۱۰ عواملی که باعث ایجاد سنگ کلیه میشود! (2 نکته مهم)
10 ماده ی غذایی که باعث سنگ کلیه می‌شوند
حتما می‌دانید که کلیه‌ها چه نقشی در بدن دارند. این اعضای کوچک و لوبیایی شکل مسئول دفع مواد زائد از بدن هستند. دو کلیه که در دو طرف ستون فقرات قرار دارند روزانه حدود 200 لیتر خون را تصفیه می‌کنند و مواد زائد را از طریق ادرار از بدن خارج می‌کنند.
بدون شک، برای عملکرد درست بدن، کلیه‌های سالم ضروری هستند. پس باید مراقب سلامت این اعضای حیاتی باشیم. زیرا هر نوع بیماری در کلیه‌ها می‌تواند مشکلات زیادی ایجاد کند. برخی از مواد غذایی که روزانه مصرف می‌کنیم، در صورت مصرف بیش از حد، می‌توانند باعث تشکیل سنگ کلیه و اختلال در عملکرد کلیه‌ها شوند. در این مطلب، با مواد غذایی سنگ ساز آشنا می‌شوید. با ما همراه باشید.
علایم سنگ کلیه چیست؟
1- درد شدید و ناگهانی که از زیر شکم شروع میشود و به سمت کشاله ران می‌رود.
2- ناتوانی در پیدا کردن یک حالت راحت برای نشستن یا دراز کشیدن.
3- احساس تهوع و استفراغ همراه با درد در ناحیه پهلو.
4- وجود خون در ادرار.
گاهی این وضعیت ممکن است همراه با عفونت باشد که علائم زیر را ایجاد می‌کند:
1- تب و لرز.
2- درد هنگام ادرار کردن.
3- بدبو شدن ادرار.
مواد غذایی سنگ ساز
قهوه ی زیاد
اول از همه باید بگوییم که مصرف متعادل قهوه برای بدن مفید است. اما اگر در مصرف آن زیاده‌روی کنید، ممکن است به مشکلاتی غذایی از جمله سنگ کلیه دچار شوید. دلیل این است که کافئین موجود در قهوه، باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار میشود و در نتیجه، می‌تواند خطر تشکیل سنگ کلیه را بالا ببرد.
ریواس
اگر به طور ژنتیکی مستعد سنگ کلیه هستید، بهتر است از مصرف مواد غذایی حاوی اگزالات اجتناب کنید. ریواس یکی از سبزیجاتی است که مقدار زیادی اگزالات دارد و می‌تواند احتمال تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهد.
شیرین‌کننده‌های مصنوعی
اگر به دنبال حفظ تناسب اندام خود هستید و از نوشیدنی‌های رژیمی استفاده می‌کنید، باید بدانید که این محصولات معمولاً حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند که ممکن است سلامت کلیه‌ها را به خطر بیندازند. استفاده‌ی مداوم از این شیرین‌کننده‌ها می‌تواند عملکرد کلیه‌ها را مختل کند. به جای آنها، می‌توانید از عسل یا استویا که شیرین‌کننده‌های طبیعی هستند برای شیرین کردن نوشیدنی‌ها استفاده کنید.
همچنین، مصرف محصولات لبنی برای جذب کلسیم و استحکام استخوان‌ها اهمیت دارد، اما در افرادی که مستعد سنگ کلیه هستند، مصرف کلسیم زیاد می‌تواند مشکل‌ساز شود.
گوشت قرمز
پروتئین‌های حیوانی، به ویژه پروتئین‌هایی که به سختی از بدن دفع می‌شوند، می‌توانند خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهند. گوشت قرمز دارای مقدار زیادی پروتئین و اسید اوریک است و مصرف زیاد آن می‌تواند موجب تشکیل سنگ کلیه شود.
ماهی ساردین
اگر از سنگ کلیه رنج می‌برید، لازم است که مصرف مواد غذایی غنی از مواد معدنی مانند ویتامین D و اومگا-3 را به حداقل برسانید تا خطر تشکیل سنگ افزایش نیابد.
“`html
مصرف غذاهایی که پورین زیاد دارند را کاهش دهید. ماهی ساردین یکی از این غذاهاست و خوردن بیش از حد آن برای سلامتی شما خوب نیست.
نمک
برای سلامت بدن، نیاز به مقداری نمک (سدیم) ضروری است. اما اگر خیلی از آن استفاده کنید یا غذاهای شور بخورید، ممکن است آب در بدن شما نگه داشته شود و این موضوع می‌تواند به کلیه‌ها آسیب برساند. احتباس آب یعنی اینکه سدیم اضافی از بدن خارج نشده و در بافت‌ها جمع شده است.
نوشیدنی های گازدار
نوشیدنی‌های گازدار مثل نوشابه و بعضی آب‌میوه‌ها می‌توانند خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهند و مشکلات کلیوی را بیشتر کنند. اگر نوشیدن آب خالی برایتان مشکل است، می‌توانید داخل آن میوه‌های کوچک یا یک تکه لیموترش بیندازید تا طعم دار شود. آب انار هم یک نوشیدنی سالم و مفید است که می‌توانید استفاده کنید.
سبزیجات سبز رنگ
متخصصان می‌گویند که سنگ کلیه به دلیل وجود اگزالات کلسیم در بدن شکل می‌گیرد. افرادی که اگزالات بیشتری در ادرارشان دارند، بیشتر در معرض خطر تشکیل سنگ کلیه هستند. بنابراین اگر احتمال می‌دهید که مستعد سنگ کلیه هستید، از خوردن زیاد سبزیجات برگ سبز تیره مثل اسفناج پرهیز کنید.
محصولات لبنی
محصولات لبنی برای جذب کلسیم و تقویت استخوان‌ها مفید هستند. اما برای افرادی که به سنگ کلیه مبتلا هستند، مصرف زیاد کلسیم می‌تواند مشکل‌ساز باشد. فراموش نکنید که حذف کلسیم از رژیم غذایی مناسب نیست. برای جلوگیری از سنگ کلیه، باید کلسیم را از طریق غذاهای روزانه به میزان کافی دریافت کنید، نه بیشتر. مصرف مکمل‌های کلسیم برای افرادی که مستعد سنگ کلیه هستند توصیه نمی‌شود.
مواد غذایی فرآوری شده
مواد غذایی فرآوری شده مثل چیپس و دیگر تنقلات، حاوی مواد نگهدارنده و مضر هستند که ممکن است به کارکرد کبد و کلیه‌ها آسیب برسانند. این ترکیبات ضررآور ممکن است باعث تشکیل سنگ کلیه شوند.
سایت رضیم
“`
