کالری هر سیخ کباب کوبیده چقدر است؟
“`html
کباب کوبیده یکی از خوشمزه‌ترین کباب‌های ایرانی است که طرفداران زیادی دارد. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که هر سیخ کباب کوبیده چه مقدار کالری دارد؟ دانستن این موضوع برای کسانی که می‌خواهند وزن خود را کنترل کنند، بسیار مهم است. در این قسمت از رضیم بلاگ به شما می‌گویم که کالری هر سیخ کباب کوبیده چقدر است.
کالری هر سیخ کباب کوبیده چقدر است؟
هر سیخ کباب کوبیده که وزنش ۱۰۰ گرم است، حدود ۲۶۸ کالری دارد. بیشتر این کالری‌ها (۱۷۲ کالری) از چربی موجود در آن است. بنابراین، باید در مصرف کباب کوبیده دقت کنید و اعتدال را رعایت کنید.
بیشتر بخوانید: چه گوشتی برای تهیه کباب کوبیده رستورانی مناسب است؟
فواید و ارزش غذایی کباب کوبیده
کباب کوبیده نه تنها خوشمزه است بلکه منبع عالی برای پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. ویتامین B12، آهن، روی و سلنیوم از مهم‌ترین این مواد مغذی هستند که در ادامه به فوایدشان اشاره می‌کنیم.
- ویتامین B12 و آهن: این دو ماده برای تولید خون و سلامت مغز بسیار اهمیت دارند. گوشت قرمز مانند گوشت گوسفند که در کباب کوبیده استفاده می‌شود، منبع خوبی از این ویتامین و آهن است. کمبود این دو می‌تواند باعث خستگی و ضعف شود.
- روی: این ماده معدنی برای تولید و تنظیم هورمون‌ها، مانند انسولین و هورمون‌های جنسی، ضروری است و به تقویت سیستم ایمنی و بهبود زخم‌ها کمک می‌کند.
- سلنیوم: سلنیوم یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. گوشت منبع خوبی از سلنیوم است و خوردن کباب کوبیده می‌تواند این ماده ضروری را برای بدن شما فراهم کند.
توجه: علی‌رغم فواید بالای کباب کوبیده، این غذا کلسترول بالایی دارد. بنابراین، افرادی که دارای کلسترول بالا هستند باید در مصرف آن احتیاط کنند.
بیشتر بخوانید: ادویه‌های کباب کوبیده رستورانی چیست؟
در این بخش از مجله آشپزی رضیم، کالری یک سیخ کباب کوبیده را بررسی کردیم. امیدواریم این اطلاعات برای شما مفید باشد و بتوانید با دانش بیشتر، این غذای خوشمزه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
