کیوی را با پوست نخورید (2 نکته مهم)
یک کارشناس تغذیه می‌گوید: خوردن کیوی با پوست برای معده خوب نیست و ممکن است باعث ورم معده شود.
مریم شیرمستی درباره فواید کیوی گفت: کیوی یکی از میوه‌های مهمی است که در پاییز موجود است و به خاطر میزان بالای ویتامین C که دارد، برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است.
این کارشناس گفت: کیوی به محکم شدن لثه‌ها و کاهش کلسترول، اسید اوریک و تری‌گلیسیرید کمک می‌کند.
او با اشاره به وجود آنزیم‌هایی که به هضم غذا و پروتئین در کیوی کمک می‌کند، افزود: اگر کیوی بعد از غذا خورده شود، می‌تواند به هضم بهتر غذا کمک کند.
شیرمستی همچنین گفت: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کیوی می‌توانند از بروز انواع سرطان‌ها، به‌ویژه سرطان دستگاه گوارش، جلوگیری کنند.
او درباره دانه‌های سیاه کیوی گفت: این دانه‌ها که فیبر بالایی دارند، برای کسانی که یبوست دارند، خاصیت ملین دارند و خوردن آنها قبل از خواب می‌تواند به بهتر شدن حرکات دستگاه گوارش کمک کند.
این کارشناس تغذیه توضیح داد: خوردن دو عدد کیوی متوسط در روز معادل یک واحد میوه و حدود ۶۰ کالری انرژی دارد اما خوردن زیاد کیوی ممکن است برای معده مشکل‌ساز شود.
شیرمستی با تاکید بر اینکه کیوی برای کودکان زیر یک سال مناسب نیست، گفت: این میوه ممکن است باعث حساسیت شود.
او تصریح کرد: در طب سنتی، کیوی به عنوان میوه‌ای با خاصیت صفرابر شناخته می‌شود و به همین دلیل خوردن زیاد آن برای افرادی که سنگ صفرا دارند توصیه نمی‌شود.
این کارشناس همچنین درباره افرادی که کیوی را با پوست می‌خورند، گفت: خوردن کیوی با پوست برای معده مناسب نیست و اگرچه معمولاً توصیه می‌شود میوه‌ها با پوست خورده شوند، این فقط برای میوه‌هایی که پوست نازک و نرم دارند صدق می‌کند.
