۲۰ درمان خانگی مناسب برای درمان درد آرتریت روماتوئید (2 نکته مهم)
درد التهابی: درد آرتریت روماتوئید
التهاب مفصل یا آرتریت (به انگلیسی: Arthritis) یعنی اینکه مفصل‌ها دچار ورم، درد و مشکل در حرکت شوند. فرهنگستان زبان فارسی نام‌های بندآماس و مفصل‌آماس را برای آرتریت پیشنهاد کرده است. این التهاب می‌تواند به دلیل عفونت باشد، مثل آرتریت عفونی که ناشی از باکتری استافیلوکوک طلایی است، یا به دلیل بیماری‌های مزمن، مانند آرتروز، باشد.
آرتریت غیر عفونی در آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) و نقرس، آرتریت ری اکتیو و آرتروز هم وجود دارد. آرتریت می‌تواند بر روی یک مفصل یا چندین مفصل به طور همزمان (پلی آرتریت) تاثیر بگذارد. آرتریت ممکن است در یک مفصل به صورت مکرر ایجاد شود یا از یک مفصل به مفصل دیگر منتقل شود (مهاجر). برخی اوقات آرتریت وقتی در صبح از خواب بیدار می‌شوید، نمایان می‌شود و مفصل‌ها خشک و دردناک‌اند. معمولاً مفصل درگیر احساس درد، تورم و التهاب دارد و در حرکت محدود است. در آرتریت، غالباً سطح مفصل و غضروف مفصلی درگیر می‌شود.
علائم آرتریت روماتوئید
شایع ترین علائم آرتریت در مفاصل مختلف بدن نمایان می‌شود.
با توجه به نوع آرتریت، علائم می‌تواند شامل درد، سفتی، ورم، قرمزی و کاهش دامنه حرکت مفاصل باشد.
علت درد آرتریت روماتوئید
استئوآرتریت: این نوع آرتریت معمول ترین نوع است و به دلیل ساییدگی و التهاب غضروف مفصل ایجاد می‌شود. غضروف در انتهای استخوان یک لایه سفت و براق دارد. وقتی این غضروف آسیب می‌بیند، استخوان‌ها به هم ساییده می‌شوند و این می‌تواند درد و محدودیت حرکتی ایجاد کند. این ساییدگی می‌تواند در مدت زمان طولانی یا به علت آسیب ناگهانی رخ دهد.
روماتوئید آرتریت: در این نوع آرتریت، سیستم ایمنی بدن به پوشش مفصل حمله می‌کند و باعث التهاب و تورم مفصل می‌شود. با پیشرفت این بیماری، ممکن است غضروف و استخوان‌ها هم دچار آسیب شوند. افرادی که مفاصلشان آسیب می‌بیند، مانند ورزشکاران، بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز هستند.
عوامل خطر
سابقه خانوادگی: بعضی از انواع آرتریت وراثتی هستند و اگر والدین شما به این بیماری مبتلا باشند، احتمال ابتلای شما بیشتر است. ژن‌ها می‌توانند شما را در برابر شرایط محیطی که باعث بروز آرتریت می‌شوند، حساس‌تر کنند.
سن: خطر ابتلا به انواع مختلف آرتریت، مثل استئوآرتریت، روماتوئید آرتریت و نقرس، با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد.
جنس: زنان بیشتر از مردان به آرتریت روماتوئید مبتلا می‌شوند، در حالی که بیشتر مبتلایان به نقرس، مرد هستند.
صدمه به مفصل: افرادی که در حین انجام فعالیت‌های ورزشی به مفاصلشان آسیب می‌زنند، بیشتر دچار آرتروز می‌شوند.
چاقی: اضافه وزن فشار بیشتری بر روی مفاصل اعمال می‌کند و برای مفاصل زانو، لگن و ستون فقرات خطرناک است. افراد چاق در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به آرتروز هستند.
عوارض آرتریت روماتوئید
آرتریت شدید می‌تواند بر روی دست‌ها و بازوها تاثیر بگذارد و باعث شود که انجام کارهای روزانه برای شما دشوار شود. در بعضی موارد، مفاصل ممکن است دچار تغییر شکل شوند.
تشخیص آرتریت روماتوئید
- پزشک مفاصل شما را معاینه می‌کند تا ببیند آیا ورم، قرمزی یا گرما دارد یا خیر.
- او همچنین بررسی می‌کند که شما چگونه می‌توانید مفاصل خود را حرکت دهید.
پزشک ممکن است از شما بخواهد که برخی آزمایش‌ها را انجام دهید:
- آزمایش خون، ادرار و مایع مفصلی
- آزمایش‌های تصویر برداری مانند سی تی اسکن، MRI، اشعه ایکس و سونوگرافی.
- آرتروسکوپی: در این روش، پزشک از طریق برشی کوچک در کنار مفصل، لوله‌ای نازک و انعطاف‌پذیر به نام آرتروسکوپ را به داخل مفصل وارد می‌کند تا آسیب‌ها را ببیند. این لوله تصاویری از داخل مفصل را نمایش می‌دهد.
درمان آرتریت
- درمان آرتریت به منظور کاهش علائم و بهبود توانایی مفاصل است. بیمار ممکن است چند دارو یا ترکیبی از چند دارو را مصرف کند.
- داروهای مسکن، داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی، کرم‌ها و پمادهایی که حاوی منتول یا کپسایسین هستند (فلفل تند)، داروهای اصلاح کننده آرتریت و کورتیکواستروئیدها.
- فیزیوتراپی: ورزش‌های مناسب می‌توانند به بهبود قدرت عضلاتی که مفاصل حمایت می‌کنند، کمک کنند. در بعضی موارد ممکن است نیاز به استفاده از آتل باشد.
- جراحی: اگر سایر درمان‌ها مؤثر نبودند، جراح ممکن است تعویض مفصل یا جوش دادن مفاصل را پیشنهاد کند.
درمان‌های خانگی آرتریت
- کاهش وزن: اگر اضافه وزن دارید، کاهش آن می‌تواند فشار روی مفاصل را کم کند. کاهش وزن به شما کمک می‌کند فعالیت‌های بدنی‌تان را افزایش دهید و آسیب مفاصل را کمتر کنید.
- ورزش: ورزش منظم می‌تواند به افزایش انعطاف پذیری مفاصل کمک کند. شنا و ورزش‌های آبی از بهترین گزینه‌ها برای افرادی هستند که آرتریت دارند، زیرا آب فشار را از روی مفاصل برمی‌دارد.
- گرم و سرد کردن: استفاده از گرما و سرما بر روی مفاصل می‌تواند درد ناشی از آرتریت را کم کند.
- وسایل کمکی: ابزارهایی مانند عصا، چوب زیر بغل، واکر و توالت فرنگی می‌توانند به حفاظت از مفاصل شما کمک کنند و انجام کارهای روزمره را آسان‌تر کنند.
- باید دانست که تنها دارو نمی‌تواند درد آرتریت را کاهش دهد. شما با تغییرات در سبک زندگی و درمان‌های خانگی نیز می‌توانید این درد را کم کنید.
درمان‌های جایگزین
طب سوزنی: در این روش، سوزن‌های باریک در نقاط خاصی از بدن قرار می‌گیرند تا انواع دردها، از جمله دردهای ناشی از آرتریت را کاهش دهند.
گلوکزآمین: تحقیقات نشان داده‌است که گلوکزآمین بهتر از دارونما نیست. اما افرادی که با درد متوسط تا شدید این دارو و دارونما را مصرف می‌کنند، ممکن است بهتر با درد آرتریت کنار بیایند تا افرادی که هیچ دارویی مصرف نمی‌کنند.
تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS): این دستگاه با تولید پالس‌های الکتریکی ضعیف، عصب نزدیک مفصل دردناک را تحریک می‌کند تا علائم درد به مغز منتقل نشود.
یوگا و تای چی: حرکات آرام و کششی در این دو ورزش به بهبود انعطاف پذیری مفاصل و افزایش دامنه حرکات کمک می‌کند.
داروهای ضددرد و آرتریت
- داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی می‌توانند باعث افزایش خطر بیماری‌های قلبی شوند و بر روی قلب، رگ‌ها و فشار خون تأثیر بگذارند. این داروها همچنین ممکن است باعث احتباس مایعات در بدن شوند، بنابراین افرادی که مشکل قلبی دارند باید از این داروها دوری کنند.
- باید بدانید که صرفاً استفاده از دارو درد آرتریت را کاهش نمی‌دهد، بلکه با تغییراتی در سبک زندگی و درمان‌های خانگی نیز می‌توانید این درد را کمتر کنید.
- اگر به دارو برای کنترل درد آرتریت نیاز دارید، بهتر است که دوز دارو را کاهش دهید و مدت زمان استفاده را به صورت کوتاه و تحت نظر پزشک انجام دهید.
اگر از داروهای بدون تجویز پزشک برای کاهش علائم آرتریت استفاده می‌کنید، به نکات زیر توجه کنید:
- به طور منظم فشار خونتان را اندازه‌گیری کنید.
- از نوشیدن الکل خودداری کنید.
- به پزشکتان بگویید که چه مکمل‌های گیاهی، غذایی و داروهای دیگری استفاده می‌کنید.
بوتاکس و آرتریت
- تزریق بوتاکس ممکن است برای کاهش درد آرتریت در شانه، زانو و ران مفید باشد.
- زمانی که مقدار کمی بوتاکس به عضله تزریق می‌شود، این کار به منزله مسدود کردن انقباض آن عضله می‌باشد.
- تحقیقات مختلف نشان داده‌اند که بوتاکس می‌تواند در کاهش درد آرتریت مؤثر باشد، اما هنوز به طور قطعی این موضوع تأیید نشده است.
