کربوهیدرات 1 عدد هویج متوسط چقدر است ؟ (2 نکته مهم)
هویج یک نوع سبزی خوشمزه است که سرشار از کربوهیدرات است. کربوهیدرات‌ها انرژی اصلی بدن را تأمین می‌کنند و می‌توانند در اشکال مختلفی مانند قندها وجود داشته باشند. این قندها می‌توانند گلوکز، فروکتوز، ساکاروز و لاکتوز باشند.
هویج همچنین دارای فیبر است که یک نوع کربوهیدرات پیچیده به حساب می‌آید و برای هضم آن، بدن به زمان بیشتری نیاز دارد.
خوردن هویج به عنوان یک منبع خوب کربوهیدرات می‌تواند باعث افزایش انرژی بدن شود و در عین حال دارای ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های مفید برای سلامتی نیز هست. هویج به عنوان یک سبزی پرفیبر شناخته می‌شود که می‌تواند در بهبود هضم غذا، کنترل قند خون و حفظ وزن سالم مؤثر باشد.
اگر شما به بیماری خاصی مبتلا هستید یا مشکلی دارید، بهتر است با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی مناسب برای نیازهای ویژه شما مشخص شود.
چه مقدار کربوهیدرات در یک عدد هویج (100 گرم هویج خام) وجود دارد؟
| 1 عدد هویج خام متوسط (100 گرم) | مقدار |
| کالری | 41 |
| آب | 88٪ |
| کربوهیدرات | 9.6 گرم |
| پروتئین | 0.9 گرم |
| فیبر | 2.8 گرم |
| قند | 4.7 گرم |
| چربی | 0.2 گرم |
