پنج گیاه که باعث می شود شبها راحت تر بخوابید! (2 نکته مهم)
این ۵ گیاه برای درمان بی‌خوابی معجزه می‌کند!
همه‌ی ما در زندگی‌امان به نوعی با مشکل بی‌خوابی روبرو شده‌ایم و همیشه به دنبال بهترین راه‌ها برای پیشگیری یا درمان آن هستیم. این راه‌ها ممکن است روش‌هایی باشند که خودمان امتحان کرده‌ایم یا از دیگران شنیده‌ایم. در اینجا پنج گیاه را معرفی می‌کنیم که اگر در منزل پرورش دهید، به شما کمک می‌کنند آرامش بیشتری پیدا کنید و خواب راحت‌تری داشته باشید تا از این مشکل رهایی یابید.
۱. اسطوخودوس
اسطوخودوس گیاهی خوشبو است که از قدیم برای ایجاد آرامش و خواب بهتر استفاده می‌شود. می‌توانید اسطوخودوس را به صورت تازه یا خشک نگهداری کنید. برای بهتر خوابیدن، می‌توانید چند قطره روغن اسطوخودوس را روی بالش‌تان بریزید یا یک کیسه کوچک از اسطوخودوس خشک شده را زیر سر بگذارید.
۲. گل ساعتی
گل ساعتی گیاهی است که به طور سنتی برای کاهش اضطراب و بی‌خوابی مفید بوده است. می‌توانید گل ساعتی را به صورت کپسول یا چای مصرف کنید.
۳. سنبل الطیب
سنبل الطیب نیز از گیاهانی است که از دیرباز برای کمک به خواب بهتر استفاده می‌شود. شما می‌توانید آن را به صورت کپسول یا چای مصرف کنید.
۴. بادرنجبویه
بادرنجبویه گیاهی است که به شما کمک می‌کند سریع‌تر به خواب بروید و خواب عمیق‌تری داشته باشید. می‌توانید چای بادرنجبویه بنوشید یا روغن آن را در آب حمام استفاده کنید.
۵. یاس بنفش
یاس بنفش گیاهی با بوی شیرین و خوشایند است که به آرامش و خواب رفتن شما کمک می‌کند. می‌توانید یاس بنفش را به صورت چای میل کنید یا روغن آن را در حمام خود بریزید.
نکات اضافی
- گیاهان را در محل روشن و با نور غیر مستقیم خورشید قرار دهید.
- خاک گیاهان را مرطوب نگه دارید، اما غرقابی نشود.
- به طور منظم به گیاهان آب بدهید، اما دقت کنید که بیش از حد آب ندهید.
- برگ‌های گیاهان را به صورت مرتب تمیز کنید تا از گرد و غبار جمع شده جلوگیری شود.
