۸ خاصیت بی نظیر گارسینیا کامبوجیا بر روی سلامتی بدن (2 نکته مهم)
“`html
گارسینیا کامبوجیا چه خواص و عوارض احتمالی بر بدن خواهد داشت؟
گارسینیا کامبوجیا یک میوه کوچک و گرمسیری به شکل کدو تنبل است که رنگ آن می‌تواند زرد یا سبز باشد. طعم این میوه ترش است و به خاطر طعم خاصش بیشتر در تهیه غذاها استفاده می‌شود تا اینکه به‌صورت تازه خورده شود.
استفاده اصلی از این میوه برای کاهش وزن است و امروزه خیلی از مردم از آن برای این منظور استفاده می‌کنند. این میوه کمک می‌کند تا بدن چربی کمتری ذخیره کند و می‌تواند اشتها را کاهش دهد، و به این ترتیب به لاغری کمک می‌کند.
آیا این گیاه به کاهش وزن کمک می‌کند؟
بسیاری از تحقیقات نشان داده‌اند که استفاده از عصاره این گیاه می‌تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. برخی از این تحقیقات بیان می‌کنند که مصرف گارسینیا کامبوجیا می‌تواند باعث کاهش وزن حدود ۱ کیلوگرم در طی ۱۲ هفته شود.
اما این اثرات در همه افراد دیده نمی‌شود و نمی‌توان به طور قطع گفت که این گیاه در همه موارد باعث کاهش وزن می‌شود.
گارسینیا کامبوجیا چیست؟
گارسینیا کامبوجیا چگونه باعث لاغری می‌شود؟
دو روش اصلی برای کاهش وزن با استفاده از این گیاه وجود دارد که در ادامه به توضیح آن‌ها می‌پردازیم، پس با ما همراه باشید.
کاهش اشتها با گارسینیا کامبوجیا
تحقیقات روی موش‌های آزمایشگاهی نشان داده است که مصرف مکمل‌های این گیاه می‌تواند باعث کاهش اشتها در آن‌ها شود. همچنین بعضی از مطالعات بر روی انسان‌ها نیز نشان می‌دهد که مصرف گارسینیا کامبوجیا ممکن است باعث احساس سیری و کاهش اشتها شود.
با این حال، هنوز نحوه تأثیر این گیاه بر کاهش اشتها به‌طور کامل مشخص نشده است، اما تحقیقات روی موش‌ها نشان می‌دهد که این گیاه می‌تواند باعث افزایش سطح سروتونین در مغز شود.
افزایش سروتونین در خون می‌تواند باعث کاهش اشتها شود. اما باید توجه داشت که برخی از مطالعات نشان می‌دهند که این گیاه در کاهش اشتها در برخی افراد تأثیری ندارد.
چگونه به راحتی وزن کم کنیم؟
گارسینیا کامبوجیا چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟
تحقیقات مختلف بر روی انسان‌ها و حیوانات نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های این گیاه می‌تواند به کاهش چربی خون کمک کند. همچنین این مکمل می‌تواند به کاهش چربی‌های شکمی و پهلوها نیز کمک کند.
یک مطالعه نشان می‌دهد که مصرف ۲۸۰۰ میلی‌گرم از این مکمل در طی ۸ هفته می‌تواند باعث کاهش موارد خطرناک زیر شود:
- کاهش کلسترول خون به میزان ۶٫۳ درصد
- کاهش LDL خون به میزان ۱۲٫۳ درصد
- کاهش HDL خون به میزان ۱۰٫۷ درصد
- کاهش تری‌گلیسیرید خون به میزان ۸٫۶ درصد
- افزایش متابولیت‌های چربی موجود در ادرار بین ۱۲۵ تا ۲۵۸ درصد.
خواص گارسینیا کامبوجیا برای سلامتی
۱. کاهش استرس با گارسینیا کامبوجیا
ترکیب فعال موجود در گارسینیا کامبوجیا، که آن را به گزینه‌ای مناسب برای کاهش وزن تبدیل کرده، هیدروکسی سیتریک اسید (HCA) نام دارد. این ترکیب به‌طور مستقیم با تنظیم سطح هورمون استرس (کورتیزول) در خون مرتبط است.
این مکمل گیاهی می‌تواند با کاهش هورمون استرس و کنترل اضطراب، به بهبود سلامتی و عملکرد اعضای بدن کمک کند و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد.
۲. کاهش وزن با گارسینیا کامبوجیا
بیشترین ادعاها درباره گارسینیا کامبوجیا به کمکی که در کاهش وزن می‌کند برمی‌گردد. این گیاه معمولاً به‌عنوان معجزه‌ای برای درمان چاقی معرفی می‌شود. عصاره گارسینیا کامبوجیا به روش‌های مختلفی بر کاهش وزن اثر دارد.
اول اینکه، هیدروکسی سیتریک اسید موجود در این گیاه…
“`
گارسینیا کامبوجیا می‌تواند از تبدیل کالری به چربی جلوگیری کند. برخی از آنزیم‌ها سوخت و ساز بدن را کند می‌کند و در نتیجه، بدن شروع به ذخیره کالری به شکل چربی می‌کند.
اما هیدروکسی سیتریک اسید تولید این آنزیم‌ها را متوقف کرده و در نتیجه، کالری‌ها به جای چربی به گلیکوژن تبدیل می‌شوند؛ ماده‌ای که برای ساخت عضله بسیار مهم است.
۳. گارسینیا کامبوجیا به رفع افسردگی کمک می‌کند
ترکیبات طبیعی موجود در گارسینیا کامبوجیا می‌تواند به عنوان یک ماده‌ی ضد افسردگی عمل کند و باعث افزایش سطح سروتونین، که هورمون ایجاد رضایت و شادی است، شود. این یک چرخه‌ی مثبت است؛ وقتی از این عصاره استفاده کنید، وزن کم می‌کنید، احساس سرحالی بیشتری می‌کنید و به راحتی به اهداف خود دست می‌یابید.
این کار به ثبات حالت روحی شما بستگی دارد و کاهش استرس می‌تواند به درمان بلندمدت افسردگی کمک کند.
۴. کاهش کلسترول با گارسینیا کامبوجیا
روش دیگر گارسینیا کامبوجیا در کاهش وزن، ایجاد تعادل در سطح کلسترول بدنه است. شاید ندانید که چربی‌های خوب و بد وجود دارند. هیدروکسی سیتریک اسید و ترکیبات دیگر موجود در این گیاه می‌تواند سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) را کاهش و سطح کلسترول HDL (کلسترول خوب) را افزایش دهد.
این بالانس به کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته و فشار خون کمک می‌کند و همچنین انرژی بیشتری برای فعالیت‌های روزمره فراهم می‌آورد.
۵. تنظیم قند خون با گارسینیا کامبوجیا
کنترل سطح قند خون یکی از نکات مهم در تنظیم سوخت و ساز بدن است. برای افرادی که دیابت دارند، مصرف گارسینیا کامبوجیا می‌تواند به عنوان یک درمان مکمل بسیار مفید باشد.
۶. افزایش سوخت و ساز بدن
به طور کلی، هر چیزی که می‌تواند سوختن کالری را افزایش دهد و کلسترول را پایین بیاورد، تاثیر زیادی بر سرعت فعالیت بدن دارد. اگر می‌خواهید سوخت و ساز بدنتان را سریع‌تر کنید و نتایج بهتری در کاهش وزن بگیرید، می‌توانید گارسینیا کامبوجیا را به رژیم غذایی روزانه‌تان اضافه کنید. افزایش سوخت و ساز به معنای انرژی بیشتر و تبدیل کمتر کالری به چربی در بدن است.
۷. افزایش انرژی با گارسینیا کامبوجیا
هنگامی که وزن کم می‌کنید، تغییراتی در بدن شما رخ می‌دهد و ممکن است احساس خستگی و ضعف کنید. عصاره گارسینیا کامبوجیا می‌تواند به شما کمک کند تا با این حالت مقابله کنید و سطح انرژی بدن را بالا ببرید.
۸. کاهش اشتها با گارسینیا کامبوجیا
سومین و آخرین روش کمک گارسینیا کامبوجیا به کاهش وزن، کنترل اشتها است. به همین خاطر است که این گیاه در مکمل‌ها و محصولات کاهش وزن وجود دارد. با کنترل اشتها، بدن یاد می‌گیرد در زمان‌های مشخص و به اندازه‌ی مشخص غذا بخورد.
اگر قصد دارید وزن کم کنید، ممکن است ترک تنقلات برایتان دشوار باشد، بنابراین به کمک گارسینیا کامبوجیا می‌توانید اشتهای خود را کنترل کنید.
موارد احتیاط در مصرف گارسینیا کامبوجیا
جالب است که اداره غذا و داروی آمریکا در سال ۲۰۰۹ نسبت به مصرف این گیاه برای کاهش وزن هشدار داده است، زیرا گارسینیا کامبوجیا ممکن است باعث بروز مشکلات جدی و خطرناک برای کبد در بسیاری از مصرف‌کنندگان شود.
- عصاره میوه ممکن است برای افراد مبتلا به آلزایمر مشکل ایجاد کند.
- مصرف زیاد ممکن است قند خون را کاهش داده و با داروهای دیابت تداخل داشته باشد.
- همچنین، مصرف این گیاه ممکن است با برخی بیماری‌ها و داروها تداخل نماید.
- برای بیماران خاص و افرادی که تحت درمان با داروهای مربوط به اختلالات روانی هستند، مصرف این گیاه می‌تواند مضر باشد.
همچنین بخوانید:
