلب قرار دهید تا جریان خون راحت‌تر شود.
• از منابع گرما مانند شوفاژهای زمینی، حمام‌های گرم، اپیلاسیون با موم داغ و سونا دوری کنید.
• سیگار کشیدن را ترک کنید؛ زیرا سیگار هم برای جنین و هم برای رگ‌های خونی مضر است.
• واریس نتیجه اختلال در جریان خون است، بنابراین زنان باردار باید سعی کنند جریان خون را در بدن خود بهبود ببخشند. فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری و انجام حرکات ایروبیک می‌توانند کمک‌کننده باشند.
• برای بهبود جریان خون، پاها را روی سطحی بلند قرار دهید تا خون دوباره به سمت قلب برگردد.
• نشستن به حالت چهار زانو اگرچه ممکن است راحت باشد، اما فشار بیشتری بر رگ‌ها وارد می‌کند.
• ایستادن طولانی می‌تواند باعث جمع شدن خون در پاها شود، اما حرکت دادن پاها می‌تواند به جریان خون کمک کند.
• در موارد شدید، واریس ممکن است به لخته شدن خون یا زخم در پاها منجر شود و گاهی با تب همراه باشد که در این صورت باید سریعاً به پزشک مراجعه کرد.
• اگرچه این مشکل معمولاً طی چند ماه پس از زایمان برطرف می‌شود، اما اگر ادامه یافت می‌توان از روش‌های دارویی تحت نظر پزشک استفاده کرد.

روش‌های درمان طبیعی واریس در بارداری

کایروپراکتیک

مداخله‌های کایروپراکتیک و ماساژ درمانی در دوران بارداری می‌تواند به سلامتی اعصاب، ماهیچه‌ها و استخوان‌های ناحیه‌ی لگن کمک کند. با تنظیم توازن استخوان‌های لگن و بهبود عملکرد عصبی در ماهیچه‌ها، این درمان‌ها می‌توانند فشار ناشی از رحم در حال رشد را کاهش دهند و به راحتی بدن کمک کنند. متخصصان کایروپراکتیک می‌توانند در این دوران آرامش و راحتی ایجاد کنند.

طب سوزنی

در طب سوزنی نقاط بسیار موثری وجود دارد که می‌تواند درد و سنگینی را کاهش دهد و گردش خون در ناحیه واژینال را بهبود بخشد. بهتر است با یک متخصص باتجربه طب سوزنی مشورت کنید.

هومیوپاتی

دو روش هومیوپاتی که معمولاً در درمان واریس در زنان باردار موثر است، pulsatilla ۳۰c و Calc fluor ۶x هستند. این داروها را می‌توان سه بار در روز مصرف کرد. در روش‌های هومیوپاتی معمولاً باید دارو را زمانی که علائم کاهش یافتند، مصرف کرد و سپس دوز را کاهش داد تا زمانی که علائم کاملاً برطرف شوند. اگر بعد از دو هفته از درمان هیچ تغییر مثبتی مشاهده نشد، باید در مورد تغییر مقدار دارو با متخصص هومیوپاتی مشورت کرد. همچنین، داروی Arnica Montana ۳۰C می‌تواند قبل از زایمان و در صورت دردناک بودن واریس مورد استفاده قرار گیرد.

مسائلی که باید از آن‌ها اجتناب کرد

یبوست: یبوست فشار زیادی بر رگ‌ها وارد می‌کند و باید در مدیریت آن دقت کنید.

این متن درباره‌های مشکلات واریس در ناحیه لگن است. واریس وضعیتی است که در آن رگ‌ها مختل شده و نتوانند به درستی کار کنند. عوامل زیادی می‌توانند این مشکل را تشدید کنند، از جمله نشستن طولانی مدت، مصرف غذاهایی که باعث یبوست می‌شوند مثل غذاهای فرآوری‌شده و پر از قند و چربی. ادویه‌جات تند، قهوه و استعمال سیگار نیز می‌توانند اوضاع را بدتر کنند. همچنین، فشار بیش از حد در هنگام استفاده از توالت می‌تواند بر واریس تأثیر منفی بگذارد.

توصیه‌های دیگر

اگر مجبورید مدت طولانی بنشینید، سعی کنید هر از گاهی بلند شوید و بیایید در اتاق راه بروید تا خون در ناحیه‌ی لگنی بهتر گردش کند. موقع استراحت، می‌توانید پاهای‌تان را به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بالا نگه دارید یا به سمت چپ‌تان دراز بکشید. این کار کمک می‌کند تا فشار از روی رگ‌ها برداشته شود و جریان خون بهبود یابد.
همچنین، سعی کنید روزانه یک فنجان چای برگ گزنه یا جو دو سر بنوشید، چون این‌ها به تقویت سیستم عروقی بدن کمک می‌کنند. آب‌میوه‌های تازه مانند تمشک، توت و زغال‌اخته نیز برای تقویت دیواره رگ‌ها مفید هستند. لازم است در این دوران از میوه‌ها و سبزیجات تازه، حبوبات، روغن ماهی و مقدار کافی آب استفاده کنید.

همچنین، می‌توانید چند تمرین ساده و ایمن یوگا را انجام دهید:

تمرین ویپاریتا کارانی: این تمرین شامل بالا نگه‌داشتن پاها به مدت ۳ تا ۵ دقیقه می‌باشد. به دیوار تکیه دهید، طوری که ران‌ها به دیوار نزدیک باشند و دست‌ها در کنار بدن قرار بگیرند. در زمان انجام این تمرین به آرامی نفس بکشید.
تمرین پرازاریتا پادوتاناسانا: پاها را باز کنید و بدن را به جلو خم کنید. پاها باید دو یا سه فوت فاصله داشته باشند و انگشتان پا به سمت داخل بدن قرار گیرند. نفس بکشید و دست‌ها را بالا ببرید، سپس با بیرون دادن نفس، به سمت جلو خم شوید. زانوها را کمی خم کنید و استخوان نشیمن‌گاه را به سمت بالا متمایل کنید. حالا، بچه (داخل شکم) را به سمت ستون فقرات در آغوش بگیرید. تمرین‌های مخصوص ناحیه لگن را روزانه انجام دهید تا به افزایش جریان خون و تقویت ماهیچه‌ها کمک کند و از این طریق فشار از روی رگ‌ها برداشته شود.

کمپرس ویش هزل یکی از درمان‌های طبیعی ایمن و مؤثر است. استفاده از پدهای طبیعی حاوی این پماد می‌تواند درد را کاهش دهد. می‌توان این پدها را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه و چند بار در روز استفاده کرد. همچنین، لباس‌های حفاظت از واژن انتخاب مناسبی برای کاهش درد و ناراحتی در دوران بارداری است، به‌ویژه اگر مجبور شوید مدت زیادی بایستید.

شورت‌های مخصوص دوران بارداری و انواع دیگر لباس‌های راحتی که برای این دوران طراحی شده‌اند، می‌توانند بسیار مفید باشند. بهتر است قبل از بلند شدن از رختخواب این گونه لباس‌ها را بپوشید تا از التهاب بیش از حد جلوگیری شود. اگر بپوشیدن این لباس‌ها سخت باشد، می‌توان در زمان ایستادن، حمل بار یا پیاده‌روی طولانی استفاده کرد.

لطفاً به یاد داشته باشید که بدن شما در حال بهبود است. پس از تولد فرزند، تغییرات زیادی رخ خواهد داد که ممکن است از آن‌ها انتظار نداشته باشید. اگرچه شما بهترین شناخت از بدن‌تان دارید، اما بهتر است با یک پزشک متخصص در مورد روند درمان واریس و روش‌های بی‌خطر آن مشورت کنید.

گردآوری‌شده از مجله اینترنتی رضیم

مرجان امینی