۲۷ راه حل خانگی برای درمان بیماری روزاسه (Rosacea) (2 نکته مهم)
بیماری پوستی روزاسه چیست ؟
بیماری پوستی روزاسه معمولاً با آلرژی های پوستی یا اگزما اشتباه گرفته می‌شود. روزاسه، التهاب و قرمزی دائمی پوست صورت است که بیشتر بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری معمولاً در سه مرحله مختلف بروز می‌کند. مرحله اول آن با احساس گرم شدن و قرمزی یا درخشش پوست شروع می‌شود.
قرمزی به‌طور مداوم بر چهره تأثیر می‌گذارد و بیشترین آسیب به وسط صورت، به ویژه بینی، وارد می‌شود. گشاد شدن رگ‌های خونی نزدیک به سطح پوست باعث به وجود آمدن این قرمزی می‌شود. اگر علائم بدتر شوند، این وضعیت به نام روزاسه عروقی شناخته می‌شود، زمانی که رگ‌های خونی کوچک متورم شده و به راحتی بر روی بینی و گونه‌ها قابل مشاهده می‌شوند.
در این زمان، چربی پوست و شوره سر ظاهر می‌شود. روزاسه التهابی شامل برآمدگی‌های کوچک و قرمز و جوش‌هایی است که بر روی بینی، گونه، پیشانی و چانه ظاهر می‌شود. این بیماری ممکن است به صورت دوره‌های تکراری و چرخه‌ای بروز کند. متأسفانه، درمان مشخصی برای روزاسه وجود ندارد، اما می‌توانید علائم آن را کنترل کنید. داروهای خانگی که در این مقاله معرفی می‌شوند می‌توانند به کاهش علائم این بیماری کمک کنند.
علل و علائم بیماری پوستی روزاسه
هیچ کس واقعاً نمی‌داند که چه چیزی دقیقاً باعث روزاسه می‌شود، اما تحقیقات نشان می‌دهد که یک ترکیب از عوامل ژنتیکی و محیطی در بروز این بیماری نقش مهمی دارد. همچنین عواملی وجود دارند که می‌توانند علائم روزاسه را بدتر کنند، مانند غذاها و نوشیدنی‌های گرم، غذاهای تند، الکل، دماهای خیلی بالا یا پایین، نور خورشید، استرس، خشم، ورزش شدید، حمام‌های گرم، داروهای کورتون و برخی داروهای فشار خون که باعث گشاد شدن عروق خونی می‌شوند و موجب بروز نشانه‌های این بیماری می‌گردند.
اکثر افراد مبتلا به روزاسه علائم چرخه‌ای را تجربه می‌کنند. این بدین معنی است که آنها برای چند هفته تا چند ماه احساس گر گرفتگی می‌کنند. این نشانه‌ها ممکن است موقتی باشند اما دوباره ممکن است برگردند. اگر روزاسه درمان نشود، این بیماری به مرور زمان بدتر خواهد شد.
1. التهاب
دانشمندان میزان جریان خون در نواحی affected by روزاسه را اندازه‌گیری کرده‌اند و دریافته‌اند که التهاب در این نواحی سه تا چهار برابر بیشتر از سایر نقاط بدن است. به خاطر اینکه پوست چهره ما از بافت بسیار حساسی از عروق خونی تشکیل شده، هر گونه مشکل در جریان خون می‌تواند به آسیب‌های پوستی منجر شود.
2. آلودگی‌های پوستی و باکتری‌ها
همه ما موجودات میکروسکوپی به نام دموتکس مایت داریم. این‌ها در نزدیکی فولیکول‌های مو زندگی می‌کنند و باکتری‌هایی را حمل می‌کنند که می‌توانند پوست را تحریک کنند. افراد مبتلا به روزاسه معمولاً تعداد بیشتری از این نوع مایت‌ها دارند که در نتیجه بیشتر مستعد تحریک هستند.
برای بعضی از افراد ممکن است داروهای ضدباکتری تجویز شوند، اما تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده طولانی‌مدت از آنتی‌بیوتیک‌ها می‌تواند عوارض سلامتی ایجاد کند.
3. رگ‌های خونی تخریب شده
رگ‌های خونی در صورت به شکل بالن‌هایی هستند که با جریان خون پر می‌شوند و باعث ایجاد ظاهری طبیعی در پوست می‌شوند. با افزایش سن، رگ‌های کوچک‌تر ممکن است سفت و سخت شوند و به سرعت خالی نشوند. در نتیجه، وقتی دچار فلاشینگ یا قرمزی صورت شویم، رگ‌ها پر شده و اگر نتوانند به سرعت خالی شوند، تورم می‌ماند و در نهایت لکه‌های قرمز زیر پوست ایجاد می‌شود.
علائم بیماری پوستی روزاسه
- مناطق قرمز بر روی صورت
- جوش‌ها یا بثورات چرکین و قرمز بر روی بینی، گونه‌ها، پیشانی و چانه
- تورم و قرمزی بینی (که به آن رینوفیما گفته می‌شود)
- رگ‌های خونی نازک و قابل مشاهده بر روی بینی و گونه‌ها (که تلانژکتازی نامیده می‌شود)
- احساس سوزش یا تحریک در چشم‌ها (که به آن روزاسه چشمی گفته می‌شود و معمولاً در ۱ تا ۲ نفر اتفاق می‌افتد)
- فلاشینگ یا سرخ شدن صورت
درمان‌های خانگی بیماری پوستی روزاسه
روش‌های مختلفی برای کنترل و کاهش علائم روزاسه وجود دارد، از جمله نحوه شستشوی صورت تا مصرف ویتامین‌های مختلف. توصیه می‌کنیم داروهای خانگی زیر را امتحان کنید تا آسیب‌های پوستی را کاهش داده و علائم روزاسه را که بر روی صورتتان ظاهر می‌شود، کاهش دهید:
1. دانه کتان
اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن تخم کتان به درمان التهاب کمک می‌کند.
“`html
اثبات شده است که 1000 میلی گرم از این مکمل را مصرف کنید یا یک قاشق چای خوری از این روغن را سه بار در روز بخورید.
2. کمپرس سرد
بر اثر بیماری روزاسه، پوست ممکن است تحریک شده و قرمز شود. یک دستمال را در آب سرد فرو ببرید و آن را روی صورت خود بگذارید تا التهاب پوست کاهش یابد. این روش را در طول روز انجام دهید.
3. چای بابونه
یک چای کیسه‌ای بابونه را در آب داغ بگذارید. بعد از 10 دقیقه، چای را فشار دهید و مایع را در فریزر بگذارید. قبل از این که یخ بزند، یک پارچه پنبه‌ای را در مایع بابونه سرد خیس کنید تا بتوانید از آن به عنوان کمپرس سرد برای تسکین پوست آسیب‌دیده استفاده کنید.
4. کلاه
زمانی که در هوای گرم و آفتابی قدم می‌زنید، حتماً یک کلاه بپوشید تا پوستتان از تابش مستقیم آفتاب حفظ شود.
5. لوسیون کالامین
لوسیون کالامین یک پماد موضعی است که برای کاهش خارش، درد و التهاب جزئی پوست به کار می‌رود. این دارو می‌تواند برای قرمزی و خارش‌های ناشی از روزاسه نیز موثر باشد و به بهبود پوست آسیب‌دیده کمک کند.
6. روی (زینک)
زینک دارای خواص مفیدی برای پوست است. 25 میلی گرم مکمل زینک را دو بار در روز با وعده‌های غذایی خود مصرف کنید. همچنین می‌توانید غذاهایی که غنی از زینک هستند، مانند دانه‌های کنجد، گوشت گاو کم چرب، گوشت بره، تخم کدو و بادام‌زمینی مصرف کنید.
7. شنبلیله
شنبلیله یک گیاه مفید است که در آشپزی به کار می‌رود. برای درمان علائم روزاسه، مقداری شنبلیله را در ظرفی ریخته و آب جوش به آن اضافه کنید. بگذارید به مدت 10 دقیقه بماند. سپس این مخلوط را صاف کنید و برای بهبود علائم روزاسه، بنوشید.
8. بلغور جو دوسر
برای تسکین خارش پوست، مقداری بلغور جو دوسر به وان حمام اضافه کنید و پوست آسیب‌دیده را با آن ماساژ دهید. بلغور جو دوسر خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد و می‌تواند به بهبود علائم روزاسه کمک کند.
9. کرم ضد آفتاب
از آنجا که نور خورشید می‌تواند به پوست صورت آسیب برساند، باید کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید تا پوستتان را از اشعه‌های خورشید محافظت کنید.
10. روسری
برای محافظت از پوست در هوای سرد و خشک زمستان، حتماً صورتتان را با یک روسری بپوشانید.
11. عدم دستکاری آکنه روزاسه
به پوست قرمز و تحریک شده‌تان دست نزنید و آکنه‌ها را دستکاری نکنید.
12. انتخاب پاک‌کننده‌های ملایم
زمانی که به دنبال پاک‌کننده‌ای برای صورتتان هستید، از محصولات ملایم مانند داو یا کرم نوتروژینا استفاده کنید. از پاک‌کننده‌های حاوی الکل که می‌توانند پوست را تحریک و خشک کنند، دوری کنید. همچنین از محصولات و لوازم آرایشی که حاوی اسانس، نعناع، اکالیپتوس یا menthol هستند اجتناب کنید زیرا ممکن است علائم روزاسه را بدتر کنند.
13. لوازم آرایشی با ته رنگ سبز
برای پوشاندن علائم روزاسه، هنگام آرایش از محصولاتی که دارای ته رنگ سبز یا زرد هستند استفاده کنید زیرا می‌توانند قرمزی پوست را کاهش دهند.
14. بتا کاروتن
مصرف 25000 واحد بین‌المللی بتا کاروتن، دو بار در روز می‌تواند به بهبود پوستتان کمک کند. بتاکاروتن در غذاهایی مثل سیب‌زمینی شیرین، هویج، اسفناج، شلغم، چای سبز، سیب‌زمینی، گشنیز و گرمک وجود دارد.
15. ویتامین‌های B
برای حفظ سلامت پوست، میزان ویتامین‌های B بدنتان را افزایش دهید، به ویژه ویتامین B2 (ریبوفلاوین). اگر بخواهید مکمل مصرف کنید، از ویتامین ب کمپلکسی که 100 میلی گرم داشته باشد، استفاده کنید. همچنین باید رژیم غذایی‌تان را طوری تغییر دهید که شامل غذاهای غنی از ویتامین B باشد، مثل شیر، تخم‌مرغ، پنیر، سیب‌زمینی، بادام‌زمینی، گوشت، سبزیجات سبز و غلات کامل.
16. ویتامین C
ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و می‌تواند به بهبود بیماری‌های پوستی کمک کند. بهتر است 500 میلی گرم مکمل ویتامین C را سه بار در روز مصرف کنید. همچنین غذاهای غنی از ویتامین C مانند فلفل قرمز شیرین، جعفری، بروکلی، گل‌کلم، توت فرنگی، پاپایا، گریپ فروت، کیوی و پرتقال را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.
“““html
را افزایش دهید
17. چای سبز
تحقیقی که توسط آکادمی پوست آمریکا انجام شده، نشان داده که افرادی که با چای سبز درمان شده‌اند، 70 درصد بهتر از کسانی هستند که دارو مصرف کردند. برای استفاده از خواص ضدالتهابی چای سبز، یک فنجان چای سبز را در یخچال بگذارید تا حدود 30 دقیقه خنک شود.
یک پارچه تمیز را در چای سبز سرد خیس کنید و بر روی ناحیه آسیب‌دیده بمالید. همچنین می‌توانید چند فنجان چای سبز ارگانیک در روز بنوشید تا از خواص آنتی‌اکسیدانی آن که به کاهش التهاب و مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند، بهره‌مند شوید.
18. روغن‌های ضروری
روغن‌های مختلفی وجود دارند که برای خواص ضدالتهابی، ضدباکتری و آرام‌بخشی‌شان شناخته شده‌اند. روغن درخت چای خاصیت ضدعفونی‌کنندگی قوی دارد و به عنوان یک اسانس ضدباکتری شناخته می‌شود.
روغن اسطوخودوس هم شامل خواص ضدالتهابی، ضدقارچی، ضدعفونی‌کننده، ضدباکتری و ضدمیکروبی است.
برای تهیه یک روغن آرام‌بخش برای روزاسه، یک قاشق غذاخوری روغن آووکادو را با یک قطره روغن اسطوخودوس و یک قطره روغن درخت چای در یک بطری ترکیب کنید. هر شب قبل از استفاده بطری را خوب تکان دهید و بر روی ناحیه آسیب‌دیده بمالید.
19. آلوئه ورا
آلوئه ورا یک مرطوب‌کننده طبیعی برای پوست است و وقتی به شکل موضعی استفاده می‌شود، می‌تواند به سم‌زدایی پوست کمک کند. این گیاه حاوی هورمون‌هایی به نام اکسین و گیبرلین است که در کاهش التهاب و قرمزی موثرند. حتماً از آلوئه ورا خالص یا گیاه آلوئه استفاده کنید.
20. سرکه سیب
نوشیدن یک قاشق چای‌خوری سرکه سیب با یک فنجان آب گرم و یک قاشق چای‌خوری عسل خام، به حفظ سطح pH شما کمک می‌کند و باکتری‌های روده‌ای را بهبود می‌بخشد و علائم روده را کاهش می‌دهد.
سرکه سیب همچنین می‌تواند به صورت موضعی برای کاهش التهاب و قرمزی استفاده شود. برای این کار، 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را با 8 قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید. پنبه‌ای را در این مخلوط خیس کنید و به مدت 10 دقیقه بر روی پوست خود بگذارید، سپس با آب گرم بشویید و خشک کنید.
21. روغن بذر کتان
کتان سرشار از مواد مغذی است و این روغن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می‌باشد که نه تنها التهاب را کاهش می‌دهد، بلکه به بهبود عملکرد مغز، خلق و خو و سلامت پوست و مو نیز کمک می‌کند. برای کاهش التهاب در بدن، 1 قاشق چای‌خوری روغن بذر کتان را 3 بار در روز مصرف کنید.
22. خیار
استفاده از برش‌های نازک خیار می‌تواند کمک کند تا صورت شما خنک شود و تورم کاهش یابد. خیار بهترین مرطوب‌کننده طبیعی برای پوست است.
23. بابونه
بابونه یک گیاه آرام‌بخش است که معمولاً به عنوان دمنوش برای کاهش بی‌خوابی استفاده می‌شود. این گیاه دارای روغن‌های ضروری و فلاونوئیدهایی است که به آرامش پوست کمک می‌کند.
علاوه بر این، بابونه خواص ضدالتهابی، ضدباکتری و ضدآلرژی دارد. بهترین روش برای بهره‌برداری از خواص درمانی بابونه، قرار دادن چند گل بابونه در سه فنجان آب جوش است.
24. زردچوبه
طبق اطلاعات مرکز ملی پزشکی، کورکومین، جزء اصلی زردچوبه، خواص ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و ضدسرطانی دارد. همچنین، کورکومین به سم‌زدایی پوست کمک می‌کند و به سلول‌های آسیب‌دیده‌ی پوست یاری می‌رساند. تحقیقات نشان داده است زردچوبه خواص ضدمیکروبی قوی دارد که به مهار برخی از میکروب‌ها در پوست صورت کمک می‌کند.
25. عسل
عسل به پوست شما کمک می‌کند تا رطوبت خود را حفظ کند بدون اینکه احساس چربی ایجاد کند. عسل خام، به ویژه عسل مانوکا، دارای خواص ضدعفونی‌کننده و ضدباکتری است. همچنین، در طب سنتی، از عسل برای درمان زخم‌ها و سوختگی‌ها استفاده می‌شود تا به بهبود زخم و جلوگیری از عفونت کمک کند.
26. تغییر در رژیم غذایی
عدم تعادل باکتری‌های روده می‌تواند باعث بدتر شدن علائم روده شود. در این شرایط باید از خوردن مواد نشاسته‌ای و کربوهیدرات‌ها خودداری کنید و به جای آنها سبزیجات و میوه‌های تازه را جایگزین نمایید. از مواد غذایی تند و مرکبات نیز پرهیز کنید.
27. جلوگیری از استرس
استرس مزمن برای سلامتی شما مضر است و می‌تواند به بدتر شدن علائم روده کمک کند. مقابله با استرس نه تنها به کاهش التهاب و فرسایش پوست کمک می‌کند، بلکه به بهبود سلامت کلی شما نیز کمک می‌کند.
چند راه برای مقابله با استرس شامل یوگا، گوش دادن به موسیقی آرام‌بخش، تماشای فیلم‌های کمدی، یادگیری نفس عمیق، نوشتن، آروماتراپی، ماساژ و مدیتیشن است.
سایت رضیم
“`
