۱۷ خاصیت شگفت انگیز شوید برای کودکان!

شوید یکی از سبزیجات بسیار مفید برای کودکان است که می‌توان از دانه‌ها، برگ‌ها و ساقه‌های آن برای طعم‌دار کردن غذاها استفاده کرد. این سبزی به بهبود هضم غذا کمک می‌کند و برای رفع مشکلات گوارشی و تقویت سیستم ایمنی بدن کودک بسیار مفید است. در این مقاله از بخش آشپزی در رضیم بلاگ می‌توانید با ۱۷ خاصیت فوق‌العاده شوید برای کودکان آشنا شوید.

خواص شوید برای کودکان

شوید پر از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است و مقدار زیادی ویتامین C دارد. این سبزی حاوی ترکیبات مفیدی است که به مبارزه با میکروب‌ها و جلوگیری از آسیب به بدن کمک می‌کند و برای رشد و سلامتی کودکان بسیار مناسب است. در ادامه، می‌توانید با ۱۷ خاصیت و فایده شوید برای کودکان آشنا شوید.

۱- جلوگیری از نفخ

نفخ در کودکان می‌تواند باعث دل‌دردهای شدیدی شود. خوردن شوید به کاهش نفخ کمک می‌کند و در حذف گازهای اضافی روده موثر است. برای جلوگیری از نفخ، می‌توانید مقدار کمی شوید خرد شده روی غذای کودکتان بپاشید.

۲- بهبود هضم غذا

یکی از مزایای شوید برای کودکان، بهتر شدن هضم غذا است. اضافه کردن کمی شوید به غذای کودک می‌تواند به درمان یبوست و اسهال کمک کند و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشد. می‌توانید مقداری شوید خرد شده به سالاد یا غذای او اضافه کنید.

۳- بهبود خواب کودک

شوید سرشار از ویتامین B است که بر کیفیت خواب کودک تاثیر می‌گذارد. برای کمک به خواب بهتر کودک، می‌توانید مقداری شوید تازه همراه غذا به او بدهید.

۴- سلامت استخوان‌ها

شوید دارای کلسیم و مواد معدنی مختلفی است که به رشد و سلامت استخوان‌های کودک کمک می‌کند. مصرف شوید در همه سنین می‌تواند از بروز مشکلات استخوانی جلوگیری کند و مواد معدنی لازم برای بدن کودک را فراهم آورد.

۵- تنظیم قند خون

شوید گیاهی است که به تنظیم قند خون کمک می‌کند و از افزایش ناگهانی قند جلوگیری می‌کند. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف شوید در دوران کودکی می‌تواند به کنترل انسولین کمک کند و ریسک دیابت در بزرگسالی را کاهش دهد.

بیشتر بخوانید: رسپی شوید پلو کته‌ای با ماهی و سیب زمینی

۶- تقویت سیستم ایمنی بدن

یکی از ویژگی‌های مهم شوید، تقویت سیستم دفاعی بدن است. این سبزی دارای مقدار زیادی ویتامین C و مواد معدنی است که به کاهش احتمال عفونت و بیماری در بدن کمک می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهند که اضافه کردن شوید خشک یا تازه به غذای کودک می‌تواند از بروز بیماری‌های ویروسی و عفونی جلوگیری کند.

۷- بهبود سکسکه

سکسکه طولانی می‌تواند برای کودکان آزاردهنده باشد. خوردن شوید می‌تواند به قطع شدن سکسکه کمک کند و اگر سکسکه به علت آلرژی یا مشکلات عصبی باشد، مصرف شوید می‌تواند به بهبود آن کمک کند.

۸- بهبود سرفه و آلرژی

یکی دیگر از خواص شوید برای کودکان، کمک به بهبود مشکلات تنفسی، سرفه و آلرژی است. مصرف شوید به صورت تازه یا دمنوش آن می‌تواند مشکلات تنفسی و سرفه را کاهش دهد و علائم آلرژی را کمتر کند.

۱۰- درمان صرع

صرع، بیماری‌ای است که برخی کودکان به آن مبتلا می‌شوند. مصرف شوید می‌تواند به کاهش علائم صرع کمک کند و علائم این بیماری را بهبود بخشد. تحقیقات نشان می‌دهند که اثرات شوید بر روی این بیماری شبیه به داروهای شیمیایی است و در درمان آن موثر است.

بیشتر بخوانید: این غذاها را از سبد غذایی کودکتان حذف کنید!

۱۱- خوشبو شدن دهان

بدبو شدن دهان ممکن است در هر سنی پیش بیاید. برای خوشبو کردن دهان کودک و رفع مشکلات دهانی، می‌توانید مقداری شوید تازه به او بدهید.

“““html

۱۲- افزایش ادرار

شوید یک گیاه طبیعی است که می‌تواند به افزایش ادرار کمک کند. این موضوع می‌تواند در دفع سموم از بدن موثر باشد. می‌توانید مقداری شوید را به غذای کودک اضافه کنید تا ادرار او بیشتر شود. با این کار سموم بدن راحت‌تر دفع می‌شوند و رشد کودک بهبود می‌یابد.

۱۳- جلوگیری از بروز بیماری‌های مختلف

شوید سرشار از آنتی اکسیدان‌ها است و به همین دلیل برای سلامت بدن بسیار مهم است. این گیاه می‌تواند از آسیب سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد جلوگیری کند و مانع بروز بیماری‌های مزمن در کودکان شود.

۱۴- درمان کم خونی

یکی دیگر از خواص شوید برای کودکان، درمان کم‌خونی است. شوید دارای آهن زیادی است و می‌تواند به افزایش انرژی کودک کمک کند. با مصرف شوید، کودک شما از کم‌خونی در امان خواهد بود و بخش زیادی از آهن مورد نیاز برای رشد را دریافت می‌کند.

بیشتر بخوانید: رسپی راتا مرغ و شوید

۱۵- افزایش تمرکز کودک

شوید شامل آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی مهمی است که می‌تواند به کاهش علائم بیش‌فعالی در کودکان کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد که افزودن شوید به رژیم غذایی کودک می‌تواند تمرکز او را افزایش دهد و عملکردش را در بازی‌ها و درسی بهتر کند.

۱۶- رفع اضطراب در کودکان

مصرف شوید می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کودکان کمک کند و احساس آرامش را افزایش دهد. مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از شوید تازه یا دمنوش آن می‌تواند به تولید هورمون‌های شاد در بدن کمک کند و کودک را آرام کند.

۱۷- درمان سرماخوردگی

اگر کودک شما سرما خورده یا دچار گرفتگی بینی شده است، می‌توانید مقداری شوید به او بدهید. شوید حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان است و می‌تواند در پیشگیری و درمان سرماخوردگی مفید باشد. این سبزی به کاهش گلودرد، سرفه و گرفتگی بینی کمک کرده و علائم سینوزیت را نیز کاهش می‌دهد.

کودکان از چه زمانی می‌توانند شوید بخورند؟

اکثر کودکان می‌توانند از سن ۶ ماهگی به مقدار کم شوید مصرف کنند. البته سبزی شوید برای کودکان مفید است، اما روغن شوید برای نوزادان و کودکان خردسال توصیه نمی‌شود. این سبزی به ندرت باعث آلرژی می‌شود، اما ممکن است برخی افراد به آن حساسیت داشته باشند. بنابراین بهتر است قبل از اضافه کردن شوید به غذای کودکتان، مقدار کمی از آن را امتحان کنید و تا زمانی که مطمئن نشده‌اید که کودک به آن حساسیت ندارد، احتیاط کنید.

از ۶ سالگی می‌توانید از شوید تازه و ریز خرد شده در غذاهای کودک استفاده کنید و از ۱۲ ماهگی نیز می‌توانید سبزی شوید را به طور خشک یا تازه در وعده‌های غذایی کودک بگنجانید.

شوید یک گیاه خوش عطر و مفید است که می‌توانید از ۶ ماهگی به بعد به غذای کودک اضافه کنید. این گیاه فواید زیادی برای رشد و سلامت کودک دارد و می‌تواند از بروز مشکلات گوارشی، کم‌خونی و همچنین سرفه و سرماخوردگی جلوگیری کند. قبل از اضافه کردن شوید به غذای کودک، توجه کنید که آن را به خوبی بشویید و به صورت ریز خرد کرده و به صورت خام یا پخته در غذا بریزید.