۱۸ روش خانگی درمان یبوست در بارداری + علل یبوست بارداری (2 نکته مهم)
“`html
مجله رضیم | یبوست در بارداری و بطور کلی هر گونه یبوست با سه نشانه‌ی کلی یعنی حرکات نامناسب روده، درد در ناحیه‌ی شکم و دفع سخت مدفوع همراه است. بسیاری از خانم‌ها در زمان بارداری علائم یبوست را تجربه می‌کنند. تغییرات هورمونی، فشار رحم و کاهش میزان آهن قبل از زایمان می‌تواند از عوامل اصلی یبوست در بارداری باشد.
همانطور که می‌دانید، حالت تهوع و سوزش سر دل در بارداری، باعث بروز مشکل بی‌خوابی و درد پشت می‌شود که معمولاً مادران باردار با این مشکلات دست و پنجه نرم می‌کنند. البته، به عنوان یک خانم باردار، فراموش نکنید که این تغییرات ممکن است با دیگر تغییرات در دوران بارداری شما همراه باشد. یبوست در بارداری یکی از مشکلات شایع است و بهتر است به عنوان یک مادر باردار از علل، علائم و روش‌های ساده و خانگی برای جلوگیری و درمان یبوست اطلاع داشته باشید تا این دوران را راحت‌تر سپری کنید.
علت یبوست در بارداری چیست؟
یبوست در بارداری یکی از مشکلات بسیاری از خانم‌ها در این دوره است و خیلی از آنها این مشکل را در طول بارداری تجربه می‌کنند. ممکن است این مشکل با پیشرفت بارداری بدتر شود. به طور کلی، یبوست به دلیل تغییرات هورمونی و تأثیر آنها بر روی عملکرد سیستم گوارش خانم‌ها ایجاد می‌شود که باعث کاهش سرعت هضم و بروز یبوست می‌شود. همچنین، مصرف مکمل‌های آهن، کم‌آبی، عدم تحرک و افزایش هورمون پروژسترون هم می‌تواند عامل یبوست باشد. در انتهای بارداری، عواملی مثل استرس و رشد رحم نیز می‌توانند بر یبوست تأثیرگذار باشند.
درمان یبوست در بارداری با روش های خانگی
- استفاده منظم از غذاهای غنی از فیبر مانند آلو، نان سبوس‌دار، غلات صبحانه، میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به بهبود حرکات روده کمک کند و یبوست را کاهش دهد.
- زنان باردار می‌توانند از مسهل‌های طبیعی مثل سنا استفاده کنند تا به رفع یبوست کمک کنند.
- افزایش مصرف مایعات و انجام ورزش‌های ملایم نیز می‌تواند به بهبود وضعیت یبوست در دوران بارداری کمک کند.
- غذاهای غنی از پروبیوتیک‌ها می‌توانند به تعادل میکروب‌های روده کمک کرده و عملکرد آنها را بهبود بخشند.
- استفاده از ملین‌های روغنی مانند روغن‌های معدنی و سبوس برای درمان یبوست مناسب است.
- نوشیدن آب نیم لیموترش تازه در یک لیوان آب ولرم در صبح می‌تواند حرکات روده را افزایش دهد و یبوست را کاهش دهد.
- نوشیدن سوپ کلم نیز می‌تواند به بهبود حرکات روده در زنان باردار کمک کند.
- شیر گرم قبل از خواب به بهبود یبوست کمک می‌کند و مزایای بهداشتی دارد.
- اما در هر حال، بهتر است به عنوان…
“““html
بیشتر بخوانید:
اگر این مطلب برای شما مفید بود، با لایک و به اشتراک‌گذاری آن از ما حمایت کنید. نظرات، پیشنهادات و درخواست‌های مقاله خود را از طریق قسمت نظرات برای ما ارسال کنید.
سایت رضیم
“`
