۱۳راهکار فوق العاده برای درمان خانگی سنگ کلیه (2 نکته مهم)
درمان سنگ کلیه
شاید باور کنید که ذرات کوچک مثل شن و ماسه می‌توانند مشکلات زیادی برای کلیه‌ها ایجاد کنند و حتی در صورت بی‌توجهی ممکن است به اندازه یک مروارید بزرگ شوند. هر حرکت این سنگ‌ها در مجاری ادراری می‌تواند با درد بسیار شدیدی همراه باشد که برای بیمار خیلی ناراحت‌کننده است. برای پیشگیری از سنگ کلیه روش‌های مختلفی وجود دارد. این روش‌ها شامل ورزش، تحرک و نوشیدن مقدار زیاد مایعات است که در درمان سنگ کلیه هم مؤثر است. در این مقاله 12 مورد از درمان‌های خانگی سنگ کلیه را بررسی می‌کنیم. با ما در مجله رضیم همراه باشید.
سنگ کلیه چیست؟
موادی که در ادرار وجود دارند، می‌توانند قطعات جامدی در کلیه ایجاد کنند که به آن سنگ کلیه گفته می‌شود. بیشتر سنگ‌های کلیه بدون نیاز به درمان از بدن خارج می‌شوند. ولی در برخی موارد، سنگی ایجاد می‌شود که برای مدت طولانی‌تری در کلیه باقی می‌ماند. درد شدید زمانی اتفاق می‌افتد که سنگ کلیه در مجاری ادراری گیر کند و باعث توقف جریان ادرار شود. دانستن نوع سنگ کلیه می‌تواند به پیشگیری از ایجاد سنگ‌های جدید کمک کند و بهترین روش درمان خانگی سنگ کلیه را بشناسیم.
انواع سنگ کلیه
- سنگ‌های کلسیم: نزدیک به 80 درصد از سنگ‌های کلیه، به نوع کلسیم مربوط می‌شوند که از اگزالات کلسیم تشکیل شده‌اند.
- سنگ‌های اسید اوریک: این سنگ‌ها ناشی از متابولیسم پروتئین‌ها هستند. نقرس و ژنتیک در ایجاد این نوع سنگ کلیه نقش دارند.
- سنگ‌های استرویتی: این type از سنگ کلیه بیشتر در زنان دیده می‌شود و معمولاً ناشی از عفونت ادراری است.
- سنگ‌های سیستین: یک درصد کوچکی از سنگ‌های کلیه به دلیل یک اختلال ارثی ایجاد می‌شوند. این نوع سنگ کلیه مادرزادی است و باعث انباشتگی بیش از حد آمینو اسید سیستین در کلیه و مثانه می‌شود.
علل سنگ کلیه
بروز سنگ کلیه بدون دلیل خاص، چیز عجیبی نیست. برخی از افراد بیشتر از دیگران به تشکیل سنگ کلیه مستعد هستند. باید مراقب رژیم غذایی پر از پروتئین، سدیم زیاد و کلسیم کم باشید. کم تحرکی روزانه خطر سنگ کلیه را افزایش می‌دهد. همچنین، داشتن وزن بالا (BMI بالا) و افزایش دور کمر نیز در ایجاد سنگ کلیه مؤثر هستند. دیگر دلایل شامل اختلالات متابولیک ارثی، مصرف داروهای تجویز شده و بیماری‌های کلیوی هستند.
معمولاً بیماران از وجود سنگ کلیه اطلاع ندارند تا زمانی که علائم بیماری با درد شروع شود، به ویژه وقتی که سنگ در حال دفع می‌باشد و وارد لوله میزنای (حالب) می‌شود؛ لوله‌ای که مثانه و کلیه را به هم متصل می‌کند.
علائم سنگ کلیه
- درد در نواحی پهلو و پشت، زیر دنده‌ها
- وجود خون در ادرار، ادرار کدر یا ادرار با بوی نامطبوع
- ادرار کردن با درد
- تکرر ادرار
- تهوع و استفراغ
“`html
درمان خانگی سنگ کلیه
1- نوشیدن آب و مایعات کافی
اگر آب و مایعات کافی نخورید (به ویژه آب)، غلظت مواد تشکیل‌دهنده سنگ کلیه در ادرارتان افزایش می‌یابد. در هوای گرم و خشک، بدن آب زیادی را از دست می‌دهد و کلیه‌ها مجبور می‌شوند ادرار غلیظ‌تری تولید کنند. این یعنی مواد معدنی مانند کلسیم ممکن است در کلیه تجمع پیدا کنند و سنگ کلیه تشکیل شود. به همین خاطر، خیلی از افرادی که در مناطق گرم و خشک زندگی می‌کنند، دچار سنگ کلیه می‌شوند چون به اندازه کافی مایعات نمی‌نوشند. سعی کنید هر روز شش تا هشت لیوان آب بنوشید.
2- ریحان
ریحان می‌تواند به تقویت کلیه‌های شما کمک کند. یک قاشق چای‌خوری عصاره ریحان و عسل را با هم مخلوط کنید و روزانه به مدت شش ماه مصرف کنید. بسیاری از افراد با این روش توانسته‌اند سنگ کلیه خود را دفع کنند.
3- سیب
برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه، هر روز آب سیب طبیعی بنوشید.
4- ویتامین C
غذاهایی که ویتامین C بالایی دارند می‌توانند سطح اگزالات را در بدن افزایش دهند. چون بدن ویتامین C را به اگزالات تبدیل می‌کند، مصرف مقدار زیاد (بیش از 3000 میلی‌گرم در روز) ویتامین C برای افراد مبتلا به سنگ کلیه می‌تواند مشکل‌ساز باشد. سعی کنید مکمل‌های ویتامین C را از برنامه غذایی‌تان حذف کنید و ویتامین C را از طریق غذا دریافت کنید.
5- کاهش مصرف گوشت
برای کاهش تشکیل سنگ‌های اسید اوریک، باید مقدار پروتئین حیوانی را در رژیم غذایی‌تان کاهش دهید. گوشت و همچنین برخی ماهی ها می‌توانند میزان اسید اوریک و کلسیم در ادرار را افزایش دهند و این می‌تواند به تشکیل سنگ منجر شود.
6- انگور
انگور دارای ترکیبات ادرارآور، آب زیاد و مقدار مناسبی از نمک پتاسیم است و برای درمان سنگ کلیه مناسب است. این میوه همچنین دارای آلبومین و کلرید سدیم کم‌تری است که به درمان این بیماری کمک می‌کند.
7- مصرف ویتامین A
غذاهای غنی از ویتامین A کمک می‌کند تا کلیه و سیستم ادراری شما سالم بماند و از تشکیل سنگ‌های کلیه در آینده جلوگیری می‌کند. مصرف ویتامین A برای حفظ شکل مسیرهای عبور ادرار و جلوگیری از ایجاد دوباره سنگ ضروری است. روزانه باید 5000 واحد (برحسب واحد بین‌المللی) ویتامین A مصرف کنید. مصرف این مقدار ویتامین A کار سختی نیست. مثلا، نیم‌پیمانه سیب‌زمینی شیرین کنسرو شده شامل 7982 واحد ویتامین A است. برای پیشگیری از سنگ کلیه حتما ویتامین A را در برنامه روزانه‌تان قرار دهید. سایر غذاهایی که دارای ویتامین A بالایی هستند شامل کلم بروکلی، گرمک، کدو حلوایی، هویج، زردآلو، کدو تنبل و جگر گاو هستند.
8- محدود کردن میزان مصرف غذاهای حاوی اگزالات
خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات برای افراد سالم عیب ندارد، اما کسانی که دچار سنگ کلیه هستند یا در خطر آن قرار دارند باید از مصرف بیش از حد غذاهایی که حاوی اگزالات هستند، مراقب باشند. زیرا مصرف بیش از حد اگزالات می‌تواند به سنگ کلیه منجر شود و یا…
“““html
شرایط ممکن است بدتر شود. دلیل این موضوع ایجاد سنگ‌های کلسیم-اگزالات در کلیه‌هاست. اگر شما به این نوع سنگ‌های کلیوی مستعد هستید، بهتر است مصرف برخی مواد غذایی را محدود کنید یا از آنها پرهیز کنید: جعفری، توت فرنگی، اسفناج، بادام زمینی، ریواس، آجیل، چغندر، شکلات، کاکائو، سبوس و جوانه گندم. همچنین بهتر است مصرف چای، قهوه و نوشیدنی‌های گازدار را نیز کم کنید.
9- کاهش مصرف نمک
برای مقابله با سنگ‌های کلسیم، باید مصرف نمک (سدیم) را کاهش دهید. از اضافه کردن نمک بیشتر به سیب‌زمینی سرخ‌کرده خودداری کنید، از خوردن ترشی پرهیز کنید و چیپس سیب‌زمینی با میزان سدیم کم انتخاب کنید. مصرف نمک را به ۲ تا ۳ گرم در روز برسانید.
10- لیموناد
لیموناد مقدار سیترات در ادرار را بیشتر می‌کند و سیترات به پیشگیری و کاهش تشکیل سنگ کلیه کمک می‌کند. بنابراین به جای نوشیدنی‌های شیرین، می‌توانید از نوشیدنی‌های پر از سیترات مثل لیموناد استفاده کنید. نوشیدنی لیموناد تازه و خنک توصیه می‌شود، اما از مصرف پودر لیموناد خودداری کنید.
11- هندوانه
از بین تمام میوه‌هایی که برای درمان سنگ کلیه معرفی شده‌اند، هندوانه بهترین و مطمئن‌ترین گزینه است چون آب زیادی دارد و حاوی پتاسیم بالایی است.
12- تمرین منظم
ورزش منظم باعث می‌شود که کلسیم در خون شما جریان یابد و به استخوان‌ها جذب شود. با ورزش منظم، فرد مبتلا به سنگ کلیه می‌تواند کلسیم را جذب کند و استخوان‌های قوی‌تری داشته باشد و این بدین معنی است که احتمال پیشرفت سنگ‌ها کاهش می‌یابد.
13- کرفس
اگر شما مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستید، با خوردن مقدار زیادی کرفس و آب کرفس احتمال ایجاد سنگ کلیه در آینده را کاهش دهید.
ترجمه و تولید مجله اینترنتی رضیم
سهیلا مقصودی
سایت رضیم
“`
