چگونه در منزل بیماری بورسیت را درمان کنیم؟ (2 نکته مهم)
“`html
بیماری بورسیت و راههای پیشگیری از
بیماری بورسیت
بورسیت به معنی التهاب بورس است. بورس‌ها کیسه‌های کوچکی از بافت هستند که در اطراف مفاصل قرار دارند و کمک می‌کنند تا تاندون‌ها به راحتی روی استخوان‌ها حرکت کنند. بورسیت یکی از دلایل شایع درد مفاصل است و معمولاً ناشی از فعالیت‌های شدید بدنی و ورزشی می‌باشد.
بورسیت باعث بروز علائمی مانند درد، تورم و حساسیت به لمس می‌شود. این بیماری می‌تواند در هر ناحیه‌ای از بدن رخ دهد، اما بیشتر در شانه، زانو، آرنج و مفصل ران دیده می‌شود. همچنین بورسیت می‌تواند در مناطقی مانند مچ پا و تاندون آشیل نیز اتفاق بیفتد.
علل التهاب بورسیت چیست؟
بورسیت معمولاً به دلیل آسیب‌های ناشی از حرکات تکراری در ورزش بوجود می‌آید. در موارد کمتر، بورسیت ممکن است ناشی از عفونت یا شرایط خاصی مانند نقرس یا آرتریت روماتوئید باشد. نشستن طولانی‌مدت، تکیه کردن به آرنج یا انجام حرکات مخصوص در ورزش‌هایی مانند بیس بال نیز می‌توانند موجب بورسیت شوند.
معمولاً می‌توانید بورسیت را در خانه درمان کنید. استراحت به ناحیه آسیب‌دیده، استفاده از کیسه‌های یخ برای کاهش التهاب و مصرف مسکن‌هایی مانند آسپرین، ایبوپروفن و استامینوفن می‌تواند به بهبود کمک کند. درد معمولاً ظرف چند هفته برطرف می‌شود، اما اگر درد ادامه پیدا کرد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
علت ایجاد بورسیت چیست؟
چرا بورسیت در بدن ایجاد می‌شود؟
بورسیت به علت آسیب‌های ناشی از حرکات تکراری در ورزش ایجاد می‌شود. اگر بورسیت ناشی از عفونت باشد، پزشک ممکن است آنتی‌بیوتیک تجویز کند. تمرینات مختلف و تقویت عضلات برای کاهش درد و جلوگیری از عود بورسیت بسیار مهم است. پزشک ممکن است فیزیوتراپی را هم تجویز کند.
ممکن است پزشک توصیه کند که یک تزریق کورتیکواستروئید انجام دهد که به کاهش التهاب و درد بورسیت کمک خواهد کرد. در برخی موارد، با یک تزریق، بورسیت به طور کامل درمان می‌شود.
راههای پیشگیری از بورسیت چیست؟
- تعدادی از اقدامات احتیاطی می‌تواند به جلوگیری از بورسیت کمک کند.
- مراقبت از مفاصل خود را فراموش نکنید.
- اگر نیاز به راه رفتن زیاد دارید، از کفش مناسب استفاده کنید. زانو بند نیز می‌تواند مفید باشد و از ابتلا به بورسیت پیشگیری کند.
- در صورت انجام حرکات تکراری، به طور منظم استراحت کنید تا از فشار زیاد بر یک ناحیه خاص جلوگیری کنید.
- قبل از ورزش بدن خود را گرم کنید.
- وسایل را به طرز صحیحی بلند کنید؛ زانوها باید در هنگام بلند کردن اشیاء کاملاً خم شوند تا فشار زیادی به بورس‌ها وارد نشود.
- قبل از شروع ورزش‌های شدید، حرکات هوازی مانند پیاده‌روی یا دویدن آرام را انتخاب کنید تا خطر بورسیت کاهش یابد.
- ماهیچه‌های خود را تقویت کنید. اگر یکی از مفاصل قبلاً دچار بورسیت شده، تقویت آن مفصل برای جلوگیری از آسیب بیشتر ضروری است.
- استفاده از پد برای زانو زدن مهم است؛ به خصوص اگر کار شما نیاز به زانو زدن زیاد دارد، این کار می‌تواند از ایجاد بورسیت جلوگیری کند.
چگونه بورسیت را درمان کنیم؟
درمان بورسیت چگونه است؟
بورسیت یکی از بیماری‌هایی است که نشانه‌های آن در اغلب موارد با کمی استراحت برای کاهش درد و تورم بهبود می‌یابند. بیشتر اوقات، با استراحت کافی و مناسب می‌توان این مشکل را برطرف کرد.
“““html
ممکن است ظرف یک یا دو هفته خودبخود بهتر شود.
در واقع، استراحت اولین قدم درمانی است که می‌توان برای کمک به ناحیه آسیب‌دیده یا ملتهب انجام داد. همچنین، بعضی درمان‌های طبیعی و خانگی وجود دارد که می‌تواند به کاهش درد، درمان این وضعیت، و جلوگیری از عود مجدد آن کمک کند. اما اگر دچار ورم زیاد، درد شدید یا تب شده‌اید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
۱. استفاده از کمپرس سرد برای درمان بورسیت
زمانی که با ورم و درد ناشی از بورسیت مواجه هستید، استفاده از کمپرس سرد می‌تواند یک روش درمانی موثر باشد. سرما با بی‌حس کردن ناحیه آسیب‌دیده به کاهش ورم اولیه و کم کردن درد کمک می‌کند. همچنین کمپرس سرد حساسیت به درد و التهاب را نیز کاهش می‌دهد. معمولاً تاثیر کمپرس سرد در ۲۴ تا ۴۸ ساعت بعد از شروع بورسیت بیشترین خواهد بود.
- چند تکه یخ را در یک حوله نازک بپیچید.
- کمپرس سرد را به مدت حدود ۱۵ دقیقه روی مفصل آسیب‌دیده قرار دهید.
- بعد از برداشتن کمپرس، مفصل را در سطحی بالاتر از قلب‌تان نگه دارید و استراحت کنید.
- این کار را چندین بار در روز تکرار کنید تا دردتان کاهش یابد.
۲. درمان بورسیت با کمپرس گرم
بعد از گذشت ۴۸ ساعت از ابتلا به بورسیت حاد یا در هر مرحله از بورسیت مزمن، استفاده از کمپرس گرم بسیار مفید خواهد بود. کمپرس گرم به بهبود جریان خون در مفصل آسیب‌دیده، کاهش سفتی و گرفتگی، و مبارزه با التهاب کمک می‌کند.
- یک حوله نازک را به آب گرم (نه آب جوش) خیس کنید.
- حوله را بپیچید تا آب اضافی آن خارج شود.
- سپس آن را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی ناحیه آسیب‌دیده بگذارید.
- این کار را چند بار در طول روز انجام دهید.
همچنین می‌توانید از یک بطری آب گرم یا پد گرمایی به عنوان کمپرس گرم استفاده کنید. حتی می‌توانید ناحیه آسیب‌دیده را با آب گرم بشویید.
بهترین راه برای درمان بورسیت چیست؟
۳. ماساژ برای درمان بورسیت
ماساژ به کاهش ناراحتی‌های ناشی از درد مفصل کمک می‌کند. این عمل باعث بهبود گردش خون و کاهش ورم و سفتی مفصل می‌شود. همچنین به فرد آرامش می‌دهد. شما می‌توانید با دستان خودتان بدن را ماساژ دهید یا از یک فرد ماهر کمک بگیرید.
- مقداری روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن کنجد یا روغن خردل را گرم کنید.
- روغن گرم را روی ناحیه آسیب‌دیده بمالید.
- ناحیه را با فشار ملایم و ثابت به مدت ۱۰ دقیقه ماساژ دهید.
- یک حوله گرم را روی ناحیه آسیب‌دیده بگذارید.
- این کار را چندین بار در روز تکرار کنید تا وضعیت‌تان بهتر شود.
۴. درمان بورسیت با روغن کرچک
روغن کرچک یکی دیگر از درمان‌های خانگی مؤثر برای کاهش درد و ورم مفاصل است. اسید ریسینلیدیک موجود در روغن کرچک خواص ضد التهابی دارد که به تسکین درد و کاهش التهاب کمک می‌کند. این روغن حتی می‌تواند به بهبود حرکت مفصل نیز کمک نماید.
- یک تکه پارچه پشمی را به مقداری روغن کرچک تهیه‌شده به روش پرس سرد آغشته کنید.
- پارچه را روی مفصل آسیب‌دیده قرار دهید و روی آن را با فویل بپوشانید.
- یک پد گرمایی یا بطری آب گرم را روی آن قرار دهید و آن را با حوله بپوشانید.
- ۳۰ تا ۴۰ دقیقه صبر کنید و سپس پارچه و دیگر موارد را از روی پوست خود بردارید.
- باقی‌مانده روغن را به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید و سپس محل را با آب گرم بشویید.
- این روش را هفته‌ای ۳ تا ۴ بار تکرار کنید.
“““html
چگونه در منزل بورسیت را درمان کنیم؟
۵. زنجبیل، درمانی مؤثر برای بورسیت در خانه
زنجبیل یک داروی طبیعی برای کاهش درد و ناراحتی ناشی از بورسیت است. این گیاه خاصیت‌های ضد التهابی و مسکن دارد که می‌تواند به اندازه داروهای معروفی مانند آسپیرین یا ایبوپروفن مؤثر باشد. همچنین، زنجبیل باعث بهبود جریان خون می‌شود و این موضوع به روند بهبودی کمک می‌کند.
- ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده را در داخل یک پارچه نازک بپیچید و محکم گره بزنید. این پارچه را به مدت ۳۰ ثانیه در آب داغ قرار دهید. سپس اجازه دهید پارچه کمی خنک شود. بعد از آن، آن را به مدت ۱۰ دقیقه بر روی ناحیه آسیب‌دیده قرار دهید. این روش را روزی ۲ تا ۳ بار تکرار کنید.
- همچنین می‌توانید ناحیه آسیب‌دیده را چند بار در روز با روغن زنجبیل ماساژ دهید.
- روش دیگری که می‌توانید امتحان کنید این است که یک قاشق غذاخوری زنجبیل خرد شده را در ۲ فنجان آب بجوشانید و سپس حرارت را کم کرده و به مدت ۱۰ دقیقه بپزید. این جوشانده را از صافی عبور دهید و برای طعم بهتر مقداری عسل به آن اضافه کنید. این جوشانده را روزی ۲ تا ۳ بار بنوشید.
همچنین بخوانید:
سایت رضیم
“`
