پیشگیری از خواب رفتن دستها و پاها موقع خواب (2 نکته مهم)
چرا در خواب دست و پا خواب می‌روند؟
خیلی‌ها فکر می‌کنند که خواب رفتن دست و پا به خاطر نرسیدن خون به آنهاست، اما واقعیت این است که دلیل اصلی فشرده شدن اعصاب است. وقتی اعصاب فشار بیافتند، ممکن است بی‌حسی در اعضا ایجاد شود. ما را همراهی کنید تا بیشتر بدانید.
اگر در خواب مرتب دست یا پای شما خواب می‌رود، این نکات را بخوانید!
چگونه از خواب رفتن دستها در خواب جلوگیری کنیم؟
- دستها را زیر بالش یا دراز نکشید.
- روی دستها نخوابید.
- دستها را در حین خواب بایستید که مشت نشوند.
- دستها را روی قلب بگذارید تا بی‌حسی آنها کم شود.
بیداری در خواب REM
در واقع، بدن در این موقعیت به طور موقت فلج می‌شود. زمانی که در مرحله خواب REM (که در آن چشم‌ها و بدن فعال هستند) قرار دارید، مغز سیگنالی می‌فرستد که بدن را آرام کند و فلج موقت ایجاد کند. اگر در این حالت از خواب بیدار شوید، قبل از اینکه بتوانید بدنتان را کنترل کنید، کاملاً در حال بیداری هستید. این حالت را فلج خواب می‌گویند و می‌تواند بسیار ترسناک باشد. در این حالت شما میان خواب و بیداری هستید و نمی‌توانید حرکت کنید.
فشردگی اعصاب و فلج موقت
فشردگی اعصاب ممکن است خطرناک باشد، اما خوشبختانه، بدن بعد از فشردگی، معمولاً شما را بیدار می‌کند. بعد از بیدار شدن، اعصاب آزاد می‌شوند و عضلات به آرامی به حالت طبیعی برمی‌گردند که معمولاً با احساس سوزن و پونز همراه است.
طبق گفته مرکز بهداشت دانشگاه روچستر، سیستم عصبی برای بهبود نیاز به زمان دارد. این احساس سوزن و پونز نشان می‌دهد که اعصاب در حال بازگشت به حالت عادی هستند.
اگر کسی بر روی عضوی بخوابد، معمولاً آسیب جدی به آن عضو وارد نمی‌شود. اما در بعضی موارد، فشردگی اعصاب می‌تواند مشکلات بزرگتری ایجاد کند. به گفته دایک، اگر بیهوش شوید و دست شما احساس نکند، ممکن است روز بعد نتوانید مچ یا انگشتان خود را حرکت دهید. این اتفاق به علت ترمیم اعصاب ممکن است مدتی طول بکشد.
همچنین نوروپاتی ارثی وجود دارد که می‌تواند منجر به فلج فشاری شود. این یک حالت ژنتیکی است که افراد را نسبت به آسیب‌های فشاری حساس‌تر می‌کند. این افراد معمولاً با احتیاط می‌خوابند تا یکی از اعضای بدنشان زیر بدنشان نرود یا پاهایشان را جمع نمی‌کنند تا از فشردگی اعصاب جلوگیری کنند.
با این حال، بیدار شدن در چنین حالتی معمولاً نشانه یک گرفتگی خفیف و ساده است و ممکن است به گفته دایک، چون می‌ترسید، زمان بیشتری به نظر بیاید، در غیر این صورت مشکل خیلی زود حل می‌شود.
بیشتر بخوانید :
