پاییزی بدون زکام (2 نکته مهم)
درمان آبریزش بینی، آنتی‌اکسیدان چیست، علت آبریزش بینی
زکام یعنی آبریزش بینی که به خارج حلق و قفسه سینه می‌رود. این مشکل ممکن است به خاطر سرماخوردگی معمولی بوجود آید یا نشانه یک بیماری جدی‌تر مانند سرخک یا آنفلوآنزا باشد. این بیماری در فصل پاییز بیشتر دیده می‌شود، اما می‌توان با رعایت چند نکته مهم از ابتلا به آن پیشگیری کرد.
برای کاهش احتمال سرماخوردن، بهتر است از تماس دست‌ها با بینی و صورت خود پرهیز کنید و به طور مرتب دست‌های خود را با آب گرم و صابون بشویید. این کار به‌ویژه بعد از حضور در مکان‌های عمومی مانند فروشگاه‌ها، ایستگاه‌های اتوبوس و مترو، مدرسه و اداره بسیار ضروری است.
با مشورت پزشک، واکسن آنفلوآنزای فصلی را در زمان مناسب تزریق کنید. اما اگر بعد از واکسن علائم آنفلوآنزا را تجربه کردید، حتماً با پزشک مشورت کرده و از داروهای مناسب برای کاهش علائم استفاده کنید.
همچنین پیشنهاد می‌شود برای کاهش احتمال ابتلا به آلرژی‌های فصلی، با محدود کردن تماس با آلرژی‌زاها و پرهیز از قرار گرفتن در معرض هوای حساسیت‌زا، از بروز این مشکل جلوگیری کنید. به همین خاطر، در طول ساعات صبح و پیش از ظهر درها و پنجره‌ها را ببندید، زیرا در این زمان‌ها میزان گرده‌های آلرژی‌زا در هوا بیشتر است.
این روزها به‌دلیل نوسانات دما ممکن است بدن شما عرق کند و با سرد شدن هوا احتمال سرماخوردن بیشتر می‌شود. همیشه باید به اندازه‌ای لباس بپوشید که از این مشکلات جلوگیری شود.
مصرف ویتامین‌های A و C که در میوه‌ها و سبزیجات به وفور وجود دارند و به‌عنوان آنتی‌اکسیدان‌ها شناخته می‌شوند، می‌تواند در پیشگیری و درمان سرماخوردگی موثر باشد. میوه‌های ترش‌مزهای مانند لیمو و کیوی دارای ویتامین C بالا هستند و برای درمان سرماخوردگی توصیه می‌شوند.
¤ از سونای استخرها استفاده کنید زیرا هوایی که در سونا استنشاق می‌کنید بیشتر از ۸۰ درجه سانتی‌گراد است و این گرما می‌تواند ویروس‌های سرماخوردگی را از بین ببرد.
منبع: kayhannews.
