۱۰ راهکار طلایی برای از بین بردن جرم پشت دندان (2 نکته مهم)
“`html
جرم‌گیری دندان در خانه با زدودن رسوب و پلاک‌های میکروبی
جرم پشت دندان: روش‌های مختلفی برای حفظ بهداشت دهان و دندان وجود دارد. جرم‌گیری دندان در خانه با استفاده از مواد طبیعی و چیزهایی که در منزل‌تان دارید، می‌تواند شما را از هزینه‌های دندان‌پزشکی زیاد نجات دهد. به موارد زیر توجه کنید:
- شستن دندان‌ها؛
- استفاده از خمیردندان حاوی فلوراید؛
- استفاده از خمیردندان ضدجرم؛
- استفاده از مخلوط جوش شیرین؛
- ژل آلوئه‌ورا و لایه‌بردار گلیسیرین؛
- پوست پرتقال؛
- جویدن و مصرف میوه و سبزیجات؛
- جویدن دانه‌ی کنجد؛
- خوردن انجیر؛
- استفاده از مسواک برقی؛
- استفاده از نخ دندان؛
- استفاده از محلول هیدروژن پراکسید و غرغره کردن محلول‌های ضدعفونی‌کننده؛
- استفاده از دستگاه جرم‌گیر در خانه (دنتال پیک)؛
- استفاده از میوه‌های حاوی ویتامین C؛
- مصرف غذاهای تند؛
- لیمو؛
- غرغره کردن و گرداندن روغن نارگیل در دهان.
1. مسواک زدن صحیح دندان‌ها یکی از بهترین راه‌ها برای از بین بردن جرم پشت دندان‌ها است
برای رفع جرم پشت دندان‌های جلو چه باید کرد؟
بعد از هر وعده غذایی دندان‌هایتان را خوب مسواک بزنید تا جرم‌ها روی آنها نمانند. برس مسواک شما باید مناسب باشد؛ نه خیلی سفت و نه خیلی نرم. تمام زوایا و سطوح دندان را به دقت تمیز کنید و یادتان باشد مسواک را در زاویه ۴۵ درجه با لثه نگه دارید.
2. خمیردندان حاوی فلوراید برای رفع جرم پشت دندان
استفاده از خمیردندان حاوی فلوراید بسیار مفید است. این ماده از ایجاد حفره‌ها در دندان جلوگیری می‌کند، مینای دندان را تقویت می‌کند و از دندان در برابر غذاهای اسیدی و نوشیدنی‌های مختلف محافظت می‌کند. استفاده از خمیردندان حاوی فلوراید از پوسیدگی بیشتر و رسوب گرفتن نواحی پوسیده جلوگیری می‌کند.
3. خمیردندان ضد جرم و رسوب
استفاده از خمیردندان ضد جرم و رسوب به از بین بردن پلاک‌ها و جرم‌ها کمک زیادی می‌کند. مواد موجود در این خمیردندان‌ها، مانند پیروفسفات، زینک سیترات و فلوراید، جرم‌گیری را ممکن می‌سازد. این مواد از تشکیل جرم و رسوب روی دندان‌ها جلوگیری می‌کنند.
بعضی از این خمیردندان‌ها ماده‌ای به نام تری‌کلوسان دارند که در واقع نوعی آنتی‌بیوتیک برای از بین بردن باکتری‌های موجود در دهان است.
از بین بردن جرم دندان با روش‌های طبیعی
4. مخلوط جوش شیرین
مواد لازم:
- ۱ قاشق غذاخوری جوش شیرین؛
- کمی نمک؛
- و مسواک.
طرز تهیه:
جوش شیرین و نمک را ترکیب کنید و مخلوط را روی مسواک خیس بمالید؛ به آرامی دندان‌ها را با مخلوط به دست آمده بشویید؛ سپس دهان را با آب ولرم بشویید و آب بکشید.
مدت زمان مصرف:
برای اینکه زودتر نتیجه مثبت بگیرید، یک روز در میان از این مخلوط استفاده کنید. وقتی پلاک‌ها از بین رفتند هر ۷ تا ۱۰ روز، یک بار از آن استفاده کنید.
علت اثرگذاری:
جوش شیرین باعث تسکین و آرامش دندان و لثه‌ها می‌شود، در برابر جرم و پلاک‌های میکروبی خاصیت ضدباکتریایی دارد و در از بین بردن جرم‌ها و سفید کردن دندان مؤثر است. جوش شیرین خاصیت ضداسیدی دارد و pH دهان را متعادل نگه می‌دارد. نمک نیز خواص ضدمیکروبی دارد و به همین دلیل استفاده از این مخلوط روش مناسبی برای جرم‌گیری دندان در خانه است.
5. استفاده از نخ دندان و ژل آلوئه‌ورا و لایه‌بردار گلیسیرین
مواد لازم:
- ۱ قاشق چای‌خوری ژل آلوئه‌ورا؛
- ۴ قاشق چای‌خوری گلیسیرین گیاهی؛
- ۴-۵ قاشق غذاخوری جوش شیرین؛
- ۱۰ قطره اسانس لیمو؛
- و ۱ فنجان آب.
طرز تهیه:
تمام مواد را با هم مخلوط کنید و سپس از این ترکیب برای پاکسازی دندان‌ها استفاده کنید.
“““html
لازم است مواد را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر یک‌دست درست شود؛ این مخلوط را بر روی دندان‌هایتان بمالید و سپس دهان را به طور کامل آب بکشید تا تمام خمیر از روی دندان‌ها پاک شود.
مدت زمان مصرف:
از این مخلوط روزی یک بار استفاده کنید تا روند پاکسازی پلاک‌ها شروع شود. بعد از آن، تا زمانی که نتیجه‌ی جرم‌گیری کامل شود، هر ۳ تا ۴ روز یک مرتبه از این مخلوط استفاده کنید.
علت اثرگذاری:
آلوئه‌ورا و جوش شیرین دارای خواص ضد میکروبی هستند. همچنین آلوئه‌ورا می‌تواند با رادیکال‌های آزادی که باعث ایجاد باکتری‌ها در دهان می‌شوند، مبارزه کند. اسانس لیمو نیز بسیار موثر است در از بین بردن جرم‌ها و پلاک‌های روی دندان.
۶. پوست پرتقال
طرز استفاده:
تکه‌ای از پوست پرتقال را ۲ تا ۳ دقیقه به طور مستقیم روی دندان‌ها بگذارید و اجازه دهید که آب موجود در پوست پرتقال ۲ تا ۳ دقیقه روی دندان‌ها باقی بماند، سپس با آب دندان‌ها را بشویید؛
مدت مصرف:
این روش را ۲ تا ۳ بار در هفته تکرار کنید.
علت اثرگذاری:
پوست پرتقال با میکروارگانیسم‌های موجود در دهان مبارزه می‌کند. این روش جرم‌گیری دندان در خانه، روشی طبیعی و موثر است و برای سفید کردن و از بین بردن جرم‌ها بسیار کاربردی می‌باشد.
۷. جویدن میوه‌ها و سبزیجات
جویدن میوه و سبزی راهی برای جرم‌گیری دندان در خانه: این روش بسیار آسان است. کافی است سیب، موز، خربزه، هویج یا ساقه‌ی کرفس را بجوید!
جویدن میوه‌ها و سبزیجات به مدت یک ساعت پس از غذا، دندان‌هایتان را به طور طبیعی پاک و تمیز می‌کند. این عمل نه تنها ذرات غذا را از بین می‌برد بلکه پلاک‌ها و جرم‌ها را نیز پاک می‌کند و لثه‌ها را قوی‌تر می‌سازد.
۸. جویدن دانه‌های کنجد
مواد لازم:
۱ قاشق غذاخوری کنجد و یک مسواک.
طرز استفاده:
دانه‌های کنجد را بجوید اما قورت ندهید. وقتی دانه‌ها را خوب جویدید، آنها را در دهان نگه دارید و سپس با یک مسواک خشک دندان‌هایتان را مسواک بزنید.
مدت زمان مصرف:
این کار را ۲ بار در هفته تکرار کنید.
علت اثرگذاری:
دانه‌های کنجد می‌توانند جرم‌ها را لایه‌برداری کنند. این دانه‌ها دندان‌ها را پاک و تمیز کرده و پلاک‌ها را از بین می‌برند.
۹. خوردن انجیر راهی برای از بین بردن جرم دندان
مواد لازم:
۲ تا ۳ عدد انجیر.
طرز مصرف:
انجیر را به آرامی بجوید.
مدت زمان مصرف:
هر روز و بعد از هر وعده‌ی غذایی انجیر میل کنید.
علت اثرگذاری:
انجیر بهداشت دندان‌ها را بهبود می‌بخشد و لثه‌ها را قوی‌تر می‌کند. این میوه غدد بزاقی را تحریک کرده و باعث افزایش ترشح بزاق می‌شود. بزاق به پاکسازی دهان و از بین بردن جرم‌ها کمک می‌کند.
۱۰. مسواک برقی
دندانپزشکان استفاده از مسواک برقی را توصیه می‌کنند. زیرا مسواک برقی دندان‌ها را با دقت و عملکرد بهتری تمیز می‌کند.
بهترین راهکار برای پیشگیری از جرم گرفتن دندان‌ها
پیشگیری از ایجاد جرم روی دندان‌ها؛ مسواک بزنید، سیگار نکشید!
بهترین راه برای جلوگیری از ایجاد جرم بر روی دندان‌ها، مخصوصا در قسمت پشت دندان‌های جلو، استفاده از نخ دندان و مسواک زدن این قسمت با دقت بیشتر است. این ناحیه به دلیل دسترسی مشکل و قرار گرفتن در معرض مواد غذایی رنگی و دود سیگار بیشتر جرم می‌گیرد. برای پیشگیری از این مشکل باید روزانه دوبار مسواک بزنید و یک بار نخ دندان بکشید. همچنین استفاده از خمیردندان حاوی فلوراید توصیه می‌شود.
“`
رفتن به دندانپزشک برای معاینه منظم و جرم‌گیری حرفه‌ای می‌تواند به جلوگیری از مشکلات دندان و لثه کمک کند.
دندانپزشکان تمام دندان‌ها را بررسی می‌کنند و هر گونه نشانه از پوسیدگی یا بیماری لثه را چک می‌کنند. آنها همچنین جرم یا تارتار را از روی دندان‌ها و مخصوصا از پشت آنها پاک می‌کنند (یکی از روش‌های این کار برساژ نام دارد). همچنین دندانپزشک می‌تواند با استفاده از فلوراید، دندان‌ها را شستشو دهد تا از پوسیدگی جلوگیری کند. اگر دندانپزشک متوجه حفره یا التهاب در لثه شود، به شما پیشنهاد می‌دهد که چه کارهایی برای کاهش این مشکلات و جلوگیری از آسیب بیشتر انجام دهید. تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی نیز می‌تواند کمک کند تا جرم دندان‌ها، بخصوص در قسمت‌های پشتی کاهش یابد. کاهش یا قطع مصرف قند، نشاسته و غذاهای اسیدی می‌تواند خطر پوسیدگی دندان‌ها را کمتر کند.
تا حد ممکن از این مواد اجتناب کنید یا بلافاصله بعد از مصرف، مسواک بزنید:
- شیرینی‌ها، کیک‌ها و آب‌نبات‌ها
- غذاهای نشاسته‌ای یا قندی که به دندان می‌چسبند، مثل نان، سیب‌زمینی و بعضی میوه‌های خشک.
- نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا
- آب مرکبات
- مصرف سیگار و تنباکو
