چگونه دهانی خوشبوداشته باشیم؟ (2 نکته مهم)
پرتقال و سیب باعث خوشبو شدن تنفس می‌شوند.
خوردن میوه‌ها و سبزیجات زیاد می‌تواند به بهبود بوی دهان کمک کند. میوه‌ها و سبزیجات آب زیادی دارند که دهان را مرطوب کرده و بزاق تولید می‌کنند. بزاق به تازگی تنفس کمک می‌کند.
درمان بوی بد دهان
چای سبز دهان را خوشبو می‌کند.
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که پلی‌فنول‌های موجود در چای سبز از پوسیدگی دندان جلوگیری کرده و بوی بد دهان را کم می‌کنند.
بزاق دهان باعث خوشبو شدن تنفس می‌شود.
بزاق معمولاً تکه‌های غذا را از دهان می‌زداید. بنابراین، افرادی که بزاق کمتری دارند و تکه‌های غذا در دهانشان باقی می‌ماند، ممکن است تنفس خوشبو نداشته باشند. مکیدن باعث افزایش تولید بزاق می‌شود.
خوردن سبزیجات فیبردار به ویژه نعناع، باعث خوشبو شدن دهان می‌شود.
نعناع به تقویت معده و دستگاه گوارش کمک می‌کند. با خوردن نعناع تازه یا عرق نعناع می‌توانید تنفسی خوشبو داشته باشید.
از اسپری‌های خوشبوکننده دهان استفاده کنید.
می‌توانید اسپری‌های خوشبوکننده با طعم‌های مختلف را از داروخانه‌ها تهیه کنید.
نوشیدن آب به خوشبویی دهان کمک می‌کند.
همیشه یک بطری آب به همراه داشته باشید و هرگاه دهانتان خشک شد، مقداری بنوشید تا دهان شما معطر شود.
آدامس بدون قند بجوید.
آدامس بدون قند، به ویژه با طعم نعناع، می‌تواند برای مدتی بوی خوشی به دهان شما ببخشد.
نخ دندان کشیدن و مسواک زدن را فراموش نکنید.
طبق توصیه انجمن دندانپزشکی آمریکا، طول نخ دندان باید 45 سانتی‌متر باشد، زیرا نخ دندان کوتاه زود میکروب می‌گیرد و استفاده از آن دشوار است. با پیچاندن نخ دندان به دور یک انگشت در هر دو دست، می‌توانید بین دندان‌ها را تمیز کنید و بعد از آن حتماً دهان خود را بشویید. این کار به از بین رفتن بوی بد دهان کمک می‌کند. اگر احساس می‌کنید بوی دهانتان بد شده و ممکن است دوستانتان هم این موضوع را به شما گفته باشند، حتماً به دندانپزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است دندان‌هایتان دچار مشکل شده باشند.
سیر باعث بدبویی تنفس می‌شود، حتی اگر بعد از خوردن سیر، مسواک بزنید و دهانشویه استفاده کنید.
زمانی که سیر هضم می‌شود، مواد بد بوی آن به رگ‌های خونی منتقل می‌شود و به ریه‌ها می‌رسد، و از آنجا به شکل گاز خارج می‌شود و بوی آن را پخش می‌کند. در این حالت، مسواک زدن و استفاده از دهانشویه تنها برای مدت کوتاهی این بو را پنهان می‌کند.
بوی بد دهان می‌تواند از نشانه‌های بیماری‌هایی مانند عفونت‌های تنفسی، دیابت، مشکلات کبدی یا کلیوی باشد.
اگر بعد از مراجعه به دندانپزشک و رعایت بهداشت دهان و دندان، بوی بد دهان شما از بین نرفت، بهتر است هر چه زودتر به دنبال دلایل آن باشید، زیرا ممکن است یکی از بیماریهای نامبرده دلیل بوی بد دهانتان باشد.
خوردن فست فود (همبرگر و استیک) باعث بدبویی دهان می‌شود.
گوشت قرمز باعث به وجود آمدن بوی بد دهان می‌شود. پروتئین موجود در گوشت و پنیر بعد از تجزیه بوی ناخوشایندی را ایجاد می‌کند. بهتر است بعد از خوردن غذاهای حاوی پروتئین، مسواک بزنید تا بوی ناخوشایند از بین برود.
بزنید و یا از شکلات‌های نعناعی برای خوشبو کردن دهان خود استفاده کنید.
استفاده از برخی داروها می‌تواند باعث بوی بد دهان شود.
برخی داروها ممکن است سبب خشکی دهان شوند. اگر احساس می‌کنید که داروهایی که مصرف می‌کنید باعث خشکی دهان و در نتیجه بوی بد تنفس‌تان شده، سعی کنید در هنگام مصرف آن داروها، غذاهایی بخورید که باعث ترشح بزاق شوند. این کار به از بین رفتن بوی بد دهان کمک خواهد کرد.
لوزه‌ها نیز می‌توانند دلیل بوی ناخوشایند تنفس باشند.
بوی بد دهان، گلودرد، مشکل در بلع غذا و تب می‌تواند نشانه‌هایی از التهاب یا عفونت لوزه‌ها باشد. همچنین ممکن است گرد و غبار در گلو و لوزه‌ها وجود داشته باشد که می‌توانید با غرغره کردن آب نمک این مسئله را حل کنید.
جمع‌آوری و ترجمه :
گروه سلامت مجله رضیم
(اعظم بهادر)
