گرما درمانی : حرارت درمانی چیست؟ چه دردهایی را درمان می کند؟ (2 نکته مهم)
“`html
گرما درمانی چیست؟
هدف از گرما درمانی (حرارت) این است که جریان خون و اکسیژن و مواد مغذی به منطقه‌ای که در آن کمپرس یا جسم گرم استفاده شده افزایش یابد. گرما می‌تواند درد مفاصل و عضلات را کاهش دهد و برای شل کردن عضلات منقبض شده بسیار مفید است.
همچنین گرما درمانی می‌تواند به بهبود حرکت و انعطاف‌پذیری تاندون‌ها و رباط‌ها کمک کند.
وقتی عضلات ما کار می‌کنند و تحت فشار قرار دارند، ممکن است از اکسیژن محروم شوند که این حالت می‌تواند باعث تجمع اسید لاکتیک در عضله و ایجاد درد شود. اسید لاکتیک عامل اصلی درد عضلانی است. گرما درمانی می‌تواند به افزایش جریان خون کمک کند و در از بین بردن اسید لاکتیک در عضلات موثر باشد.
انواع مختلف ترموتراپی
این درمان می‌تواند به صورت خشک یا مرطوب باشد و می‌تواند به طور محلی بر روی یک ناحیه خاص در بدن انجام شود. به عنوان مثال، شما می‌توانید از کمپرس گرم، حوله مرطوب یا بطری آب گرم برای حرارت دادن به ناحیه مورد نظر استفاده کنید.
گرما درمانی یا کمپرس آب گرم
در این روش، منبع حرارت باید گرم باشد و دمای ثابتی داشته باشد. همچنین باید از پوست خود در برابر تماس مستقیم با منبع حرارت محافظت کنید تا از سوختگی جلوگیری کنید. توصیه می‌شود که مدت زمان استفاده از گرما درمانی بیشتر از ۲۰ دقیقه نباشد، مگر اینکه پزشک دیگری پیشنهاد کند.
چه زمانی از گرما درمانی یا ترموتراپی استفاده می‌شود؟
قاعده کلی این است که گرما برای درمان دردهای مزمن عضلانی، درد مفاصل و سفتی آن‌ها یا آسیب‌هایی که از یک روز قبل رخ داده یا قدیمی‌تر هستند، بهتر عمل می‌کند. به عنوان مثال، می‌توانید این درمان را در شرایط مزمن مانند درد کمر، درد گردن و آرتروز استفاده کنید.
فواید حرارت درمانی
- حرارت درمانی جریان خون در بافت‌ها را بهبود می‌بخشد و اکسیژن و مواد مغذی سلول‌ها را تأمین می‌کند.
- این روش درمانی نوین جریان خون را بهتر کرده و اسپاسم‌های عضلانی را کاهش می‌دهد و درد را تسکین می‌دهد.
- انعطاف‌پذیری عضلات را افزایش می‌دهد و حس خوبی به فرد می‌دهد و خشکی عضلات را کاهش می‌دهد.
- حرارت درمانی ارزان و آسان است و می‌توانید آن را در خانه انجام دهید، حتی وقتی که دراز کشیده‌اید و تلویزیون تماشا می‌کنید. همچنین برخی کیسه‌ها طراحی شده‌اند که می‌توانید در محل کار یا ماشین هم از آن‌ها استفاده کنید.
فواید حرارت درمانی در تسکین دردهای بدن
- برای درمان سریع سردرد، گرما درمانی به شکل مرطوب بهتر از نوع خشک عمل می‌کند. این روش باعث می‌شود خون سریع‌تر به جریان بیفتد و احساس آرامش بیشتری به شما بدهد.
سم‌زدایی بدن با حرارت درمانی
- استفاده از حرارت درمانی به طور طبیعی سموم را از بدن دفع می‌کند و با افزایش جریان خون، سموم بیشتر خارج می‌شوند.
تسریع درمان سرطان مثانه با حرارت درمانی
- کارشناسان تأثیر افزایش حرارت بر درمان برخی از انواع سرطان‌ها را بررسی کرده‌اند و سرطان مثانه یکی از مواردی است که این روش درمانی نوظهور برای آن استفاده می‌شود.
حرارت درمانی و رفع افسردگی بدون دارو
- استفاده از حرارت می‌تواند برای کسانی که افسردگی دارند بسیار مفید باشد و به کاهش علائم آن‌ها کمک کند.
برخی از گزینه‌های ایجاد گرما عبارتند از:
- پد الکتریکی گرم:
تا زمانی که پد الکتریکی…
“““html
متصل باشد، گرمای آن را حفظ می کند.
- پیچاندن پارچه یا بافت اطراف محل مورد نظر:
با پیچاندن یک پارچه دور منطقه‌ای که درد دارد، می‌توانیم گرما تولید کنیم و درنتیجه درد را کاهش دهیم.
- حمام داغ یا خشک:
این روش نیز می‌تواند به ایجاد گرما کمک کرده و احساس راحتی و آرامش را برای شخص به ارمغان بیاورد.
وقتی بدن گرم می‌شود، در آن محل چه اتفاقی می‌افتد
زمانی‌که بخشی از بدن را با وسایل گرمازایی مانند لامپ‌های مادون قرمز، پمادهای گرم‌کننده، لیزر، تشک برقی یا ماساژور و غیره گرم می‌کنیم، گرما باعث گشاد شدن رگ‌ها و تحریک اعصاب می‌شود.
به دلیل افزایش قطر رگ‌ها، سرعت و مقدار خون در آن منطقه بالا می‌رود. این گردش خون بیشتر باعث می‌شود که اکسیژن بیشتری به بافت آسیب‌دیده برسد و در نتیجه سوخت و ساز آن ناحیه افزایش یابد. این فرآیند موجب می‌شود تا عضلات شل شوند و فشار روی اعصاب کاهش یابد و در نهایت درد کاهش یا حتی از بین می‌رود.
- تشکچه برقی
گرما درمانی تاثیرات خارق‌العاده‌ای دارد، که مهم‌ترین آن کاهش درد و رفع اسپاسم‌های موضعی در بدن است. از آن می‌توان برای کاهش دردهای مزمن در ناحیه کمر و لگن پا و همچنین بهبود گرفتگی عضلات مختلف بدن استفاده کرد.
در گرما درمانی، دما باید تحت کنترل و نظارت باشد وگرنه ممکن است به بدن آسیب رسانده و بافت‌ها را خراب کند. بنابراین بهتر است گرمادهی به‌صورت تدریجی و کنترل شده انجام شود تا از صدمه به بافت‌های بدن جلوگیری شود.
این روش‌ها برای بهبود یا درمان ضربات حاد به بدن، نواحی که زخم باز دارند یا نقاطی که دچار عفونت و تورم هستند، استفاده نمی‌شود، زیرا ممکن است آسیب‌های جدی به وجود آورد.
از ترموتراپی برای موارد زیر استفاده می‌شود
- کاهش دردهای مزمن ناحیه کمر
- افزایش کارایی عضلات
- رفع خشکی عضلات در بیمارانی که بخشی از بدن آن‌ها مدتی بی‌حرکت بوده
- رفع اسپاسم موضعی عضلات
- افزایش آرامش و کاهش خستگی
تقسیم بندی ترموتراپی
تشک برقی، دستگاه‌های مجهز به لامپ مادون قرمز، و لیزر درمانی علاوه‌بر گرما درمانی سطحی، عمق بافت‌های بدن را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهند وکیسه آب گرم، ژل‌ها و سنگ‌های داغ گرما درمانی سطحی انجام می‌دهند.
همچنین بخوانید:
سایت رضیم
“`
