۱۴ راهکار خانگی برای درمان مستی و خماری (2 نکته مهم)
“`html
درمان های خانگی مستی و خماری
برخی افراد بعد از زیاده‌روی در مصرف الکل دچار خماری می‌شوند و علائم خاصی مثل سردرد، حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه و گیجی را تجربه می‌کنند. به‌خصوص صبح روز بعد از نوشیدن الکل، این علائم ممکن است بیشتر شود. در بیشتر مواقع، حالت مستی و خماری در عرض 24 ساعت از بین می‌رود، اما با استفاده از روش‌های خانگی زیر می‌توانید این علائم را سریع‌تر درمان کنید. برای یادگیری درباره علل، علائم و راهکارهای خانگی درمان خماری با مجله رضیم همراه باشید.
علل و علائم مستی و خماری
خماری نتیجه نوشیدن بیش از حد الکل است و به وزن فرد و سطح تحمل او بستگی دارد – حتی یک پیک آبجو هم می‌تواند در برخی افراد علائم خماری را ایجاد کند. تقریباً 75 درصد از افرادی که الکل می‌نوشند، صبح روز بعد با حالتی ناخوشایند بیدار می‌شوند. در حالت خماری، افراد علائمی مثل خستگی، تشنگی، سردرد، درد عضله، درد معده، حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه، قرمزی چشم، بدخلقی و حساسیت به نور و صدا را تجربه می‌کنند.
نشانه ها و علائم رایج نوشیدن مشروبات الکلی
- افزایش تولید ادرار که می‌تواند باعث کم آبی بدن شود.
- تحریک معده و افزایش اسید معده.
- کاهش سطح قند خون که باعث ضعف و لرزش می‌شود.
- احساس خواب آلودگی، خماری و خستگی.
- گشاد شدن عروق خونی که علت سردرد است.
راهکارهای خانگی درمان خماری
از آنجایی که الکل باعث کم آبی بدن می‌شود، مهم است که مایعات از دست رفته را دوباره تامین کنید. یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای جبران، آب است. قبل از خواب و در طول شب، مقدار زیادی آب بنوشید. همچنین صبح با نوشیدن یک لیوان آب روز خود را شروع کنید تا علائم خماری کاهش یابد.
سایر راهکارهای خانگی برای درمان خماری عبارتند از:
1- نان تُست و کراکر
با خوردن غذاهایی نرم مانند نان تُست و کراکر (بیسکویت کراکر) می‌توانید سطح قند خون خود را افزایش دهید و درد و ناراحتی معده را کاهش دهید. کراکر و نان تست سبوس‌دار جزو بهترین منابع کربوهیدرات هستند که می‌توانند سطح قند خون را بالا ببرند.
2- قهوه در درمان خانگی خماری
برای کاهش سردرد ناشی از خماری، دو فنجان قهوه بنوشید؛ این کار می‌تواند تورم عروق خونی و درد پشت سر را کاهش دهد.
3- موز در درمان خانگی خماری
نوشیدن بیش از حد الکل می‌تواند مقدار کربوهیدرات‌ها و پتاسیم را در بدن کاهش دهد. موز نه تنها با تولید کربوهیدرات‌های پیچیده قوی می‌شود، بلکه انرژی بالایی نیز برای بدن فراهم می‌کند.
4- آب پرتقال یا گوجه‌فرنگی
فروکتوز موجود در میوه‌ها انرژی زیادی به بدن می‌دهد و به دفع الکل کمک می‌کند. صبح بعد از یک شب مستی، سعی کنید از آب پرتقال یا آب گوجه‌فرنگی به مقدار کافی بنوشید، زیرا هر کدام حاوی مقدار زیادی فروکتوز هستند.
5- نوشیدنی ورزشی گاتورید
چون الکل موجب از دست رفتن آب بدن می‌شود، برای تامین مایعات از دست رفته، یک بطری نوشیدنی ورزشی گاتورید بنوشید.
6- کمپرس یخ
یک کیسه پلاستیکی را با یخ خرد شده پر کنید و برای کاهش سردرد، کمپرس یخ را روی ناحیه گیجگاه قرار دهید. برای اینکه سردی یخ خیلی اذیت نکند، کیسه را در یک حوله خشک بپیچید.
7- داروی پپتو بیسمول
اگر از ناراحتی معده و حالت تهوع رنج می‌برید، داروی صورتی پپتو بیسمول (Pepto Bismol) را مصرف کنید. این دارو می‌تواند به کاهش مشکلات موقتی معده و دستگاه گوارش مانند سوءهاضمه، سوزش سر دل و تهوع کمک کند.
8- درمان خانگی مستی و خماری با عسل
از آنجایی که فروکتوز موجود در عسل…
“`
عسل می‌تواند در کاهش علائم خماری موثر باشد. بنابراین می‌توانید چند قاشق عسل بخورید یا مقداری کراکر را به عسل آغشته کرده و میل کنید. همچنین اضافه کردن کمی عسل به نان تست می‌تواند به افزایش انرژی بدنتان کمک کند. اما خوب است در طول روز از پروتئین هم استفاده کنید.
9- مصرف کربوهیدرات ها
نوشیدن الکل زیاد می‌تواند مقدار اسیدهای آمینه ضروری بدن را کاهش دهد (کربوهیدرات‌ها بیشتر به عنوان بلوک‌های ساختمانی پروتئین شناخته می‌شوند). بنابراین بهتر است مقدار کمی کربوهیدرات سالم بخورید تا اسیدهای آمینه ضروری به خون شما منتقل شوند.
10- زنجبیل در درمان خانگی خماری
چای زنجبیل می‌تواند علائم خماری را کم کند و حالت تهوع را کاهش دهد. شما می‌توانید دو قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل تازه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. بگذارید به مدت 10 دقیقه بماند و سپس آن را بنوشید.
11- خوردن
پس از مصرف مشروبات الکلی و خماری، بهتر است چیزی بخورید تا مقدار الکلی که در خونتان است کاهش یابد. به طور معمول، هنگامی که معده‌تان پر باشد، راحت‌تر می‌توانید با مشکلات ناشی از مشروبات الکلی، علائم مستی و خماری کنار بیایید.
12- بویون (آبگوشت یا سوپ رقیق)
سوپ یا آبگوشت بویون می‌تواند نمک و پتاسیم از دست رفته بدن را پس از مصرف الکل جبران کند. این سوپ می‌تواند شامل آب مرغ و سبزیجات باشد یا آبگوشت رقیق از گوشت گاو کم‌چربی باشد.
13- درمان خانگی مستی و خماری با آسپرین
برای کاهش سردرد خفیف و طولانی پس از نوشیدن الکل، می‌توانید دوز توصیه شده‌ای از آسپیرین، استامینوفن یا ایبوپروفن را مصرف کنید.
14- ویتامین C
بعد از یک شب مصرف الکل، برای درمان خماری، ویتامین C مصرف کنید. مصرف قرص‌های ویتامین C می‌تواند به تجزیه الکل کمکی کند و از مقدار اضافی آن در بدنتان بکاهد.
تهیه و ترجمه مجله اینترنتی رضیم
سهیلا مقصودی
بیشتر بخوانید:
