چه کسانی به بیرون زدگی دیسک کمر مبتلا می شوند؟ (2 نکته مهم)
چه کسانی ممکن است دچار بیرون‌زدگی دیسک کمر شوند؟
معمولا وقتی به بیماری به دلیل کمر درد یا درد سیاتیک مراجعه می‌کنم و پزشک تشخیص می‌دهد که دیسک کمر مقصر این درد است، اولین سوالی که از من می‌پرسند این است: چرا دیسک من بیرون زده است؟
سال‌هاست که محققان در حال بررسی علت‌های خشک‌شدن دیسک کمر و دیسک گردن هستند زیرا این مشکلات بسیار رایج بوده و می‌تواند زندگی عادی فرد را مختل کند. اما ممکن است تا پایان این یادداشت نتوانید حدس بزنید که مهم‌ترین علت آن چیست.
واضح است که فشارهای فیزیکی تاثیر زیادی در این مشکل دارند؛ نشستن طولانی‌مدت روی صندلی کار یا خودرو، بخصوص اگر صندلی مناسب نباشد، خم و راست شدن مکرر به ویژه برای بلند کردن اجسام سنگین، خوابیدن به شکم، اضافه وزن و کم‌تحرکی مثال‌هایی از این فشارها هستند.
فشارهای فیزیکی تاثیر زیادی بر بیرون‌زدگی دیسک کمر دارند
سن شایع ابتلا به این بیماری بین ۳۰ تا ۵۰ سالگی است، زیرا در سنین کمتر معمولاً دیسک‌ها هنوز خشک نشده‌اند و در سنین بالاتر نیز معمولاً حجم زیادی از دیسک از بین رفته و بیرون‌زدگی قابل توجهی اتفاق نمی‌افتد. اما نکته‌ای که باید به آن توجه کنیم این است که در سال‌های اخیر، فشار فیزیکی ناشی از ورزش‌های نامناسب باعث بروز این مشکل در جوانان شده است. این امر عمدتاً به دلیل بی‌احتیاطی در انجام حرکات یا عدم داشتن اطلاعات کافی درباره چگونگی و شدت انجام حرکات در باشگاه‌هاست.
شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما سیگار کشیدن نیز در بروز این مشکل نقش دارد؛ افراد سیگاری با فشار فیزیکی کمتری دچار بیرون‌زدگی دیسک کمر می‌شوند زیرا دیسک‌های این افراد زودتر از دیگران آب خود را از دست می‌دهند.
آقایان بیشتر از خانم‌ها در معرض خطر بیرون‌زدگی دیسک کمر هستند و عامل مهم دیگری که می‌تواند خطر را افزایش دهد، هر نوع ضربه یا فشار ناگهانی بر روی ستون فقرات مثل سقوط از ارتفاع یا تصادف است.
ژنتیک و وراثت، عامل اصلی بیرون‌زدگی دیسک کمر
اما عاملی که در سال‌های اخیر به عنوان مهم‌ترین علت بیرون‌زدگی دیسک کمر شناخته شده، ژنتیک است! بسیاری از خانواده‌ها هستند که به احتمال زیاد شما نیز با آنها مواجه شده‌اید و بیماری‌های مرتبط با دیسک کمر، افراد بسیاری را در این خانواده‌ها گرفتار کرده است.
اگرچه این موضوع ممکن است نگران‌کننده باشد، اما با آگاهی از آن می‌توانید برای مراقبت از خود اقدام کنید؛ به این معنی که اگر در خانواده شما سابقه ابتلا به بیرون‌زدگی دیسک کمر، به ویژه جراحی آن وجود دارد، باید بیشتر از دیگران از فشارهای فیزیکی، اضافه وزن و سیگار پرهیز کنید و ورزش منظم و صحیح بخشی از زندگی شما باشد. و اگر خوشبختانه چنین سابقه خانوادگی وجود ندارد، باید از این فرصت استفاده کنید و با رعایت نکات فوق، از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنید.
منبع : بیتوته
