چای آلبالو و 12 مورد از خواص آن (2 نکته مهم)
خواص چای آلبالو: از کاهش فشار خون تا تقویت سیستم ایمنی
آلبالو پر از ویتامین‌ها و مواد غذایی مفید است. خاصیت آنتی اکسیدانی آلبالو باعث می‌شود که بتوان از آن به عنوان یک دمنوش خوشمزه هم استفاده کرد. طعم این دمنوش کمی ترش است و اگر آن را با یک شیرین‌کننده امتحان کنید، طعمی خوشایند به دست خواهید آورد.
چای آلبالو با دم‌کردن آلبالو در آب جوش درست می‌شود. همچنین می‌توانید تعدادی آلبالو را به چای سیاه اضافه کنید تا از خواص آن نیز بهره‌مند شوید. بنابراین دو روش برای تهیه چای آلبالو وجود دارد. خواص این چای شامل:
مبارزه با تومورهای بدخیم
آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان‌ها مانند ویتامین سی و پلی فنول‌ها است. این آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند خطر ابتلا به سرطان و تومورهای بدخیم را کاهش دهند چون با رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو مبارزه می‌کنند.
کاهش فشار خون
یکی از مهمترین خواص چای آلبالو، توانایی آن در کاهش فشار خون است. کاهش فشار خون می‌تواند به جلوگیری از بیماری‌های قلبی و سکته مغزی کمک کند.
تاثیر چای آلبالو بر بهبود خواب
آلبالو به دلیل طعم ترش خود، منبع خوبی از ملاتونین است. ملاتونین هورمونی است که به خواب بهتر کمک می‌کند. اگر با مشکلات خواب مواجه هستید، می‌توانید به توصیه پزشک از قرص ملاتونین نیز استفاده کنید. چای آلبالو می‌تواند در کاهش استرس و بهبود خواب مفید باشد.
کاهش کلسترول
از دیگر خواص چای آلبالو، کمک به کاهش استرس و گلیسیرید در بدن است. تحقیقات نشان داده‌اند که این دمنوش می‌تواند به کاهش این نوع چربی‌ها کمک کند.
خاصیت ضد التهابی
در ۱۶ آزمایش، ۱۱ مورد نشان داده که مصرف چای آلبالو می‌تواند به کاهش التهاب و درد عضلانی کمک کند. لازم به ذکر است که التهاب می‌تواند باعث بسیاری از بیماری‌ها شود.
کمک به ترمیم سریع‌تر عضلات
اگر دچار آسیب‌های عضلانی هستید، چای آلبالو می‌تواند به بهبود سریع‌تر شما کمک کند. تحقیقات نشان داده‌اند که این چای به بهبود آسیب‌های ناشی از ورزش کمک می‌کند.
تقویت سیستم ایمنی
چای آلبالو می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. این خاصیت به خاطر آنتی اکسیدان‌های موجود در آن است که در اثر ویتامین‌ها و مواد مغذی به دست می‌آید. وقتی سیستم ایمنی بدن شما قوی‌تر باشد، حتی اگر در معرض میکروب‌ها باشید، احتمال ابتلا به بیماری کمتر خواهد بود.
بهبود انرژی
چای آلبالو می‌تواند به افزایش انرژی در بدن کمک کند و تأثیر مثبتی بر خلق و خو نیز دارد.
خاصیت سم‌زدایی
چای آلبالو می‌تواند به دفع سموم ناخواسته از بدن کمک کند. اما باید توجه داشته باشید که زیاد از حد مصرف نکنید، چرا که ممکن است فشار خون را خیلی پایین بیاورد.
کاهش اسید اوریک
تحقیقات نشان می‌دهد که چای آلبالو می‌تواند سطح اسید اوریک را در بدن کاهش دهد و به همین دلیل برای مقابله با نقرس مفید است. همچنین خاصیت ضد التهابی آن می‌تواند در این زمینه موثر باشد.
زیاد نوشیدن چای آلبالو ممکن است باعث درد و نفخ معده شود.
فواید چای آلبالو برای مغز
چای آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان‌هاست و از سلول‌های مغز در برابر آسیب‌ها محافظت می‌کند. از آنجایی که این دمنوش به کاهش استرس کمک می‌کند، به بهبود عملکرد مغز نیز یاری می‌رساند.
محافظت از سلامت پوست
خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی چای آلبالو در حفظ سلامت پوست نیز موثر است. این چای با مبارزه با استرس اکسیداتیو، احتمال بروز چین و چروک، التهاب و جوش را کاهش می‌دهد.
آیا چای آلبالو به لاغری کمک می‌کند؟
اگر به دنبال چای برای لاغری هستید، ممکن است چای آلبالو بهترین گزینه نباشد. ممکن است در کاهش وزن مؤثر باشد، اما برای این هدف بهتر است از دمنوش‌های دیگر مانند چای سبز استفاده کنید. در عوض می‌توانید یک رژیم غذایی مناسب بگیرید، فعالیت بدنی خود را افزایش دهید و از قرص‌های لاغری بدون عارضه که در داروخانه موجود است، استفاده کنید.
منبع : مثبت سبز
