کربوهیدرات موجود در 100 گرم انار چقدر است ؟ (2 نکته مهم)

میزان کربوهیدرات در انار چقدر است؟

انار و آب آن شامل مواد مغذی خیلی خوبی هستند؛ مثل آنتی‌اکسیدان‌ها مانند پلی‌فنول، ویتامین C، پتاسیم، نیاسین، فولات و ویتامین K. و بسیاری از کالری‌های انار از کربوهیدرات‌ها به‌دست می‌آید.

انار منبع مناسبی از کربوهیدرات است. 100 گرم از این میوه حدود 18.7 گرم کربوهیدرات دارد. قند موجود در آن 10 گرم در 100 گرم وزن میوه بوده و قندهای گلوکز و فروکتوز، قندهای اصلی آن هستند.

انار سرشار از مواد مغذی است و نسبت به بسیاری از میوه‌ها کالری کمتری دارد. این میوه شامل تمام مواد مغذی‌ای است که به آسانی هضم می‌شوند و می‌تواند به افرادی که احساس خستگی روحی و جسمی دارند، انرژی و شادابی بدهد. این میوه خوشمزه یک منبع مناسب برای نوجوانان، افراد مسن، بیماران و زنان باردار است. همچنین می‌تواند گرسنگی و تشنگی را هم از بین ببرد.

میزان کربوهیدرات در 100 گرم انار

در ۱۰۰ گرم دانه انار حدود ۸۰ کیلو کالری انرژی وجود دارد و برای سوزاندن این میزان کالری، باید حدود ۲۹ دقیقه و ۱۸ ثانیه پیاده‌روی کنید.