۶ فایده باورنکردنی آروغ زدن! (2 نکته مهم)
رضیم | آیا بعد از غذا خوردن آروغ می‌زنید؟ اگر جواب شما منفی است، بهتر است سعی کنید حتما آروغ بزنید! دانشمندان گفته‌اند که آروغ زدن بعد از غذا به هضم بهتر و سریع‌تر و جلوگیری از نفخ شکم کمک می‌کند.
شاید دیده‌اید که بسیاری از افراد بعد از غذا آروغ می‌زنند و شما ممکن است فکر کنید این کار بدی است! اما علم نشان داده که آروغ زدن برای سلامتی، به ویژه برای سلامت قلب بسیار مفید است.
آروغ، گازی است که از فعالیت سیستم گوارش تولید می‌شود و از دهان خارج می‌شود. سعی کنید بعد از مصرف نوشیدنی‌های گازدار تا جایی که می‌توانید آروغ بزنید تا از احساس سنگینی و نفخ در شکم جلوگیری کنید.
فواید درمانی آروغ زدن
1. احساس راحتی
یکی از دلایلی که توصیه می‌شود بعد از غذا آروغ بزنید این است که این کار باعث احساس راحتی و آرامش می‌شود. با تخلیه سریع کربن دی‌اکسید تولید شده در سیستم گوارش، از نفخ شکم جلوگیری می‌کنید.
2. جلوگیری از انباشت گازهای گوارشی
اگر غذاهای نفاخ مثل حبوبات و یا سبزیجاتی مثل کلم بروکلی خورده‌اید، حتما باید گازهایی که به خاطر این غذاها تولید شده را با آروغ زدن یا گوزیدن خارج کنید. این کار مانع از خستگی می‌شود و به شما انرژی می‌دهد.
3. فشار را کاهش می‌دهد.
زمانی که نفخ و باد شکم دارید چه احساسی پیدا می‌کنید؟ طبیعی است که احساس خوبی نخواهید داشت. یکی دیگر از فواید آروغ زدن، کاهش فشار باد شکم است که ممکن است باعث ناراحتی‌تان شود.
4. بهبود هضم غذا
آروغ زدن با جلوگیری از انباشت بیش از حد گازهای گوارشی، فرایند هضم غذا را بهبود می‌بخشد. بنابراین اگر می‌خواهید غذای شما خوب هضم شود، توصیه می‌شود حتما آروغ بزنید تا گازهای اضافی از بدن شما خارج شود.
5. برای شکم خوب است.
مهم‌ترین فایده آروغ زدن این است که با خارج شدن گازهای گوارشی اضافه، از بروز بیماری‌های گوارشی جلوگیری می‌کند و به سلامت شما کمک می‌کند.
6. آروغ نزدن باعث ماندن سموم در بدنتان می‌شود!
نگه داشتن باد گلو می‌تواند باعث شود سموم از دیواره روده کوچک به خون شما وارد شوند و در نهایت به تمام سلول‌هایتان برسد و در نتیجه باعث نفخ شدید شود. نفخ زیاد هم به دیواره‌های دستگاه گوارش آسیب می‌زند.
مطلب مرتبط: ۷ فایده باورنکردنی گوزیدن برای سلامتی بدن!
اگر این مطلب را مفید می‌دانید، با لایک کردن و به اشتراک گذاشتن آن از ما حمایت کنید. نظرات، پیشنهادات و مقاله‌های درخواستی خود را از طریق قسمت دیدگاه‌ها با ما در میان بگذارید.
