۱۰ روش خانگی قدرتمند جهت درمان سینوزیت (2 نکته مهم)
“`html
مجله رضیم | درمان سینوزیت به شیوه‌های خانگی ممکن است. سینوزیت معمولاً به خاطر حساسیت یا عفونت‌های تنفسی به وجود می‌آید که می‌تواند روی خواب و کار روزمره شما تأثیر بگذارد. این مشکل می‌تواند منجر به عفونت سینوزیتی شود. این بیماری می‌تواند علائمی مانند گرفتگی بینی، ترشحات سبز غلیظ، درد صورت، سرفه، تب کوچک و سردرد شدید را به همراه داشته باشد. اگر دچار گرفتگی بینی هستید، روش‌های زیادی برای رفع مشکل سینوزیت وجود دارد.
علائم سینوزیت
- ترشح زرد از بینی
- انسداد بینی
- جمع شدن خون در بینی
- آبریزش بینی
- احساس درد در اطراف چشم‌ها
- سردرد
- خستگی
- سرفه کردن
- تب
- گوش‌درد
روش های درمان سینوزیت
بخور گرفتن
بخور یکی از بهترین راه‌ها برای باز کردن سینوس‌ها است. برای تهیه بخور، به حمام بروید و شیر آب داغ را باز کنید و در را ببندید تا بخار ایجاد شود. در همین حال که آب داغ باز است، سه تا پنج دقیقه در حمام بمانید. این کار می‌تواند به کاهش گرفتگی بینی کمک کند. همچنین می‌توانید سر خود را روی یک ظرف بخار بگیرید و سر را بپوشانید. به مدت ده دقیقه نفس بکشید تا احساس کنید که گرفتگی بینی شما کاهش یافته است.
- اگر در هنگام بخور گرفتن احساس سرگیجه کردید، بهتر است کمی هوای تازه تنفس کنید. این سرگیجه معمولاً نگران کننده نیست.
- می‌توانید از روغن‌هایی مانند اسطوخودوس، نعناع و اوکالیپتوس در آب حمام استفاده کنید. این روغن‌ها خاصیت باز کننده دارند. روغن اوکالیپتوس به خصوص خاصیت ضد میکروبی، ضد التهاب و باز کننده دارد و می‌تواند به کاهش عفونت سینوس کمک کند. می‌توانید پنج تا ده قطره از این روغن را به آب حمام اضافه کنید.
- این روغن‌ها را از دسترس کودکان دور نگه دارید، زیرا ممکن است مشکلات جدی ایجاد کنند.
استفاده از دستگاه تهویه
گاهى سینوزیت باعث خشکی می‌شود که خود به گرفتگی بینی منجر می‌شود. استفاده از دستگاه تهویه مانند بخور عمل می‌کند و می‌تواند در هنگام خواب رطوبت را در هوا افزایش دهد تا به جلوگیری از گرفتگی بینی کمک کند.
- شما می‌توانید پنج قطره روغن اسطوخودوس یا نعناع را به آب دستگاه اضافه کنید تا بینی شما باز بماند. روغن اسطوخودوس دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهاب برای کاهش احساس گرفتگی است.
از کمپرس گرم استفاده کنید
گرما می‌تواند به رفع گرفتگی بینی و سینوزیت کمک کند. یک حوله مرطوب را بگیرید و به مدت دو دقیقه در مایکروفر گرم کنید. دما باید بالا باشد اما قابل تحمل باشد. حوله را به مدت چند دقیقه روی بینی خود قرار دهید. این کار را چند بار تکرار کنید. این عمل می‌تواند از گرفتگی بینی جلوگیری کند و باعث باز شدن سینوس‌ها شود.
- مراقب باشید که شما را نسوزاند. مایکروفرها ممکن است با هم متفاوت باشند و برخی از آنها ممکن است خیلی داغ شوند.
استفاده از اسپری محلول نمک
اسپری محلول نمک برای کاهش گرفتگی بینی مفید است. می‌توانید هشت اونس آب گرم را با یک قاشق چای‌خوری نمک مخلوط کنید. می‌توانید از یک دستگاه مکش برای اسپری کردن استفاده کنید. انتهای دستگاه را در محلول قرار دهید، آن را فشار دهید و سپس انتهای کوچک آن را داخل بینی قرار دهید و دو بار اسپری کنید. با این روش…
“““html
کار مایع وارد بینی می‌شود و گرفتگی آن را برطرف می‌کند.
- شما می‌توانید اسپری و قطره را از داروخانه تهیه کنید. هر چند ساعت یک بار از اسپری محلول نمک استفاده کنید. قطره‌های بینی بسیار مناسب و بی‌خطر هستند و حتی برای نوزادان نیز مشکلی ایجاد نمی‌کنند.
استفاده از قوری چای
شما می‌توانید با استفاده از یک ظرف شبیه قوری چای، آب گرم را داخل بینی بریزید تا آن را تمیز کند. قوری را با آب با دمای 50 درجه سانتی‌گراد پر کنید. سر خود را به سمت چپ کج کنید و نوک قوری را روی بینی قرار دهید. قوری را بالا ببرید و آب را داخل بینی سمت راست بریزید. این کار باعث تمیز شدن بینی سمت چپ می‌شود.
- مطمئن شوید که آب تمیز باشد. برای گرم کردن آب، آن را بجوشانید.
نوشیدن و خوردن مواد غذایی داغ
برخی نوشیدنی‌ها و غذاها می‌توانند به درمان سینوزیت کمک کنند. سعی کنید چای داغ بنوشید؛ چای داغ مانند بخور عمل می‌کند. گرمای چای سینوس‌ها را گرم کرده و باعث آبریزش می‌شود. چای نعناع و اسطوخودوس علاوه بر اینکه بینی را باز می‌کنند، خواص دیگری هم دارند.
- روش غذا خوردن خود را تغییر دهید. از فلفل و غذاهای تند استفاده کنید. این گرما به بدن شما کمک می‌کند که سینوس‌ها گرم شده و مجاری بینی باز شوند.
- سوپ داغ نیز می‌تواند به درمان سینوزیت کمک کند.
ورزش
اگرچه وقتی سینوزیت دارید به ورزش کردن تمایلی ندارید، اما فعالیت بدنی می‌تواند کمک کند تا مخاط از سینوس‌ها خارج شود و بینی باز شود. پانزده تا بیست دقیقه ورزش ایروبیک می‌تواند خیلی مؤثر باشد.
- اگر به گرده‌ها یا سایر مواد حساسیت دارید، بهتر است در خانه یا باشگاه ورزش کنید تا از تماس با این مواد جلوگیری کنید.
ماساژ
گاهی اوقات می‌توانید با استفاده از دست، سینوس‌ها را ماساژ دهید. سعی کنید با استفاده از انگشتان وسطی و حرکات چرخشی، بر روی پیشانی، پل بینی، و زیر چشم‌ها فشار ملایمی وارد کنید. می‌توانید از روغنی مثل روغن روزماری استفاده کنید تا سینوس‌ها بهتر باز شوند.
- این کار باعث گرم شدن ناحیه می‌شود و از گرفتگی بینی جلوگیری می‌کند.
مصرف قرص
قرص‌هایی برای برطرف شدن گرفتگی بینی وجود دارد. قرص‌های فولانس و ناساکورت اسپری‌های استروئیدی بینی هستند. این اسپری را روزی یک یا دو بار استفاده کنید. اگر حساسیت دارید، این قرص‌ها می‌توانند به شما کمک کنند. می‌توانید برای برطرف شدن گرفتگی بینی از قرص زیرتک نیز استفاده کنید. روزانه ده میلی‌گرم از این قرص استفاده کنید. از کلاریتین که قرص آنتی‌هیستامین است نیز می‌توانید روزانه ده میلی‌گرم مصرف کنید. قرص‌های خوراکی حاوی سدوفدرین نیز مناسب هستند.
- اگر قرص‌های نامبرده برای شما مناسب نبود، از پزشک بخواهید قرص‌های قوی‌تری تجویز کند.
- قرص‌هایی مثل استامینوفن و ایبوپروفن نیز برای کاهش درد ناشی از گرفتگی سینوزیت مؤثر هستند.
- قرص‌هایی مثل آفرین نیز می‌توانند به کاهش گرفتگی بینی کمک کنند و باید به مدت سه روز مصرف شوند. اگر بیش از این مقدار از این قرص‌ها استفاده کنید، ممکن است عوارضی داشته باشند.
- زنان باردار یا افرادی که به بیماری دیابت، بیماری قلبی، فشار خون بالا یا مشکلات تیروئید مبتلا هستند، نباید بدون مشاوره پزشک قرص مصرف کنند. حتماً با پزشک کودک نیز درباره مصرف قرص مشورت کنید.
از پزشک در خصوص ایمن درمانی بپرسید
“`
اگر دچار حساسیت شدید مزمن هستید که باعث مشکلات سینوزیتی می‌شود، بهتر است از ایمن درمانی استفاده کنید. در این روش، مقدار کمی از ماده‌ای که به آن حساسیت دارید، به شما تزریق می‌شود. ابتدا پزشک با انجام آزمایشات مشخص می‌کند که به چه چیزی حساسیت دارید. سپس این ماده یا به شما تزریق می‌شود یا زیر زبان شما قرار می‌گیرد. بدن شما به این ماده واکنش نشان می‌دهد و ممکن است بصورت آبریزش بینی یا گرفتگی سینوزیت بروز کند.
- این تزریق به مدت چهار تا شش ماه ادامه دارد و شما باید تحت مراقبت پزشک باشید و هر دو تا چهار هفته به پزشک مراجعه کنید. با گذشت زمان، فاصله ویزیت‌ها بیشتر می‌شود و به یک بار در ماه می‌رسد. اگر بعد از یک سال به درمان پاسخ مثبت داده باشید، به مدت سه تا پنج سال علائم بیماری کمتر می‌شود.
- اگر به این روش درمان پاسخ ندهید، ایمن درمانی متوقف می‌شود.
- این روش درمانی هزینه‌بر است، اما به همین دلیل که باعث بهبود وضعیت گرفتگی بینی و کیفیت زندگی می‌شود، مردم به آن روی می‌آورند.
بررسی روش‌های درمان
در شرایط خاص، نیاز به مراجعه به پزشک وجود دارد. اگر علائم سرماخوردگی شما بیشتر از دو هفته ادامه داشته باشد، لازم است به پزشک مراجعه کنید تا عفونت باکتریایی بررسی شود. اگر بعد از چند روز، علائم حساسیت شما بدتر شود، در روز هفتم باید به پزشک مراجعه کنید.
- به طور معمول، گرفتگی بینی و سینوس منجر به عفونت باکتریایی سینوس می‌شود. در این حالت، پزشک داروهای آنتی‌بیوتیک تجویز می‌کند و گاهی ممکن است عمل جراحی سینوس لازم شود.
- اگر خونریزی دارید و سینوزیت شما همراه با سردرد شدید، تب بالا، گیجی، گرفتگی گردن و ضعف است، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
- گرفتگی بینی و سینوزیت در افرادی که آسم یا مشکلات ریوی دارند ممکن است باعث آبریزش شود. اگر سرفه می‌کنید، خس خس می‌کنید، در قفسه سینه درد دارید یا دچار تنگی نفس هستید، باید به پزشک مراجعه کنید.
خوراکی‌های مفید برای سینوزیت
- آب: یکی از درمان‌های سینوزیت، نوشیدن آب است. نوشیدن حداقل ۸ اونس آب در هر دو ساعت می‌تواند در درمان سینوزیت موثر باشد.
- ترب کوهی: ترکیب ترب کوهی و لیمو می‌تواند در باز کردن مجاری بینی موثر باشد.
- زنجبیل: شما می‌توانید از چای زنجبیل به همراه مقداری عسل طبیعی به عنوان یک درمان خانگی برای سینوزیت استفاده کنید.
- سیر و پیاز: این مواد هر دو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.
- خوراکی‌های حاوی ویتامین C: این خوراکی‌ها نیز در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر هستند.
خوراکی‌های مضر برای سینوزیت
- شکر: شکر می‌تواند باعث کاهش تعداد گلبول‌های سفید خون شود.
- آب‌میوه‌های صنعتی: بیشتر این آب‌میوه‌ها پردازش شده و سرشار از شکر هستند.
- لبنیات: مصرف شیر و سایر لبنیات می‌تواند موجب تولید خلط شود.
- نمک: نمک ممکن است باعث از دست رفتن آب بدن شود و روند درمان را کند کند.
بیشتر بخوانید:
اگر این مطلب را مفید می‌دانید، با لایک کردن و به اشتراک‌گذاری آن، از ما حمایت کنید. نظرات، پیشنهادات و موضوعات موردنیاز خود را از طریق قسمت دیدگاه‌ها برای ما ارسال کنید.
